Detox Deluxe - 28 дена заздравување за чистење - so`ham
Неверојатно, но всушност 28 дена од мојот „режим на чистење“ се исто толку добри и се чувствувам одлично!
Јас главно јадев овошје и суров зеленчук и - со еден исклучок - „избегнував“ шеќер, глутен, итн. Помеѓу тоа, имаше чист сок ден.
Јас секогаш го започнувам утрото со половина литар вода од лимон (свежо исцеден лимон, половина богат), околу еден час подоцна има коктел од јачменска трева, аштанга и спирулина во прав. Подоцна наутро си подготвувам смути со овошје, билки и зеленчук. Вклучени се и семе од коноп и суво овошје. Износот е обично доволен за две добри порции, кои потоа ги дистрибуирам преку ден.
На ручек има огромна луксузна салата со разни салати со лисја, ротквици, краставица, цвекло, домати, авокадо, маслинки, боровинки и ореви. Покрај тоа вкусен облекување. А навечер нешто со компири или пулсира и зеленчук.
Значи, во никој случај не „гладувам“, напротив. И забележувам дека оваа форма на исхрана е многу добра за мене! Се чувствував поенергично, сега трчам осум до десет километри три пати неделно и - и сметам дека е зачудувачки - имам навистина позитивно расположение во текот на целиот период. Убаво сум психички! Пред лекот, бев во прилично длабока дупка, штотуку имав бурзитис на рамото и едноставно не се чувствував добро одзади и напред. Иако не сакав да започнам со детоксикација до септември/октомври, се предомислив. Зошто секогаш да одложувате сè? И одлуката беше одлична!
Природен детоксификатор
Во продолжение, би сакал да ве запознаам со неколку природни „детоксикатори“ кои можат да помогнат да се ослободи телото од тешки метали и други ѓубре - кои несвесно ги внесуваме преку храната и околината и кои понекогаш се содржат и во стари пломби.
Вода со лимон
Свежо исцеден лимон исполнет со вода на празен стомак обезбедува токсините полесно да се излачуваат од телото. Лимонот ја активира водата, со што се отстранува она што не е добро за организмот со повеќе енергија. Како дополнителен поттик, Ентони Вилијамс препорачува збогатување на лимонската вода со 1 лажичка рендан ѓумбир и 1 лажичка мед.
Сок пост
Свежо исцеден сок од целер, јаболко и краставица е исто така прекрасен детоксикатор и има одличен вкус! Најдобро е да се обидете да имате сок од ден еднаш месечно. На секои два часа се препорачува околу половина литар свежо исцеден сок (бавен соковник!) Со горенаведеното трио и половина литар вода помеѓу нив. Ова е многу време и треба често да одите во тоалет, но тоа е навистина добро и може да се направи! Можеби овој ден едноставно со медитативни вежби, нежна јога, прошетки и слично и со тоа директно ментално детоксикација. ТВ и компјутер остануваат исклучени. Дефинитивно ќе го правам овој сок ден еднаш месечно!
Постење на вода
Постот на вода е малку поинтензивен, но секако и потежок. Со сокот добивате барем мало чувство на ситост и не се чувствувате толку „трезвено“. Но, ако сакате, можете да го пробате, а потоа навистина да пиете половина литар вода на секој час. Startе започнев и застанував со вода со лимон.
Покрај тоа, плиткото скокање со брануваа треба да има ефект на детоксикација. Хопкање на брануваа 10 минути секој ден не само што го чисти организмот, туку и го зајакнува! Исто така, ќе вметнам дека во иднина ...
Адаптогени
Те молам што? Можеби се прашувате Барем така мислев кога првпат го слушнав терминот ... „Адаптоген“, како што го опишува Википедија, „е алтернативен медицински термин за биолошки активни растителни супстанции кои би требало да му помогнат на организмот да се прилагоди на зголемените физички и емоционални стресни ситуации“. Накратко да кажам: Адаптогените се природни растителни материи кои треба да бидат навистина добри за телото и умот, на пр.
Јачмен трева
Според Здравствениот дом, јачменската трева е една од најскапоцените јадења на нашата планета. Кога станува збор за богатството на витални супстанции, тоа е неспоредливо и соодветно на тоа, земањето на оваа чудна билка има и многу позитивни ефекти врз организмот. Го земав секој ден во коктелот опишан погоре повеќе од четири недели и само на почетокот имав чувство дека земањето е навистина кревање на расположението. Јас можам да пијам сè чисто, но може и да го мешате со сок.
Спирулина
Сличен чудесен лек се алгите Спирулина, кои се достапни во форма на прашок и исто така како притиснати јазичиња ... Поради високата концентрација на хранливите материи содржани во алгите, тие помагаат, меѓу другото, и на зајакнување на имунитетот на долг рок. За алгите исто така се вели дека имаат ефект врз кардиоваскуларните заболувања, алергиите и дигестивните нарушувања.
Ашваганда (Бери за спиење, зимска цреша)
Ашваганда е исто така ветувачко лековито растение кое е богато и концентрирано во вредни хранливи материи. Не сакам да репродуцирам сè што прочитав овде. Само кликнете на соодветните линкови до адаптогените, ако сакате да дознаете повеќе! Прави сè на тој начин, можете да дознаете на www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha.
Во книгата „Mediale Medizin“ има и список на „добра храна“ за кои се претпоставува дека се добри за широк спектар на болести. Авторот детално опишува и за какви (претпоставени) болести станува збор ...
Општ тенор: Овошјето, зеленчукот, билките и зачините, како и дивите растенија и медот се светата четворка на здравата исхрана. Глутен, рафиниран шеќер, соја, пченка, млечни производи, јајца, свинско месо, аквакултура риба, глутамат, засладувачи и вештачки ароми треба да се избегнуваат што е можно повеќе.
Заклучок по скоро 28 дена
Можам да кажам дека работам многу подобро отколку што бев пред промената. Мојот бурзитис многу брзо се смири (исто така благодарение на употребата на специјални есенцијални масла), спијам многу подобро и повторно се чувствувам подобар и имам поголема енергија. Секако дека имаше и лоши денови, но јас чувствувам јасен тренд на пораст.
Следната недела ќе ми бидат проверени вредностите на крвта, а потоа ќе разгледам што би требало да помогне особено кај тироидната жлезда со мала активност. Одлучив да не морам да ги земам овие таблети засекогаш, во што мојот лекар не сака да верува. Како и да е, ќе ја направиме проверката сега и за три месеци.
До тогаш, јас ќе ја задржам мојата диета во овој стил најмалку 80%, вклучително и еден сок ден месечно.
Помеѓу нив има привремен извештај и исто така вкусни рецепти и такво нешто!
П.С .: Тука можете да дознаете повеќе за двете книги од Ентони Вилијам >>
-->>
- Допаѓа
- Чуруликам
- Закачете го
- Ископај