Детоксикација за викенд Најдобри рецепти
Прославете го вашиот приватен чувствителен викенд - ние ќе ви ги доставиме вистинските рецепти
Вака успева опуштениот викенд за детоксикација
Тоа се чувствува добро! Повторно исфрлање на баластот и приближување до летната фигура. Честопати, еден викенд за детоксикација е доволен за да го натерате телото да испушти фунта или две. Можете да ги најдете вистинските рецепти тука (за 1 лице).
појадок
житни култури: Измешајте 1 банана и 1 мало јаболко (обете коцки на парчиња со големина на залак) со 2 лажици ореви Чуфас (на пр. Од Рапунзел, достапни во продавницата за здрава храна) и сок од 1/2 портокал.
смути од малина: Пире 100 гр малини (замрзнати, одмрзнати) со 1 банана и 100 мл бадемово млеко.
Мусли од круша и бадем: 1 Измешајте заедно лажици лисја од бадем, 1 л Chufas ореви, 1 пире од банана и 1 круша (мала коцка).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ручек
Супа од морков и портокал: Пареа 1 кромид (ситно сецкан) и 10 гр ѓумбир во 1 лажичка масло од репка. Накратко исцедете 200 гр моркови и 1 лажичка кари во прав. Истурете 125 ml сок од портокал и 200 ml зеленчук и оставете да врие околу 15 минути. Потоа фино фира. Зачинете со 1 лажица масло од ориз (на пример, од Алпро), сол и бибер.
Компири со спанаќ: Гответе 2 компири, 1 морков (во тенки ленти) и 100 гр лист спанаќ во паробродот (или ставете пароброд во тенџере) околу 10 минути. Соте 6 печурки (исечени) и 1 млад кромид (во тенки прстени) во 1 лажица маслиново масло. Зачинете со сол и црн пипер и послужете го со парен зеленчук.
Кари од модар патлиџан и грашок од грашок: 1 кромид (ситно сецкан), соте во 1 лажичка зелена паста од кари. Истурете 60 ml зеленчук и 75 мл кокосово млеко и оставете да врие 5 минути. Додадете ½ модар патлиџан (на коцки), 40 гр грашок од снег (исчистен), 150 гр сладок компир (исечен на коцки) и вриејте околу 20 минути, повремено мешајќи, зачинете со сол, бибер и послужете со 2 лажици лисја од коријандер.
вечера
Супа од цвекло: 1 кромид (ситно сецкан), 150 гр цвекло (исечкано на коцки) со 250 мл зеленчук оставете да се крчка на средна топлина 25 минути. Пире. Зачинете по вкус со 1 лажица масло од ориз (на пр. Од Алпро), сол, бибер и мајчина душица.
Тава за зеленчук со тофу: Пржете 50 гр тофу (исечкана на коцки) во 1 лажичка масло, исцедете ја на кујнска хартија. Ставете 2 пролетни кромидчиња (во прстени), секоја b црвена пиперка и тиквички (исечени на коцки) во тавата, кратко испарете и деглазирајте со 50 мл зеленчук. Врие околу 4 минути, зачинете со сол, бибер, тофу и 1 грст зеле од мушка.
Рататуј: Пржете ½ модар патлиџан (исечен на коцки) во 1 лажица масло, кратко пропржете 1 кромид, 1/2 секоја црвена пиперка и тиквички (сите три состојки на коцки). Додадете 1 гранче мајчина душица и 1 домат (исечен на коцки), зачинете со сол, бибер и вриејте околу 15 минути со затворен капак. Зачинете повторно со сол и црн пипер.
Салата од даб лист со грејпфрут и нане: Измијте зелена салата од лист даб и протресете го суво. Преклопете ги овошните филети 1 грејпфрут во салатата. За преливот измешајте 3 лажици сок од портокал, 1 литар сенф, 1 лажичка маслиново масло, сол и бибер. Намачкајте ја салатата и послужете ја со 2 лажици сецкани ореви кашу.