Детската мушка расте - блог на мајка ми
Такво бебе тежи нешто повеќе од 3 килограми. Ако додадете амнионска течност и плацента, тогаш со многу добро ќе добиете 5 килограми што ќе ги добиете за време на бременоста. Кога бебето ќе се роди по долги 9 месеци, вие не изгледате толку слабо како пред бременоста. Наместо планираните 10 килограми, на крајот беше 20 или повеќе килограми повеќе од порано. Испакнатието бебе го нема, но и вие не сте многу полесни ниту по породувањето.
Домино ефект
Ако, како мене, имате брзо три деца последователно, има нешто како ефект на домино кога станува збор за тежината. Првата бременост ја започнав со релативно нормална тежина и ја завршив во (нискиот) трицифрен опсег. Диетата не е во предвид додека доите, па можев да ја намалам мојата тежина само пред да забременам по втор пат. Иако облеков помалку, на крајот бев и малку повисок од широк.
Бебе се судри напред
Постојат жени за кои бременоста може да ја видите само на профил. Одзади, не можете да кажете дека напредува нерамнина. За мене е суштински различно. Веднаш штом бев бремена, се виде за неколку дена. Од позади, од десно, лево, горе и долу. На крајот, веројатно го видовте и од вселената. Тоа беше само очигледно. Иако секогаш внимавав на она што го јадам помеѓу бременоста, стресот да имам две мали деца не беше секогаш погоден за мојот нутритивен концепт. Третата и последна бременост исто така имаше негативно влијание врз мојата последна тежина.
Тежина
На кратко, бременоста ве носи малку надвор од формата. Процесот се повторува од бременост до бременост и од бебешко стомаче до бебешко стомаче стомакот, струкот и колковите стануваат сè повеќе цилиндар релативно без контура. Факт што, откако го завршив семејното планирање, ме натера итно да имам диета. Тешка борба која немаше многу врска со мојата почетна тежина беше еден дел. Многу полошо беше што мојот квалитет страдаше од тежината. Болки во грбот, отежнато дишење и тешко што да се носат. Значи причина да се намали мојата тежина.
План за тежината на сонот
За да се ослободам од остатоците од нерамнините од бебе 1 до 3, измислив едноставен план. Откако направив малку истражување на Интернет и прелистував веб-страници за диета или слабеење, ја сменив исхраната. Беше корисно што мојот сопруг, исто така, доби нешто со бременоста. Така и со секоја од трите бремености. Како човек, сепак, тој сè уште има еден голем недостаток. Тој дури и не ги изгуби неколку килограми што тежи бебето при раѓање. Подоцна, тој има исто толку време како мајката и остана со килограмите легитимно стекнати за време на бременоста.
Ниски хидрати и FDH
Мојот начин беше да ги намалам јаглехидратите и количината на храна. Наместо појадок, ручек и вечера, јас и сопругот имаме само мала закуска и лесна вечера. Исто така, ја намаливме количината по оброк. Во првата фаза главно јадев месо. Мал бифтек беше мојата стандардна вечера. Подоцна се префрлив на риба. Значи, денес има риба и зеленчук кога децата спијат. Ние всушност оставаме тестенини и ориз целосно. FDH - јадете половина, а на крајот ни помогна да изгубиме тежина.
Мислата е важна
Постојат голем број варијанти на диети. Работите според план, изоставувате одредена храна или јадете многу нешто. Јадете во одредени периоди од денот, во мали порции или само една храна истовремено. На кој начин и пристапувате на темата, мислам дека на крајот сето тоа е прашање на став. Едноставно, не постои такво нешто како диета на страна. Треба да изберете да изгубите тежина и да бидете свесни што правите и како сакате да ја постигнете целта. Ако јадете свесно, тогаш тоа е всушност најголемиот чекор. На која диета завршувате, во вистинска смисла на зборот, е прашање на вкус.
Променете се и ослабете
Ако сакате да изгубите тежина и да се ослободите од остатоците од последниот нерамен бебе, мора да ги промените навиките. Вежбајте повеќе, јадете помалку и/или поздраво. Диетата тука е од голема помош. План за одминување ако сакате да изгубите тежина. Ако не сакате риба, тогаш мојот метод за јадење риба е секако тортура и не е најдобра одлука. Трикот е навистина само наоѓање на диета што не мора да се присилувате да ја следите. Сè додека навистина го сакате тоа, слабеењето не е тешко. Патем, има истражување дека луѓето кои редовно се мерат, губат телесната тежина подобро од оние кои не тежат. Значи, скалата дефинитивно има смисла.