Детско тело за форуми за исхрана; фитнес
имате неколку совети за ќерка ми (7)?
Јас веќе ослабев 8 килограми, но едноставно не можеме со ќерка ми, затоа што изгуби 2 килограми и 2 дена подоцна стави 3 килограми назад
Сака да јаде, да, но ние не и даваме сè што има добар вкус, ќе бидеме внимателни. Но, таа не јаде цел ден, т.е. не јаде многу. Навечер додека гледа телевизија, таа сака да има што да грицка, исто така, само 3 пати неделно.Да и даваме овошје и зеленчук и ја јадеме исто така.
Се плашам дека сè повеќе ќе ја задеваат на училиште.
Таа е висока 1,31 и тежи нешто помалку од 40 килограми
Ве молам без предрасуди. Но, совети за можна диета за деца
Диетата нема да ви помогне многу на сите, бидејќи диетата обично вклучува да се прави без. И особено децата тешко можат да разберат такво нешто.
Промената во исхраната е подобра и поодржлива.
Дали некогаш сте биле на нутриционистички консултации? Што е на пример, набcудувачи на тежина или слична програма? Мислам дека храната за одделување на инсулин (тенка во сон) не би била за вашата ќерка, бидејќи тоа ќе и биде тешко да го задржи со строгите паузи.
Мислам дека програма како Weight Watchers ќе има корист од сите вас како семејство затоа што има навистина добри, избалансирани јадења. И, исто така, одлични предлози за закуски ако сте гладни за нешто слатко.
На пр. можете да го замените чоколадото со лажичка какао.
Одете сам, нешто такво скоро и да не е рамена за вас.
Со тоа, сестра ми (тогаш 11) ги смени тежината и навиките на јадење.
lg
Здраво
Најдоброто нешто што треба да направите е да се јавите во вашата компанија за здравствено осигурување и да прашате за курс за исхрана за деца. Тие се обидуваат да им пренесат на децата што е најздраво и дека овие здрави работи исто така можат да имаат многу добар вкус.
Честопати не мора да јадете премногу, туку едноставно погрешна работа. Со други зборови, лесен леб со слатки намази, масни сосови за ручек, премногу лебна и пржена храна. Па можеби е на вас да видите каде можете да заштедите калории и особено маснотии при готвење.
На таа возраст, сепак, станува тешко со џепарлак - знам дека честопати ги оставав моите на штандот за вкусни слатки. што секако не смееше да го доживее мама (и самата дебела дете/тинејџерка беше и за жал и денес е дебела)
Ви посакувам се најдобро во успехот
Хм. Значи, јас би давал закуски само после ручек или попладне. После вечерата, на моите деца им е дозволено да пијат само едно млеко (Алеса и онака дои) Иниќ е висок нешто повеќе од 1,20 и тежи само околу 24 кг. Помеѓу тоа, дајте fruit овошје или морков, пиперки, домати од цреша и др. Месо како пилешко или мисирка и свинско месо, итн. Ретко варено. Нема толку голема разлика (во однос на големината) помеѓу вашата ќерка и мојот син, дали вашата ќерка е веќе малку малтретирана? Јас не би го сфатил тоа како диета, туку дека вашата ќерка едноставно јаде здрава исхрана. И не треба да бидете внимателни само со слатки, туку и со храна закуска како што се чипс и гумени мечки, итн. Секогаш варете свеж, бидејќи овие вреќи не се здрави. Пица и ко само ретко.
како готвиш?
Избалансиран и здрав или повеќе калоричен и мрсен?
Ако веќе готвите здраво: Вклучете ја својата ќерка во кујната, за да научи како правилно да се справува со храната, можете да ја научите што е здраво, а што не. Мислам дека децата премалку учат.
Ако готвите нездраво: Бидете сигурни дека ќе се обидете да го промените тоа
Во основа, таа не треба да биде на „диета“, т.е. да не ослабува.
Сè уште расте. Вашата цел повеќе треба да биде таа да ја држи својата тежина. Проблемот со тежината потоа ќе се реши во текот на следниот пат.
Најдобар начин е да се јаде општо здрава и урамнотежена исхрана.
Како за промена во исхраната (компаниите за здравствено осигурување нудат курсеви и поддршка!) За целото семејство, вклучително и повеќе вежби?
Јас дефинитивно не би диетала дете на таа возраст. Дали се движи многу, спортува, се romурка надвор? Едноставно сум изненаден што толку многу деца денес имаат проблеми со фигурата многу рано.
Во „нашето време“, дебелите соученици беа апсолутен исклучок.
Здраво
ви благодарам на сите за одличните одговори и совети.
Hardе се обидам многу напорно и ќе прифатам совети
Daughterерка ми многу спортува, оди во бадминтон во вторник 2 часа, во среда да танцува 1,5 час, а потоа има спорт и на училиште. И исхраната е всушност во ред. Ние самите готвиме многу и таа учествува и во тоа Одете на многу прошетки и исто така многу во градината, особено сега во лето.
Тоа беше уште еден мал извадок
ви благодарам уште еднаш