Детска обука за пливање - Спортски клуб Нави Букурешт
Детска пливачка обука во Куќата на шампионите
повторно измисли
земјиште
да играш
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 3 | 3 сесии - 1 недела | Понеделник, среда, петок | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 150L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 6 | 6 сесии - 2 недели | Понеделник, среда, петок | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 240L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 9 | 9 сесии - 3 недели | Понеделник, среда, петок | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 320L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 12 | 12 сесии - 4 недели | Понеделник, среда, петок | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 390LEI | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 4 | 4 сесии - 2 недели | Вторник четврток | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 190L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 6 | 6 сесии - 3 недели | Вторник четврток | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 240L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ 8 | 8 сесии - 4 недели | Вторник четврток | 14.00/15.00/16.00/17.00/18.00/19.00 часот | 280LEI | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ ВО ВИКЕНД од 19.09 | 4 сесии - 2 недели | сабота недела | 10.00/11.00/12.00 часот | 200L | ИЗБОРИ |
| ИГРАЈТЕ & СПОРТ ВО ВИКЕНД од 19.09 | 8 сесии - 4 недели | сабота недела | 10.00/11.00/12.00 часот | 360LEI 320LEI | ИЗБОРИ |
| ЛИЧЕН ТРЕНЕР | 1 сесија со личен тренер | Понеделник Вторник Среда Четврток Петок Сабота | Распоред на прием | 120L | ИЗБОРИ |
| КОРИСТ ЗА ОБУКА 4 | 4 сесии со личен тренер | Понеделник Вторник Среда Четврток Петок Сабота | Распоред на прием | 400L | ИЗБОРИ |
Пред да дојдете, треба да знаете
Тоа е научно докажан факт - спортот ја зајакнува способноста на телото да се брани од токсични фактори на животната средина и го стимулира имунитетот.
Имунолошкиот систем е всушност мрежа на клетки, органи и ткива, кои заедно го штитат организмот од надворешни „закани“ што можат да доведат до болести. Првата линија на одбрана од инфекции е природната заштита, со која сме родени, и во текот на целиот живот, телото учи да произведува антитела, кои се борат против патогените микроорганизми.
Имунолошкиот систем постојано „работи“ - му помагаме преку урамнотежена исхрана, ритам на живот и дневни рутини без ексцеси и играње спорт.
Од сите спортови, пливањето има најдобар сооднос на напор, време поминато на тренинг и придобивки.
Редовното пливање ги стимулира респираторниот, кардиоваскуларниот и нервниот систем и циркулацијата на крвта, што ги активира клетките на имунолошкиот систем. Притисокот што го врши водата делува на тимусот, кој има улога на производство на клетки кои имаат улога во имунитетот.
За време на пливање, телото постојано се прилагодува на температурата и влажноста на водата. Во првите моменти по контактот со вода, крвните садови се собираат, а енергетскиот метаболизам ја интензивира својата активност за да ја олесни адаптацијата на организмот кон нови услови. Терморегулацијата генерира зголемена количина на енергија што доведува до зголемена циркулација на крвта.
Пливањето го препорачуваат лекарите особено за зајакнување на имунитетниот систем, без оглед на возраста, но особено за децата. Пливањето, особено кога се практикува редовно, има безброј придобивки за здравјето на белите дробови, респираторниот систем и зголемениот имунитет.
За пливачи од сите возрасти, имунолошкиот систем е од витално значење за постигнување на посакуваните перформанси. Истражувањата покажаа дека за време на тренингот во карлицата, нивото на кортизол во крвта се зголемува, што доведува до зголемена активност на клетките во телото кои се борат против надворешни агенси со потенцијални штетни по здравјето.
Во експериментот спроведен од универзитет во Норвешка, 8 елитни пливачи тренираа 3 пати неделно во вода неколку степени постудено од вообичаената температура на базенот. Како резултат, бројот на антиоксиданти и бели крвни клетки во организмот е зголемен, што се должи на фактот дека ладната вода ја сфаќа телото како фактор на стрес. Како резултат на тоа, имунолошкиот систем беше активиран, а во следниот период, за време на кој беа следени, спортистите регистрираа одлична здравствена состојба, без грип и настинка.
Покрај сите други неоспорни придобивки што пливањето ги има врз нашето тело и нашата благосостојба, зголемувањето на имунитетот е подеднакво важен фактор за кој ги охрабруваме и децата и родителите да доаѓаат на базен и да вежбаат пливање без оглед на сезоната.!
гаќички/костими за капење
очила за пливање
шлем за коса
влечки за базен
пешкир
Тука се формира заедница.
Тим од многу различни луѓе во реалниот живот, но што е можно подеднаков во животот на базенот.
