Детска дебелина д-р

дебелина

Според Светската здравствена организација (СЗО), прекумерната тежина и дебелината се дефинираат како „абнормална или прекумерна акумулација на маснотии, што претставува ризик по здравјето“.

Детската дебелина е еден од најголемите предизвици за јавното здравје во 21 век, бидејќи е глобален проблем кој влијае на многу неразвиени земји или во развој, особено во урбаните области.

Статистиката на СЗО покажува двојно зголемување на бројот на дебели луѓе во светот во споредба со 1980 година, во 2014 година тоа беше 1,9 милијарди возрасни лица со проблеми со прекумерна тежина, од кои 600 милиони се дебели.

Детска дебелина

Преваленцата на детска дебелина расте со алармантна стапка, со околу 42 милиони деца со прекумерна тежина во 2010 година, од кои 84% доаѓаат од земјите во развој. Во Европската унија, Романија е на 3-то место според детската дебелина.

Откако ќе станат возрасни, дебелите деца се изложени на ризик од развој на состојби како што се дијабетес и кардиоваскуларни болести на рана возраст.

Кривата на тежина се развива со возраста, во 3 фази:

Пред 2 години, телото расте, и генерално на возраст од 1 година, детето е „кружно“ или „полничко“.
Телото се намалува по возраст од 2 години и детето честопати изгледа слабо, до возраст од 6-7 години
Околу 8-годишна возраст, ние сме сведоци на ново зголемување на кривата на тежината, овој период се нарекува „скок“. Кај деца со потенцијал на дебелина, враќањето се случува многу порано.

За што да се грижите?

Главниот краткорочен ризик на оваа возраст е претставен со отстранување на пријатели (отуѓување) и феноменот на малтретирање, кој се смета за главните извори на губење на самодовербата. Детето се изолира, се затвора и повеќе нема да учествува во колективни активности (особено во спортот), оваа стигма може да доведе до интровертност.

Краткорочните медицински ризици се претставени со:

Висок крвен притисок
Зголемени триглицериди и ризик од кардиоваскуларни заболувања
Дијабетес
Проблеми со зглобовите (колената, глуждовите)
Бронхијална астма
Болести на црниот дроб и жолчното кесе
Некроза на феморалната глава
Апнеја при спиење

Причини за детска дебелина

Разбирањето на механизмот со кој децата стануваат прекумерни или дебели е првиот чекор кон прекинување на магичен круг. Повеќето случаи на детска дебелина се предизвикани од прејадување и недоволна физичка активност. На децата им е потребна храна за поддршка на здрав и хармоничен раст и развој. Кога внесот на калории ја надминува количината на потрошени калории преку физичка активност, резултатот е зголемување на телесната тежина.

Многу фактори придонесуваат за оваа растечка нерамнотежа помеѓу калориите што се јадат и оние што се согоруваат:

Зафатени семејства каде што готват помалку и јадат повеќе во градот
Лесен пристап до ефтина, калорична, брза храна и брза храна.
Делови од храна стануваат сè поголеми, и дома и во ресторани.
Децата консумираат огромна количина шеќер, како од засладени пијалоци, така и од разни намирници кои имаат скриен додаток на шеќер.
Децата поминуваат помалку време на активности на отворено и повеќе време пред ТВ, компјутер или видео игри.
Многу училишта ги елиминираат или ги скратуваат часовите по физичко образование.

Што да се прави?

Вишокот тежина, како и болести предизвикани од дебелина, во голема мера може да се избегнат, а нејзината превенција кај децата е главен приоритет.

Следењето на еволуцијата на тежината е многу важно, така што детето кое се развива од 3 до 10 години без голема варијација во тежината, нема да има проблеми со телесната тежина. Спротивно на тоа, ако има големо зголемување на телесната тежина, ризикот од детска дебелина се зголемува.

Дебелите деца не се осудени да станат дебели возрасни, повеќето „буцки“ деца имаат нормална тежина во зрелоста. Сепак, епидемиолошките студии покажуваат дека, по 8-та година од животот, постои тесна врска помеѓу тежината на детето и неговата тежина како возрасен.

Главната цел за хармоничен развој на дебело дете е „да расте без да се здебели, па да ослабне“, без да се утврди, како цел, идеална тежина. Детето секогаш ќе мора да одржува одредени навики и принципи на јадење, потврдени со практикување на одредено ниво на физичка активност. Губењето на телесната тежина не само што е тешко време за одење, туку исто така значи и трајна промена во задоволствата и навиките на јадење, претпочитајќи се да изгубите тежина со зголемување на висината. Во некои случаи, времетраењето на резултатите ќе биде со месеци или дури со години.

Храна за бебиња

Хранењето на доенчиња треба да се заснова на доење или соодветна формула, како и избегнување на употреба на кравјо млеко до возраст од 1 година. Диверзификацијата не смее да се случи многу рано, а порциите за храна мора постепено да се зголемуваат. За да го стимулирате движењето, оставете ги децата на душекот што е можно повеќе и движете се колку што можат повеќе во креветчето.

Кај постари лица и/или на возраст од пубертет

Кога најмногу расте, количините мора да се прилагодат според потребите на раст и да се прилагодат недостатоците, земајќи го предвид различниот развој на девојчињата и момчињата, на оваа возраст, момчињата имаат тенденција да развиваат мускулна маса, а девојчињата да се акумулираат, природно, масно.

Адолесценција

Адолесценцијата е тешко време, бидејќи вашето дете ќе развие сопствено однесување во исхраната, во согласност со возраста. Грицкање, нередовни оброци, посебни вкусови се вообичаено однесување на оваа возраст и се сметаат за нормални. Вие не треба да попуштате, вие само треба да останете верни на принципите на храна, дури и ако вашето дете не чини да ве слуша.

Во прилог на совети за диета, борбата против седечкиот начин на живот е суштински аспект.