Детоксирајте го црниот дроб 3 совети за чистење на црниот дроб во секојдневниот живот - ЧИП
Нашиот црн дроб го детоксицира нашето тело. Во овој практичен совет ќе научите како можете сами да го детоксицирате црниот дроб и со тоа да го поддржите во неговата работа. Составивме три едноставни совети за секојдневна употреба.
Детоксикација на црниот дроб: контролирајте што јадете
Црниот дроб ја филтрира вашата крв, се бори против патогените микроорганизми и ги отстранува отпадните материи. Во исто време, тој формира ензими и е многу важен како залиха на шеќер во организмот. Нежно јадење може да го детоксицира вашиот црн дроб и да му помогне да остане здрав.
- Исечете алкохол некое време и наместо тоа, пијте незасладени, безалкохолни пијалоци.
- Исто така, обидете се да избегнувате лекови и никотин. Ибепрофен за ослободување од болка, на пример, се распаѓа од црниот дроб.
- Избегнувајте слатки, брза храна и други диети со многу маснотии и многу шеќер.
- Вежбајте многу и спијте доволно. Вака им помагате на вашето тело и црн дроб да ги метаболизираат.
Дополнително промовирајте детоксикација на црниот дроб
Покрај избегнување на штетни материи, може да имате и позитивен ефект врз црниот дроб со земање здрави материи.
- Храна богата со омега-3 масни киселини и Л-аргинин му помага на црниот дроб во детоксикација. На пример, ореви, ленено масло, лосос или друга риба со ладна вода се добри за црниот дроб.
- Брокулата го стимулира црниот дроб, цвеклото ја промовира циркулацијата на крвта, а глуварчињата и артишокот содржат горчливи материи. Затоа, оваа храна исто така треба често да биде на вашето мени.
- Лимоните ги активираат ензимите на црниот дроб и го стимулираат варењето. Gумбирот го зајакнува имунолошкиот систем, кој го олеснува црниот дроб. Исто така, се вели дека куркумата има детоксикативно дејство.
Постот му дава на црниот дроб заслужени паузи
Без оглед на тоа дали гладите подолг временски период, во интервали или според одредена шема (пет дена пост - два дена одмор): Постот им помага на црниот дроб и телото да расчистат и да ги разложат токсините.
- Постот не само што детоксицира, туку и дава можност за разградување на маснотиите. За време на постот, може да изгубите килограм или две.
- Паѓа крвниот притисок, што исто така го олеснува црниот дроб.
- Исто така, ако ја следите диетата во деновите на оброците, можете да го зголемите вашиот успех.
Можете да дознаете повеќе за наизменичното постење во друга статија.