Дезитин Совршено подготвен
Овде ќе најдете вежби, кои можете да ги изведувате лесно и без помошни материјали, стоејќи или на стол. Но, за некои вежби има и помошни материјали за правилно завршување.
Ве молиме, однапред одлучете дали лесните или тешките вежби се соодветни за вас. Ако не можете да одлучите, започнете со лесни вежби.
Топче со дијаметар од околу 15-20 см, како оние што се користат во физиотерапија. Особено соодветни се таканаречените топки за теретана, кои можете да ги најдете во продавниците за спортски производи.
За овој вид вежба е погодна гимнастичка трска со должина од околу 1 м. Можете да купите таков трска од продавницата за спортски производи или да купите - брзо и погодно - метла што ќе ја исечете на соодветната должина.
Така опремени, имате сè што ви треба за да можете да започнете со вежбите.
Во принцип, вежбите со земја треба да се изведуваат на мека, нелизгава потпора. Ова може да биде мек килим дома или душек во теретана, што може да го понесете со вас кога патувате.