Детоксирајте го вашето тело - 12 работи што го оптоваруваат вашето тело
Главоболки, замор или постојано чувство на исполнетост ... Ова често е предизвикано од токсини во животната средина кои вашето тело веќе не може соодветно да ги разградува. Во денешно време сè повеќе ја достигнуваме границата на (биохемиска) еластичност. Детоксикацијата на телото може да ве врати во рамнотежа.
Експертите проценуваат дека нашите органи денес трошат до 80 проценти од својата енергија на детоксикација. Дали сакате да му помогнете на вашето тело со ова?
Во оваа статија ќе откриете што ги труе вашите органи и како можете да му помогнете на вашето тело да се детоксицира.
Напорна работа за вашето тело
Денес сме изложени на до 30 000 хемиски супстанции секој ден. Почнувајќи од загадувањето на воздухот од сообраќај, до токсични материи во облека и пакување, до тешки метали и остатоци од антибиотици во нашата храна.
Дури и ако живеете и јадете здраво, вие сте изложени на многу загадувачи. Вие чувате многу од тоа во приближно 60 трилиони клетки од вашето тело. Ова е напорна работа дури и за совршено здраво тело.
Особено црниот дроб, но и бубрезите, имунолошкиот систем и кожата се во постојана употреба.
Повици за помош од вашето тело - симптоми
Вашето тело се брани од напади од околината. Тој се обидува да испоти токсини или да ги исфрли преку повраќање и дијареја. Компулсивно кашлање, постојано кашлање или друга иритација на дишните патишта се исто така начини на вадење токсини од системот.
Честопати телото повикува на помош уште погласно:
- исцрпеност
- замор
- главоболка
- честа настинка/грип
- Нетолеранција на храна
- Воспаление
Ефекти врз вашиот систем
Организмот прво спакува несварливи токсини во масното ткиво. Во мали количини тој се обидува да ги излачи дел по дел. Ако ова не успее бидејќи се додаваат се повеќе отрови, се јавува криза:
Метаболизмот е под стрес и заспива и имунитетниот систем штрајкува. Крајно време да му помогнеме на телото. Преку сеопфатна промена во вашите навики на јадење и вежбање и темелно детоксикација.
Ова е токму она за што се работи за 21-дневниот предизвик за слабеење, програмата „Добри јаглехидрати“. Прво, го детоксицирате вашето тело со режим на детоксикација, а потоа градите здрави навики.
Симптомите често се смируваат по детоксикација. Настинките се намалуваат, а хроничните воспаленија на зглобовите како артритисот се намалуваат.
Притисоците на модерното време
Симптомите на труење се разновидни.
Затоа експертите препорачуваат превентивна детоксикација најмалку двапати годишно за чистење на вашите органи како што се цревата, црниот дроб, кожата, жолчката и бубрезите.
Во исто време, постојат и едноставни начини на кои можете да помогнете во детоксикација на вашето тело секој ден.
1. Издувни гасови
Забраните за возење дизел продолжуваат да ја разгоруваат дискусијата за емисиите. Озонот, ситната прашина и азотните оксиди го отежнуваат дишењето. Астмата и тешките алергии се резултат, од кои страдаат се повеќе и повеќе луѓе. И емисиите можат да имаат уште полоши здравствени последици.
Десетгодишна студија беше спроведена на 1,2 милиони граѓани на Рим. Откриено е дека веројатноста за смрт од кардиоваскуларни болести или рак на белите дробови се зголемува кај луѓето кои живеат во области со високо ниво на изложеност на азотен оксид (1).
Детоксикација на телото: Особено како пешак или велосипедист, избегнувајте фреквентни патишта во шпицот. Излезете на одлично на отворено толку често колку што можете за да добиете свеж воздух на прошетка. Земи длабок здив. Дневната светлина исто така го подигнува вашето расположение и го активира метаболизмот.
2. Алкохол
Дури и 1 чаша алкохол на ден го оштетува црниот дроб кај жените на долг рок. Исто така, го зголемува крвниот притисок и липидите. Неодамнешните студии покажуваат дека дури и мали количини на алкохол може да му наштетат на телото и да го зголемат ризикот од мозочен удар и кардиоваскуларни болести (2).
