Детоксикација со мали чекори - 7 совети за секојдневниот живот
Стрес, нездрава храна, токсини во животната средина - нашето тело треба да трпи многу. Однадвор, ние посветуваме многу внимание на нашето тело и правилно го „чистиме“. Секојдневно го чистиме, нанесуваме малку боја (шминка) и има посебен крем или лосион за скоро СЕКОЈ дел од телото.
Но, како всушност изгледа одвнатре? Дали исто така треба да го исчистиме телото одвнатре со поддршка на нашите органи за детоксикација како што се црниот дроб, бубрезите и цревата?
* Рекламирање, како поврзување *
Детоксикација „лек“ во секојдневниот живот
Ние всушност имаме различни органи за внатрешна детоксикација, кои обезбедуваат нашето тело да не се труе самостојно. Тоа се главно црниот дроб, бубрезите и цревата. Кожата понекогаш се нарекува 3-ти бубрег и може да се види како огледало на тоа како изгледа во нас. Сите го знаеме: колку сме под стрес, толку е нечиста нашата кожа.
Како што е опишано во последниот пост, има луѓе кои се неверојатно воодушевени од лекови за детоксикација или детоксикација. За одреден временски период, храната се избегнува и се трошат само течности.
Сепак, ова е тешко да се спроведе во секојдневниот живот. Особено на почетокот на ваквиот лек обично не сте многу продуктивни и понекогаш мора да бидете во можност да се повлечете кога на телото му треба одмор.
Не секој може или сака да помине низ таков лек.
Ако сепак сакате да го поддржите вашето тело во процесот на детоксикација, ова можете да го направите со мали „ритуали“ во секојдневниот живот.
1. Нацртајте масло
Оваа техника потекнува од ајурведската традиција и се вели дека го подобрува здравјето на забите, непцата и целата усна шуплина.
Според ајурведскиот поглед, маслото треба да повлече и тешки метали од телото преку плунката 1 .
Движењето на маслото напред и назад го активира протокот на плунка, што пак активира одредени ензими кои ослободуваат хемиски, бактериски и други токсини од крвта.
Техниката:
Утрото веднаш по станување на празен стомак и ПРЕД пиење на течности, 1 лажичка (за напредни корисници 1 лажица) висококвалитетно ладно цедено растително масло се врти напред и назад во устата. Околу се препорачува кокосово, маслиново, сусам или сончогледово масло.
10 минути (напредни корисници од 15 до 20 минути) „повлечете“ го маслото низ забите и целата усна шуплина и потоа плукајте го (по можност во тоалет).
Многу важно: не го голтајте маслото! Секогаш плукај го!
Маслото првично е густо и колку подолго се движи напред и назад во устата, станува потенка. Плуканата течност треба да биде белузлава; ако е сè уште жолто, тоа е знак дека не е исплакнат доволно долго 2 .
Потоа, устата темелно се исплакнува со вода, а забите се чистат со четка за заби.
Оваа техника не е наменета да ја замени хигиената на забите, туку само да се користи како додаток!
Покрај влечењето масло, кокосовото масло има и многу други одлични области на примена, кои можете да ги прочитате ТУКА. Може да се користи дури и за нашите драги пријатели со четири нозе!
2. Започнете го денот со чаша вода
Едноставна чаша вода наутро на празен стомак добива варење и функционирање на целиот систем.
И покрај тоа што спиеме ноќе, телото продолжува да работи и губи течност (пот). Прекрасно е кога прво делуваме наутро за да го балансираме балансот на водата.
Понекогаш е убаво да пиете топла вода или да ја зачините водата со свеж сок од лимон или ѓумбир. Погледнете што е најдобро за вас наутро.
Овој пијалок има прекрасен вкус во лето!
3. Суви четки за цврсто сврзно ткиво
Кожата е нашиот најголем екскреторен орган. Стимулирање на циркулацијата на крвта наутро со четка за тело се чувствува одлично! Отстранети се старите снегулки на кожата, се стимулира протокот на лимфата и полека го будиме телото.
За разлика од крвотокот, каде што срцето пумпа крв низ вените, нашиот лимфен систем нема пумпа. Работи само со помош на движење и гравитација, поради што механичкиот стимул од четкањето го стимулира (отстранувањето) транспортот на разни супстанции. Стимулираната циркулација на крв исто така го зголемува снабдувањето со кислород и хранливи материи во ткивото.
Тесното сврзно ткиво (клучен збор целулит) е жестоко дебатирана тема, особено кај жените. Со стимулирање на протокот на лимфа и снабдување со хранливи материи, овој метод може да помогне и во намалувањето на досадните вдлабнатини, покрај спортот и вежбањето, секако.
