Девет причини зошто не треба да се откажувате од јаглехидрати - Андреја Раику
Откажете се од јаглехидрати ако сакате да изгубите тежина… колку пати не сте го слушнале овој нагон! Па, имате секоја причина да не го следите бидејќи следниве работи можат да ви се случат.
Никој не вели глупаво да јаде рафинирани јаглехидрати, но станува збор за оние сложени јаглехидрати кои се важни за организмот. Космополитен сподели 9 причини зошто не треба да се откажувате од јаглехидрати:
Здивот може да стане миризлив
Познато е дека диетите со малку јаглени хидрати имаат ефект на инсталирање на непријатен мирис од здивот. Ова се должи на фактот дека телото е лишено од омилениот извор на енергија, гликоза, што го добива од јаглехидрати и се зголемува нивото на кетони во организмот.
Истражувањата покажаа дека луѓето со високо ниво на кетони во организмот имаат поголем ризик да застанат во воздух.
Може да се чувствувате суви
Кетоните ја сушат устата и предизвикуваат континуирано чувство на жед. Ако пиете доволно вода, овој ефект нема да биде досаден. Но, мора да мислите дека водата што ја пиете исто така мора да се отстрани и ова значи повеќе патувања во бањата, вклучително и моменти кога не можете да одите затоа што имате состанок, состанок или интимен момент.
Е се чувствувате исцрпено
Постојан напор и мал внес на енергија ќе направат да се чувствувате уморни цело време. Со намалување на внесот на јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта ќе се намали, што ќе помогне да се влоши чувството на замор што веќе го чувствувате.
Може да се појави вртоглавица
Откажувањето од јаглехидрати придонесува за слабеење. Но, голем дел од ова слабеење е вода.
Ова е добра вест ако ве интересира само да ги видите намалените броеви што ги покажува скалата, но всушност тоа е лоша вест бидејќи во реалноста губите есенцијални минерали, како што се калиум и магнезиум, и со тоа го зголемувате ризикот од соочување со состојби. на вртоглавица.
Може да се појави и гадење
Недоволно внесување на јаглени хидрати и уринарна елиминација на клучните минерали за организмот може да предизвика гадење или дури и повраќање.
Запекот може да стане навика
Јаглехидратите (станува збор за цели зрна и зеленчук) се многу важен извор на влакна. Влакната имаат многу важна улога во дигестивниот процес, го регулираат цревниот транзит и промовираат појава на столици. Без овој важен извор на влакна, запекот може да стане главен проблем во вашиот живот.
Можете да создадете сериозни проблеми со бубрезите
Повторно, кетоните се виновни за оваа состојба, поради високата киселост. Колку повеќе кетони стигнат до крвотокот, толку повеќе ќе стане кисел. Така, ризикот од развој на камења во бубрезите се зголемува.
Контролата над апетитот се намалува
Колку повеќе забранувате да консумирате јаглехидрати, толку е поголем апетитот. Покрај тоа, поради пониските нивоа на шеќер во крвта, вашите импулси ќе бидат потешки за контрола и ќе јадете пица отколку едно парче.
Lifeивотот ќе биде потажен
Ако тоа не е медицинска потреба, тогаш можеби треба да размислите повторно пред да се откажете од јаглехидрати. Генерално, ќе бидете посреќна личност и можеби ќе бидете поприемчиви за сигналите на ситост што ви ги испраќа вашиот стомак.