Сите се облекуваме исто: шлем, очила, костум за пливање.
Сите ние доаѓаме тука за да станеме подобри: физички, ментално, атлетски.
Никој не останува рамнодушен на напорот на оној до него: тој го поддржува барем со очите.
Сите формираме тим. Спортисти, без разлика дали се аматери или аспиранти.
Сите оние кои не наоѓаат во базенот имаат барем една заедничка карактеристика што не обединува.
Ние секогаш бараме хармонија: на телото, на умот, на телото и на умот.
Ние сме водени од духот на конкуренција: натпревар не мора со оние околу нас, туку со нас самите.
Ние се релаксираме преку спорт. Неколку круга од базенот не смируваат. Неколку круга целосно не релаксираат.
Ние не сме стари. Ние секогаш сме во форма.
Кога не пливаме, чувствуваме недостаток на пливање.
Ние не го прекинуваме тренингот.
Постојано се подобруваме: знаеме дека секогаш можеме малку подобро.
Не стресовиме ако нешто не работи. Продолжуваме да пливаме. Во одреден момент, тоа функционира.
Пливањето не е напор. Тоа е дел од нашите животи. И овој дел не одржува во хармонија и акција.
претплата
гаќички/костими за капење
очила за пливање
шлем за коса
влечки за базен
пешкир
Ако никогаш порано не сте пливале, вие сте почетник на нула степен.
Ако сте влегле во водата, но ретко сте ги одделувале стапалата од песок или од дното на базенот, вие сте почетник.
Ако успеете да прскате, но никој не ве научи на каква било постапка, вие сте поискусен почетник.
Ако се држите на површината некое време, но не ги совладувате процедурите или техниката, вие сте некаде помеѓу почетник и напреден.
Ако пливате една или повеќе процедури, но има простор за подобрување, ви треба подобрување.
Процедури за пливање: скут, грб, пеперутка, рака.
Во зависност од вашето ниво, инструкторот ве става во вистинската подгрупа. Важно е да еволуирате и да бидете на патека со пливачи кои се движат слично на вас и имале слични искуства со вода, за да можете да си помагате и да се охрабрувате едни со други, како тим. Но и да го почитувате вашиот простор:).
Слабеење.
Почувствувајте се подобро во вашето тело.
Хармонично да ги финализираме мускулите на телото.
Да се живее поздраво.
Завршете го списокот на спортови што ги практикувате.
Одвојте време само за себе.
Добијте повеќе енергија.
Станете подисциплинирани и поефикасни со вашето време.
Да ги надминеш своите граници.
Да се предизвикаш себе си.
Да се надминеш себе си.
Бидете дел од тим.
Било која од горенаведените цели е остварлива кога пливате. Ако пливате правилно, со техника усовршена од професионалци, ќе откриете друга придобивка во секој час за пливање. Покрај процедурите научени и практикувани правилно, мора да го проверите и континуитетот. Сè додека се држите до овој спорт, тој ќе ви ги врати очекуваните награди.
34 години
Потребен ви е личен тренер за да се грижи за вас; кога сте толку мали, не успевате многу добро да ги координирате вашите движења, но спортовите во вода ви прават многу добро; затоа ние ви помагаме да прскате, да останете на површина и дури можеме да започнеме и лесни процедури.
+ 5 години
Се придружувате на групи со неколку деца; на оваа возраст разбирате што сака тренерот од вас, знаете како да играте во тим со други деца; можете да ги поврзете движењата и мускулните групи да започнат да се развиваат хармонично; дури и сега можете да уживате во вода во целост, додека започнете да учествувате на вашите први натпревари, доколку сакате.
претплата
гаќички/костими за капење
очила за пливање
шлем за коса
влечки само за употреба во базен
пешкир
рано
ги делиме децата во подгрупи
секоја подгрупа има инструктор за 8-12 деца
може да има повеќе деца во една група, помалку во друга
поделбата се прави според нивото на пливање кај децата
важно е секоја подгрупа да има деца на исто ниво
чекори
децата постепено учат да уживаат во вода
некои користат перки или калеми
други користат стапче или плута
успех со текот на времето
научете да лизгате во вода
тие стануваат пријатели со скокање во вода
правилно научете ги процедурите
дружеубивост
направи силни пријатели со тренери
формирајте тим со другите мали пливачи
учествува во клупски настани
тело и психички
имунолошкиот систем станува сè посилен
способноста за концентрација се зголемува
детето станува поорганизирано, подисциплинирано
подобро разберете ја врската помеѓу напорот и резултатите
потенцијал за изведба
можат да бидат избрани за една од групите за изведба
континуитет
Пливањето во текот на целата година е еден од најдобрите начини да се остане совршено здрав