Олеснување на симптомите на нервозно црево Терапија со добри денови на Вера
Синдромот на нервозно дебело црево е „тивка“ болест, симптомите често се припишуваат на „лошо варење“, поради што луѓето кои страдаат од оваа состојба избегнуваат да одат на лекар за лекување. Лицето може да не сфати дека страда од состојба, поради наизменични симптоми, честопати поради вообичаени дигестивни нарушувања.
Сепак, симптомите на синдром на нервозно дебело црево многу влијаат на квалитетот на животот, преку вознемирувачките симптоми:
-абдоминална болка, која често се олеснува по столицата;
-чувството дека столот не е целосно евакуиран;
-чести промени во цревниот транзит: периоди на запек, проследени со епизоди на дијареја;
- надуеност лоцирана дифузно или само во одредени области на стомакот,
-присуство на слуз во столицата.
-исто така може да се појави: главоболка, треска, болка во зглобовите, болки во мускулите, како резултат на токсини кои стагнираат во дебелото црево.
Сепак, да се биде синдром откриен со исклучување, да се знае дали пациентот навистина страда од синдром на нервозно дебело црево или други состојби, како што се синдром на малапсорпција, нетолеранција на лактоза, Кронова болест, улцеративен колитис и аноректален карцином, се препорачуваат детални истраги.
Еве што можеме сами да направиме за да го подобриме квалитетот на животот, покрај медицинските препораки:
- да имате организирана програма за живот: со редовни оброци, сон во фиксни часови итн.
-да јаде во мир, џвакајќи ја храната добро;
-играње спорт промовира подобро варење;
-релаксирачки активности кои се борат против стресот: добра книга, прошетка во парк, ден во бањата, вежбање техники за релаксација (Таи Чи, Јога) може да бидат неколку примери.
-Исхраната треба да се прилагоди според преваленцата на одредени симптоми. Ако преовладува запек, тогаш диетата треба да содржи колку растителни влакна, цели зрна, зелен, суров или варен зеленчук, овошје (јаболка, круши, праски, кајсии, сливи), обичен јогурт (за содржината на корисни бактерии), леб од интегрален плод или со трици, свежи овошни сокови и сл. Ако епизоди на дијареја се почести, тогаш диетата треба да биде богата со ориз, тесто, гриз, пченка, варени јајца, тост итн. За да се избегнат се: премногу зачинета или премногу зачинета храна, пржена храна, пушена храна, газирани сокови, слатки, алкохол, грашок, брокула, зелка и целата храна што произведува ферментација. Најдобро е да водите дневник, во кој да запишете каква храна ни помага, а која храна не ни одговара.
Многу корисен за здравјето на дигестивниот систем е гелот Алое Вера, успешно користен во разни дигестивни проблеми: колитис, синдром на нервозно дебело црево, запек, дијареја, малапсорпција, тешка нерамнотежа на корисни бактерии во цревата.