Девет совети за здрав начин на живот, презентирани во Târgu-Mureș - Вести од Муреш, Таргу Newsуз

Здружението на семејни лекари Муреш, заедно со Фондацијата „Пофалби“, започна во петокот, 11 ноември, во Центарот за култура „Михаи Еминеску“ во Таргу-Муреш, во присуство на десетици матични лекари и училишни лекари, промотивна кампања на здрав начин на живот „Ние сме генерација во движење“. Во следниот период, жителите на Муреш ќе добијат 1.000 летоци, 31.000 обележувачи и 1.000 постери, на кои се испишани девет препораки за исхрана и движење.

Претседателот на здружението на семејни лекари Муреш, д-р Ремус Шипош, во петокот, за време на настанот за започнување на кампањата, изјави дека материјалите им биле предадени на лекарите, а тие пак ќе им ги пренесат на пациентите, така што оваа информација достигнува секој агол од округот Муреш. На настанот во петокот, д-р Ремус Шипош носеше маица изработена од Здружението на деца и млади дијабетичари Муреș. Тој рече дека овие правила се едноставни и лесни за примена.
„Ние сакаме канцелариите на матичните лекари, но и училишните канцеларии во Тргу-Муреш да стигнат до постери, летоци и обележувачи, на кои се испишани девет препораки и правила за здрав начин на живот. Тие се важни не само за возрасните, туку особено за децата. Важно е да ги обучите правилно и од информирани деца до одговорни возрасни. Тоа е кампања под покровителство на „Ние сме генерација во движење“. Печатени се 31.000 летоци, 31.000 обележувачи и 1.000 постери, така што оваа информација и пораката можат да допрат до што повеќе луѓе “, рече д-р Ремус Шипош.

здрав
Совети за здрав начин на живот1. Успешното утро започнува со лична хигиена, воздушна просторија и 15 минути освежувачка гимнастика.2. Јадете појадок секој ден - тој е важен извор на енергија за целиот ден.3. Измијте ги рацете пред секој оброк.4. Јадете зеленчук и овошје секој ден.5. Јадете во фиксни часови, 3 пати на ден плус 2 закуски, разновидни и во умерени делови.6. Хидрирајте се! Консумирајте најмалку 2 литри течности дневно.7. Правете најмалку 60 минути физичка активност или спортување дневно.8. Одмори се! Добриот сон, за 8-9 часа во текот на ноќта, ни наплаќа со енергија.9. Консултирајте се со вашиот семеен лекар или специјалист кога ќе се појави здравствен проблем.