Детоксикација на телото: Алкохолот е апсолутно табу во детоксикација. Ако сепак сакате да се почестите со „фина капка“, надмудрете се. Пијте ја водата или вашиот прскалка (не, не и вино) од стилска чаша со вино. Омега-3 масните киселини, кои се наоѓаат во ленено масло, на пример, имаат антиинфламаторно и детоксицирачко дејство. Тие го олеснуваат согорувањето на маснотиите. 2 - 3 лажици ленено масло во салата секој ден е добар почеток.
3. Електросмог
Технички генерираните (вештачки) електрични, магнетни и електромагнетни полиња се товар за телото и околината. Колоквијално, тоа се нарекува електросмог. Досега беше научно контроверзно колку е штетен е-смогот.
Но, кој сака да стори без својот паметен телефон? Впрочем, тоа исто така има многу предности. Дури и да е така, сигурно не може да му наштети да се избегне континуирана употреба.
Детоксикација на телото: Користете мобилни телефони со ниско зрачење. Остварете телефонски повици што е можно пократко и ако е можно користете ја функцијата за слободни раце. Исфрлете ги сите електрични уреди од спалната соба и целосно исклучете ги уредите за подготвеност. На веб-страницата BUND ќе најдете дополнителни вредни совети.
4. Брза храна
Гревот за животниот стил број 1 е дефинитивно брза храна. Вашиот црн дроб ги достигнува своите граници по само 4 недели полни со маснотии и нездрави јаглехидрати. Брзата храна навистина не содржи никакви хранливи материи што вашето тело може да ги користи значајно.
Наместо тоа, содржете хамбургери, помфрит, пица и ко. многу маснотии и многу шеќер. Факторот на зависност се зголемува и поради адитивите што го прават вкусот толку неодолив. Ако се чувствувате вака, крајно време е за детоксикација!
Детоксикација на телото: Избегнувајте што е можно почесто и заменете ја нездравата храна со поздрави алтернативи. Избегнувајте животински масти, но не заштедувајте висококвалитетни, здрави масла со многу омега-3 масни киселини. Одете на пазар и купете што сакате овошје и зеленчук - сакаме да бидат што е можно пошарени.
5. Козметика
За жал, многу производи за нега на козметика содржат бројни состојки кои не треба да се нанесуваат на кожата. Палетата на штетни состојки се движи од синтетички мириси и силикони до хормонално ефикасни конзерванси.
Многу штетни состојки влегуваат во организмот како клеточни токсини. Конзерванси и стабилизатори ја иритираат кожата.
Детоксикација на телото: Подобро е да се користи природна козметика без хемиски адитиви. Секогаш добро отстранувајте ја шминката навечер за кожата да може да се опоравува преку ноќ.
6. Лекови
Лековите се благослов од една страна. На овој начин можат да се борат и потиснат бројни болести. Од друга страна, лековите честопати го оптеретуваат телото.
Антибиотиците ја оштетуваат цревната флора, лекови против болки долгорочно доведуваат до стрес на органи. Лековите често се раствораат во маснотии и тешко се елиминираат од организмот.
Детоксикација на телото: Користете алтернативни методи секогаш кога е можно. Наместо таблети со главоболка, на пример, акупресурата, топлината или масажите помагаат во ублажување на напнатоста. Бројни домашни лекови помагаат против помали заболувања.
7. Пестициди
За жал, пестицидите не само што уништуваат плевел и штетници. Тие се закануваат на бројни животни како инсекти. Но, тоа не е сè: 80 проценти од свежо овошје и над половина од свеж зеленчук кои доаѓаат од конвенционалното земјоделство содржат остатоци од пестициди.
Сега има над 400 пестициди официјално одобрени во Европа. Овие дејствуваат како невротоксини кај луѓето или го нарушуваат хормоналниот систем.