Техниката:
Започнете од стапалата и внимателно затегнете ги кон прстите. Потоа работете во долги потези со лесен притисок во растечки редослед, секогаш во насока на срцето. Работете полека.
На вратот мозочен удар од врвот (од главата) надолу - така назад кон срцето.
Ударете ги рацете во насока на прстите, слично на стапалата.
Со туш кабина потоа ќе го започнете денот во форма и полн со енергија!
Пазете се од изгореници од сонце или други (болни) иритации на кожата!
Подобро да не четкате таму!
4. Свежо овошје и зеленчук наместо готови јадења
Можеби звучи банално, но со свежо овошје и зеленчук можеме навистина да му помогнеме на нашето тело да го спроведе својот метаболизам, а со тоа и детоксикација. Овошјето и зеленчукот содржат многу растителни влакна, фитохемикалии, минерали и витамини - сè што му треба на телото за да го промовира природниот процес на детоксикација.
- Ензимите во телото не можат да работат без минерали и витамини. Ензимите се вклучени во СЕКОЈ метаболички процес во телото, па затоа се неверојатно важни - како клучот во бравата.
- На фитонутриенти се доделени многу задачи, но јас особено би сакал да ги истакнам нивните антиоксидантни ефекти. Обично во телото забележуваме само мали фокуси на воспаление кога тие веќе се шират. Затоа, антиоксидансите се одличен „таен рецепт“ за борба против воспалението пред дури и да го забележиме!
- Диететските влакна го стимулираат движењето на дебелото црево.
Токсините кои се врзани во цревата, исто така, мора да се транспортираат надвор, во спротивно тие ќе го отрујат телото одвнатре. Влакната затоа се неопходни!
5. Почесто користете свежи билки и никнувани семиња и зеле
Во денешно време премногу ретко користиме свежи билки и тие навистина можат да ни помогнат во тоа. Тие содржат многу минерали, додаваат вкус на секое јадење, без оглед колку е благо, и се едноставно вкусни!
Слично изгледа со никнувани зеле или семиња. Овие се исто така вистински минерален бунар!
Како лесно да 'ртате леќата, можете да дознаете овде.
6. Детоксикација преку вежбање
Спортот и вежбањето на свеж воздух го одвиваат метаболизмот. Со потење, телото убаво се загрева и можеби може да се справи со една или со друга задача што не се решава во „ниска брзина“ на секојдневниот режим. Слично на автомобил кој вози само во градскиот сообраќај и конечно повторно се загрева правилно на автопатот.
7. Време за вас
Стресот е еден од нашите најголеми извори на токсичност - поточно: „негативниот“ стрес. Ако се ставиме под преголем притисок и постојано се бориме, телото секогаш работи со полна брзина.
Одвојте малку време за ВАС секој ден.
Еден може да се исклучи најдобро додека вежбате, другиот додека читате или готвите - пронајдете нешто што значи релаксација за ВАС!
Заклучок
Дури и ако лековите за детоксикација не се ваша работа, сепак можете да му помогнете на вашето тело да ги извршува своите неверојатно важни задачи со мали ритуали!
Точките наведени овде се само предлози; ниту, пак, мора да се водат сите во исто време.
Откријте како одговара на вашето тело! Треба да ти направи добро!
Дали имате некои други идеи/ритуали со кои би сакале да му помогнете на вашето тело или можеби веќе му помогнете?
отече
1 Шанбаг, В. К. Л. (2017). Влечење масло за одржување на орална хигиена - Преглед. Весник за традиционална и комплементарна медицина, 7 (1), 106-109. дои: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004
2 Roy, R., & Lage-Roy, C. (1996). Хомеопатски советник заби: заздравување и профилакса на кариес, забен камен и погрешно поставени вилици, дренажа на амалгам
Јохан Грандер сен., Основачот на компанијата Грандеро од Австрија, е убеден дека водата е „жив систем“, кој со Прочитај повеќе
Во моментов сфаќате колку е важен силниот имунолошки систем. Прочитајте повеќе има нешто што не може да се види, вкуси или допре
Цвеклото ги дели умовите - некои ги сакаат во каква било форма, некои воопшто не ги сакаат. Прочитај повеќе
Звучи лесно, но на некои луѓе им е многу тешко: зголемете тежина. Можете да прочитате во секое списание како да прочитате повеќе
Преку nutripassion.de
Дозволете ми: Денис, со голем ентузијазам за здрава, вкусна, но и избалансирана исхрана. Со длабинско знаење од моите студии по биологија и обука како нутриционист, би сакал да ви покажам какви ефекти има храната врз организмот.