Детска дебелина - како да се спречи тоа или како да се запре; Биокорнер; БЛОГОВИ
Лекарите нè предупредуваат дека, ширум светот, детската дебелина е еден од главните проблеми со кои се соочуваме. Специјалисти за исхрана и педијатрија го свртуваат нашето внимание на фактот дека дете со прекумерна тежина ќе може да страда од овој проблем во зрелоста, покрај тоа, тој е изложен на ризик од дијабетес, дислипидемија, респираторни проблеми, кардиоваскуларни болести, ортопедски проблеми., висок холестерол, проблеми со црниот дроб и жолчката. Се смета дека е со прекумерна тежина детето чија тежина надминува 10% идеална тежина и дебело дете чија тежина е надмината за 20%.
Факторите кои ја фаворизираат појавата на дебелина се претставени со: генетската основа (ако еден од родителите е над просечната тежина, тогаш неговото дете ќе може да страда од детска дебелина); недоволно спиење; исхрана соодветна на возраста; недостаток на физичка активност која е стимулирана во денешно време од компјутерски игри и социјални мрежи; разни психолошки агенти (трагични настани во семејството).
Родителите треба да следат низа правила за да спречат нивното дете да страда од детска дебелина, имено:
- не ги присилувајте вашите деца да јадат сè од чинијата;
- не давајте им на децата премногу слатки за да ги наградите за добро дело;
- не го хранете вашето дете додека играте, гледате телевизија или играте на таблет;
- закуски за деца помеѓу оброците треба да се состојат од овошје, а не од тешка храна;
- не давајте му на детето големи порции храна;
- обезбедете му на вашето дете здрава исхрана, користете овошје и зеленчук;
- поттикнете го детето да прави различни физички активности;
- ограничување на пристапот на децата до газирани безалкохолни пијалоци, слатки;
- не дозволувајте да го прескокнуваат појадокот;
- одете во ресторани за брза храна што поретко.
Сепак, самоуверено може да побарате помош од нутриционист, бидејќи слабеењето вклучува препораки за исхрана и одржлива физичка активност.
Дали нашата статија ви беше корисна? Претплати се на билтен и ќе добиете совети за поздрав живот преку е-пошта!