Детоксикација со природни сокови

Зошто да следите третман со детоксикација со природни сокови?

Сите ние сакаме да изгледаме потенок, поздрав, исполнет со живот и за ова е потребно да се следи програма во овој поглед. Без оглед на вашите здравствени цели и колку килограми сакате да изгубите, секој може да создаде своја рутина.
Ако сакате да ја забрзате програмата за слабеење, започнете со диета за викенд. Ако сакате нешто поконзистентно, испробајте дневен план за една недела, со лесни оброци и вкусни сокови кои ќе ви помогнат да ги изгубите вишокот килограми за само седум дена.

Можете исто така да се одлучите за подолгорочна стратегија што ќе ве натера да се чувствувате одлично.

Придобивките од исхраната со сокови

Свежи сокови се детоксифицираат - нивната богата содржина на вода помага во хидрирање на организмот и го чисти од токсини. Тие содржат одредени соединенија како што се лимонска и јаболкова киселина, пектин и хлорофил, кои апсорбираат масти и токсини од дигестивниот систем, забрзувајќи го процесот на слабеење.

Соковите исто така обезбедуваат витамини, минерали, фитонутриенти и аминокиселини за најдобро можно здравје. Соковите се богати со антиоксиданти, штитат од штетните слободни радикали и помагаат во подобрувањето на работата на црниот дроб. Богати се со ензими кои го стимулираат варењето и апсорпцијата на хранливите материи, генерираат енергија и стимулираат метаболизам.

Вклучувањето на свежи сокови во вашата исхрана ја зајакнува способноста на вашето тело да се детоксицира и лекува, давајќи ви неверојатни придобивки:

ќе имате појасен ум и подобра моќ на концентрација,
тоа ќе го намали крвниот притисок,
ќе претрпите помалку инфекции како што се настинка или грип,
ќе имате почист и посветол тен и поздрава коса и нокти,
ќе имате повеќе енергија и виталност,
варењето на храната ќе се подобри, ќе се ослободите од целулитот и надуеноста, ќе изгубите тежина.

Важно помагало за слабеење се влакната, дигестивниот систем и екскреторниот систем имаат потреба од растителни влакна за да се отстранат токсините од телото. Иако подготовката на сокови отстранува голема количина на растителни влакна, тие исто така воведуваат растворливи влакна како што се псилиум, семе од лен, ореви и други семиња. Диетата со сокови работи затоа што го прочистува организмот така да изгубите тежина на најприроден можен начин.

Која храна треба да се избегнува при започнување на програмата за детоксикација

Два, три дена пред почетокот на планот за исхрана, потребно е да се елиминира следново од диетата:

производи што содржат глутен како пченица, јачмен, 'рж и зелена салата.
исто така, елиминирајте ги млечните производи, освен јогурт од сурутка и малку маснотии, кои содржат многу протеини и имаат ниско ниво на лактоза (обичен алерген), полесно толерирани.
отстранете кафе, чаеви, чоколадо, кисели пијалоци, алкохол.
рафинирани јаглехидрати (храна и пијалоци богати со шеќер, колачи, бел леб, ориз и тестенини и целата преработена храна).
транс и хидрогенизирани масти, кои ги има во пржената храна, преработените намази што содржат маснотии, бисквити, колачи.
црвено месо и преработени месни производи, како што се колбаси, конзервирано солено говедско месо, хамбургери.
сол (особено избегнувајте сол од преработена храна, сосови, готови супи, закуски и сл.).

Супер храна и додатоци во исхраната

За да го олесните процесот на слабеење и да ја оптимизирате вашата исхрана, додадете го следново во вашата диета со сокови и салати, во зависност од вашите потреби:

семки од тиква, сончоглед, коноп, чиа и лен, богата со протеини, влакна и есенцијални масти, како и минерали неопходни за правилно функционирање на црниот дроб. Вклучете една лажица мешавина од семе во сокови и салати дневно во вашата исхрана.
псилиум, е растворливо влакно што помага во регулирање на цревниот транзит и обезбедува храна за здрави бактерии (пробиотици). Дневно додавајте лажица псилиум во вашето мени.

третмани. Дозволете си време за најмалку еден третман двапати неделно. Еве неколку идеи:

се движат - возењето велосипед и пливање ја подобруваат циркулацијата и согоруваат калории, вежбаат.
Опуштете се - Стресот спречува детоксикација и слабеење. Најдете време да се опуштите слушајќи ја вашата омилена песна.
Epsom солена бања има ефект на детоксикација. Истурете 1-2 чаши во када со топла вода и опуштете се 15-20 минути.
земи сауна и елиминирање на токсините преку потење. Направете ладен туш и вратете се во сауната, па повторно истуширајте се. Не заборавајте да пиете многу вода!

Лек за несакани ефекти

Повремено, може да почувствувате некои несакани ефекти во текот на првите два дена (повлекување, непријатен мирис на телото, промени во транзитот на цревата, замор, гадење), но не грижете се, тие ќе поминат брзо, ова се јасни знаци дека диетата работи.

За да ги намалите несаканите ефекти, пијте најмалку 6 чаши вода редовно во текот на денот и вклучувајте редовни закуски со сурова храна, а некои со протеини (ореви и семиња).

Ако следите еден од плановите што ги предлагате (викенд, една недела или цел живот), ќе бидете здрави, убави и полни со енергија.

Некои рецепти за сокови:

Сок од зелен лимон за детоксикација. 2 стебленца целер, 3 големи грчки кеale, 2 јаболка, 1 излупен лимон, 1 лажичка семе во прав.
Заживување и детоксикација на сок од круша и ѓумбир. 1/2 лимон, 2,5 см излупен корен од ѓумбир, 1/2 краставица, 1 круша и коцки мраз за сервирање.
Комбинација од цитрус. 1 розов грејпфрут, без школка, 1 мал лимон без школка, 2 моркови.
Енергија со калинки. 1 калинка, со семиња, 125 гр црвено грозје без јами, 1 јаболко, 5 лажици јогурт, бобинки, 1 лажичка мелено семе од лен.
Детоксификатор на ананас. 1/2 излупен ананас, 2 јаболка, 2,5 см излупен корен од ѓумбир, 1 лажичка сок од алое вера и можете да додадете коцки мраз.

Постојат многу рецепти што можете да ги подготвите. Бидете генијални! Искористете ги плодовите од секоја сезона и изградете свој рецепт. Потребен ви е соковник и мешалка за смути. Успех!