Детоксикација на телото: Купете органски зеленчук и овошје секогаш кога е можно. Органски фоки - на пример, Деметра, Биоланд или Натурленд - помагаат да се јаде поздраво.
8. Пластика
Нема да верувате во арсеналот на хемикалии во пластика. А, она што го има во пластичните шишиња, секако го дава и пијалокот што го има во шишето.
Пластично шише, на пример, содржи 30 пати поголеми вредности на антимон. Тешкиот метал го оштетува вашето срце на долг рок.
Детоксикација на телото: Затоа е подобро да пиете вода од чешмата или од стаклени шишиња. Мирна вода, специјални чаеви за детоксикација (на пр. Чај за детоксикација) и шприцер за овошје и зеленчук со малку шеќер му помагаат на вашето тело да исфрли токсични материи.
9. Внатрешен воздух
Дали мислите дека вашиот дом е безбеден од токсини во животната средина? Дури ни близу. Калапи или нервен отров стирен од бои и лакови често го трујат воздухот во просторијата.
Во секое десетто домаќинство, мувлата демне зад мебелот на идовите. Ова предизвикува бронхитис и алергии. А тоа пак го ослабува вашиот имунолошки систем и секако не е баш здрав за вашето тело.
Детоксикација на телото: Вентилација на рафал. Воздух најмалку двапати на ден во траење од 10 минути. Отворете ги прозорците, без разлика колку е ладно надвор.
10. Детергенти
Детергентите, средствата за чистење и детергентите понекогаш содржат бројни штетни материи: алуминиум, горчливи материи, белило, мириси, конзерванси, силикати, пластификатори и зеолити - да наведеме само неколку.
Хлорот и синтетичките мириси во детергентите ги оштетуваат респираторниот тракт и кожата. Штетни средства за чистење може да предизвикаат алергиски реакции. Тие исто така претставуваат товар за животната средина.
Детоксикација на телото: Био-декалцифицирачките агенси засновани на средства за чистење на лимонска киселина или оцет се покомпатибилни со кожата. Користете неутрални или универзални средства за чистење за преостанатата нечистотија.
11. Слатки
За жал, задоволството да ви направам бонбони е само привремено. Набргу потоа, тие го парализираат вашиот метаболизам и доведуваат до проблеми со цревата.
Секој Германец јаде просечно 34,3 килограми шеќер годишно. Тоа е премногу! Шеќерот не само што предизвикува зависност. Доведува до високо ниво на шеќер во крвта и предизвикува желба за храна. Постојаните подеми и падови на нивото на шеќер во крвта ризикуваат од инсулинска резистенција. Ако не бидете внимателни, ќе станете многу прекумерна тежина.
Детоксикација на телото: Префрлете се на диета без шеќер што е можно почесто. Пијте незасладено кафе или зелен чај. Ова повторно го зајакнува вашиот метаболизам.
12. Цигари
Не зборувам многу за цигарите тука на блогот, што веројатно веќе сте ги забележале. Се подразбира, според мое мислење, дека цигарите и здравиот начин на живот немаат ништо со едни со други.
Со над 4800 хемиски супстанции како што се хром, арсен, олово и катран, цигарите предизвикуваат долгорочно оштетување на дишните патишта, белите дробови, срцето и крвните садови. Пасивниот чад го труе и вашето тело.
Детоксикација на телото: Постојано избегнувајте чад од цигари - и активно и пасивно. Секогаш најдобро, но особено за време на лек за детоксикација.
Заклучок
Вашето тело е изложено на бројни токсини овие денови, кои тешко дека можете да ги избегнете. Но, можете активно да помогнете за поддршка на вашето тело во детоксикација.
Слушајте го вашето тело и неговите симптоми. Ако инаку сте фит и здрави, честопати е доволно еден ден за ослободување неделно, на кој постојано се откажувате од сите гревови во стилот на животот.
Двапати годишно го промовирате вашето здравје со интензивно чистење. Ова може да биде 7-дневна детоксикација, но и предизвик за губење на тежината од 21 ден, во кој се водите кон здрави навики на исхрана и вежбање после лекот за детоксикација.