ДГА; Здрав начин на живот
Полнење гориво: Здрава диета
Препорачуваме:
- Производи со високи влакна со
сложени јаглехидрати, на пр., цели зрна,
Мусли, свежо овошје и
Зеленчук - по можност 5 пати на ден - Помалку маснотии! Ако има нешто, користете го
Направете растителни масти со незаситени
Масни киселини (описи на производи
прочитај!) - Посна риба: саит, црвена риба,
Плаце, пастрмка - тие се многу добри
Риба со поголема маснотија риба и лосос
Скуша за неговата вредна омега-
3 масни киселини - Нискомаслени млечни производи
- Сол малку
- Пијте: 2 литри на ден се идеални -
Ниско-натриумска вода и чаеви се
добри пиперки за жед без шеќер
Мобилен и активен
Наш совет: тренинг за издржливост!
Пешачење, одење, џогирање, пливање, возење велосипед или танцување најмалку 3 x 30 минути неделно ќе ги намали липидите во крвта и ќе ви помогне да изгубите тежина!
Што друго можете да направите:
- Одете на шопинг или возете велосипед пеш
- Појдете по скалите, а не со лифтот
- Возете велосипед до работа или свесно паркирајте го вашиот автомобил на растојание од работното место
- Одете повеќе свесно! Превртете ја целата нога во удобни чевли. Избегнувајте високи потпетици и понекогаш одете боси!
Трпелив
- Васкуларен здравствен ден на акција
- Лекарот во вашата област
- Второ мислење
- Васкуларни вежби
- Нашиот крвоток
- Здрав начин на живот
- Артериски заболувања
- Венска болест
- Лимфедема
- Публикации на ДГА
- назад
Канцеларија
Германско друштво за ангиологија -
Друштво за васкуларна медицина е.В.
Дом на Федералната прес-конференција
Шифбауердам 40 10117 Берлин
Тел: 030/208 888-31
Факс: 030/208 888-33