Како функционира диетата со лубеница Мамаплус и кои се ризиците?
За него се вели дека помага при слабеење, го намалува воспалението во организмот и го чисти телото од токсини. Како и многу други екстремни диети, онаа со лубеница доаѓа со многу ветувања. Но, тие се вистинити?
Диетата со лубеница има неколку познати верзии. Најпопуларниот вклучува еден вид детоксикација и вклучува релативно краток (но строг) период на лишување, проследен со враќање на редовна диета.
Во првата фаза се препорачува само потрошувачка на лубеница. Обично трае три дена и вклучува завршување на голема диња секој ден.
По оваа фаза, некои луѓе се враќаат на нивната вообичаена диета, додека други постепено додаваат друга храна во нивната секојдневна исхрана.
Што велат експертите за диетите со лубеница:
Според нутриционистката essесика Маркус, ваквите диети се многу популарни меѓу луѓето затоа што се општи и бараат само кратка посветеност.
„За разлика од диетите што го менуваат начинот на живот, диетата со лубеница се чини дека има реална и остварлива цел. Поверојатно е да се лишиме од добрите ако знаеме дека диетата трае само неколку дена.
Во принцип, лубеницата не боли. Полесно е да се држи диета ако јадеме нешто што сакаме цел ден. Ова овошје има нутритивни придобивки и обезбедува добро количество вода на организмот.
Има нискокалорична содржина и обезбедува голем број витамини и минерали неопходни за правилно функционирање на организмот. Навлажнува, заживува и може да ни помогне да се чувствуваме сити, барем привремено “.
Здравствени придобивки од лубеницата:
- содржи витамин А, кој е неопходен за видот;
- содржи витамин Б1, кој му помага на телото да ја претвори храната во енергија;
- содржи витамин Б6, кој му е потребен на телото за да создаде црвени крвни клетки;
- содржи витамин Ц, кој е од витално значење за раст и санација на ткивото.
Лубеницата е исто така добар извор на ликопен. Овој антиоксиданс може да помогне во заштита од срцеви заболувања, карцином и други сериозни состојби.
Лубеницата содржи и повеќе цитрулин од која било друга храна. Оваа аминокиселина е важна за нејзината улога во вазодилатацијата и за одржување на правилен проток на крв.
Семето од лубеница е изненадувачки лесна закуска, лесна за пржење и полна со железо и магнезиум. Дури и кората е добра и се јаде!
Потенцијални ризици од диетата со лубеница:
Д-р Маркус исто така даде неколку предупредувања за здравствената линија. Природата на диетата ги остава луѓето без никаков извор на протеини во исхраната, објаснува таа. Поради ова, тој не може да им препорача диета на деца, бремени жени или на некој со здравствена состојба за која е потребна специфична диета (како што е дијабетес) или лице со нарушена имунолошка функција.
Таа додава дека, како и сите диети со молња, ова не е долгорочно решение.
„Студиите покажуваат дека овие диети што бледнеат не функционираат на долг рок. Штом ќе заврши периодот на ограничувања, луѓето се враќаат на своите стари навики, ја враќаат тежината и бараат друг начин на телесната тежина “.
Важно е да се запамети дека лубеницата не содржи маснотии, неопходни за човечкото тело, исто како и протеините.