Детоксикација за црниот дроб Овие 5 намирници ќе ви помогнат
Постојано куцам, уморен и безволен? Не секогаш е виновен недостатокот на рамнотежа помеѓу работата и животот
Многу храна помага во детоксикација на црниот дроб
Нездравиот начин на живот не само што ја нагласува психата, туку и телото. Гревовите од животниот стил, како што се обилни количини алкохол, масна храна и малку вежбање, го оставаат нашиот главен орган за детоксикација, црниот дроб, да работи со полна брзина. Бидејќи незабележителниот орган во форма на бумеранг во горниот десен дел на стомакот е вистински мултитаскер.
Што може да стори нашиот црн дроб
Црниот дроб управува со нашиот метаболизам и енергетскиот биланс, ја регулира потрошувачката на енергија, шеќерот, метаболизмот на протеините и маснотиите и, на пример, складира шеќер во форма на гликоген. Исто така, складира витамини растворливи во масти, витамин Б 12, железо и многу минерали.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, тој е одговорен за формирање на есенцијални протеини, за згрутчување на крвта и за формирање на хормони и антитела. Покрај тоа, го поддржува варењето на храната преку производство на жолчни киселини и е најважниот орган за детоксикација во организмот. Црниот дроб филтрира и врзува токсини, алкохол, лекови и метаболички отпадни производи.
5 намирници кои се добри за вашиот црн дроб
За среќа, црниот дроб е исклучително подложен на страдање и се регенерира себеси во случај на мали оштетувања.Но, за да успее ова, треба да правите нешто добро за вашиот црн дроб одвреме-навреме и да му дадете пауза. Треба да ги јадете овие 6 намирници често за да го ослободите црниот дроб.
1. Горчлив зеленчук
Ендива салата, радикио, артишок, бриселско зелје и жалфија го зголемуваат производството на жолчката. Ова ја прави маста содржана во храната полесно да се вари. Тие исто така го намалуваат високото ниво на липиди во крвта. Совет: Едноставно исечете сирова во салата, секојпат, или служете во мешавина со друг зеленчук.
2. Цвекло
Сферичниот корен зеленчук е богат со антиоксиданси и содржи многу фитохемикалии, како што е пектин, кои му помагаат на црниот дроб да исфрла токсини. Цвеклото, исто така, постигнува резултати со супстанции (беталаин) кои ги инхибираат воспалителните процеси и на овој начин ја поддржуваат детоксикацијата. Совет: Уживајте во него сурово што е можно почесто во салата или смути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Брокула
Малите „мини-дрвја“ имаат висока содржина на антиоксиданти и влакна. Тие исто така имаат значителни количини на витамин Ц и Е. Тие исто така содржат голема количина хлорофил, зелениот пигмент исфрла токсини од животната средина од телото и го олеснува црниот дроб. Зеленчукот ја активира функцијата на црниот дроб, поддржува чистење на дебелото црево и го зајакнува метаболизмот. Совет: Само кратко соте, па се задржуваат витамини и минерали.
4. Слатки компири
Слично на моркови или тиква, зеленчукот од корен содржи многу каротеноиди. Тие го поддржуваат црниот дроб и однапред ги фаќаат слободните радикали. Тие исто така ја штитат кожата од УВ зраци и рак. Совет: Пржете сладок компир во рерна со малку масло.
5. Зелен зеленчук со лисја
Спанаќот, пак чои, блитвата или кеaleот имаат високо квалитетни активни состојки (витамини Ц и Е, фолна киселина, селен и бета-каротен), штитат од инфекции и ги отстрануваат токсините. Совет: Бланширајте што е можно пократко и не фрлајте ја водата за готвење.
6. Куркума
Прашокот од портокаловиот корен е јасно дека е омилен зачин на црниот дроб. Куркумата го стимулира производството на гастричен сок и жолчката и му помага на црниот дроб да ги вари мастите. Покрај тоа, куркумата е една од најефикасните согорувачи на маснотии и поддржува топење на маснотии стимулирајќи го метаболизмот на клетките и забрзувајќи ги дигестивните процеси.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет: Почесто зачинете го или уживајте во смути со куркума. Рецепт за 1 чаша: пулпа 1 портокал, ½ половина манго, 1 лажичка ѓумбир (грубо сецкан), 1 лажичка куркума (мелено), 140 мл бадемово млеко со ванила (на пр. Од Алпро), 1 лажичка природен јогурт, 1 лажичка јаворов сируп и 1 грст коцки мраз пире.
План за детоксикација за преземање
Сакате да го направите вашето тело уште повеќе добро со тоа што ќе направите целосна програма за детоксикација?