Ди; да започнам, но како и колку правилно прашуваат многумина

Член од 10 јануари 2005 година
724 објави (.0,12/ден)

Извинете, штотуку видов дека тука не треба да се нарекува „ДИЕТА“ - ни тоа не е нашата поента. јасно е дека е потребна трајна промена, бидејќи радикалните диети не донесоа ништо. Но, како да започнеме, од каде да ги најдеме вистинските рецепти и што да бараме, за нас е навистина нејасно.
може ли да ни помогнете да го пронајдеме почетокот?
loveубовни честитки: маријалма

Цитат и одговори

Член од 29 октомври 2007 година
6.804 објави (1,42/ден)

Мора да го пронајдете вистинскиот за себе, проверете ги дневните форуми овде и обидете се да видите што најмногу ви одговара и на вашите преференции во исхраната.

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Мал совет на страна. Јас скоро користам засладувачи само за кафе и чај и често јадам полумасен путер.

Цитат и одговори

Член од 28.07.2004 година
6.556 објави (1 1,1/ден)

Прво би ви ја препорачал влезната нишка, бидејќи се објаснети основните карактеристики на индивидуалните програми за исхрана. Мислам дека треба да се најде најпрактично за себе.
Затоа, прво разгледајте овде, а потоа можете да разгледате наоколу во дневните теми.

Член од 11.06.2006 година
1.927 објави (0,36 ø/ден)

на прашањето за песто наместо путер: маснотиите се дебели . едното е дефинитивно поздраво од другото, но сепак е масно.
Лебот е исто така вкусен намаз со доматна паста или јогурт.
тогаш кога ќе кажете дека јадете многу ориз и јуфки . можеби премногу. добивате тежина не само од калории, туку и од премногу јаглени хидрати.

ги мешам моите шпагети (цели зрна, те чувам сит подолго) со тиквички и моркови, кои ги свртувам преку спирели . ги влечев по должината преку машината.

хамбургер месечно, се разбира, не е лошо. но не треба да се јаде покрај оброк туку како оброк . и тука без помфрит и кола. плескавица на пр. домашна од мелена мисирка со малку маснотии сирење и сос од кукла кечап, кукла јогурт и сенф измешани. а потоа и вкусен ролна од интегрално брашно . намачкајте го ледениот брег со сос врз кромидот домат краставица. исто така работи одлично со тофу или риба (ако не беше алергичен)

што пие твојот човек? засладен чај, кафе? безалкохолни пијалаци?

некаде секогаш има масна стапица или масна чаша во која стапнувате.

Јас целосно го забранив белото брашно, јадеме многу салата и се обидуваме да не јадеме повеќе од 240гр јаглени хидрати (кои често се под тоа) .Имам ослабено 18 килограми од септември.

Член од 20 декември 2007 година
1.227 објави (0.26 .26/ден)

Па јас сум aубител на програми за броење поени како WW или Nutropoly. Не само што добивате јасна рамка за тоа колку можете да јадете без одредена храна да биде забранета. Со текот на времето, добро разгледувате кои се типичните „храна убијци“ во вашата сопствена диета и соодветно се прилагодувате. Во суштина, можете да изгубите тежина само ако постојано трошите помалку калории и маснотии отколку што консумирате. Обично не е доволно само да се јаде малку поздраво.

По големина бев сличен на вашиот сопруг и со Нутр. Слабејте осум килограми - околу половина килограм до еден килограм секоја недела. Не толку брзо како некои молња диети, но немаше ефект на јо-јо за мене кога престанав да се придржувам до точките толку строго, бев во можност да ја задржам мојата тежина. И секогаш кога строго ќе се држам до своите максимални поени, автоматски продолжувам да губам тежина, тоа работи сигурно. Сепак, улов е дека треба да се справите со соодветната програма и да ја процените секоја храна што ја јадете. За да го повлечете ова, треба да бидете навистина мотивирани, дури и не работи така.

Член од 05.08.2007 година
14.141 објава (2,91// ден)

Овие програми за броење поени имаат и предност што повеќе се грижите за храната и со тоа, исто така, научете малку да ја прилагодувате вашата исхрана.

Цитат и одговори

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

БМИ 27,5 (на моја возраст ова е горната нормална граница)
Потеклото од 3000 м така планински регион
тоа исто така значи дека не може да се стигне до супермаркет за 5 минути.
Метаболизмот треба да се прилагоди на подрачјето и, покрај многу вежбање, не треба да се прилагоди и премногу раскошна храна.

Овде - како што веќе се сомневате - главната причина ќе биде движењето, што овде дефинитивно не бара толку многу колку што е на планините.
Ако навистина јадете како што е опишано, верувам дека во голема мера сè е во ред -
Маслиновото масло е дефинитивно подобро од животински масти, но и од маргарин
(Но, ако се вклучени алергии или лекови, овие исто така можат да влијаат на метаболизмот.)

Ориз и тестенини. врз основа на целосна храна и малку поради тоа што нема премногу шеќер (алкохолот може да го оштети слабеењето) - а потоа и наскоро да спортуваме - треба да биде вистинскиот начин и да доведе до целта.
Основната диета се чини дека е исправна.

Сепак, можете да кажете повеќе детали само откако ќе го проучите планот за оброк некое време.

Предлагањето одредена диета навистина не функционира -
секој треба сам да открие дали WW, Glyx, MB или што и да е правилна долгорочна диета.
Едноставно, треба да го испробате некое време - само без хемикалии и без диети за несреќи - тие и онака нема да направат ништо !
Но, вие го знаете тоа.

Секој метаболизам е индивидуален и она што влијае позитивно на некого не мора да биде соодветно за соседот.

Имаме некои програми за исхрана тука, откријте еден, прочитајте заедно ако ви се допаѓа, учествувајте во дневните теми. Ако не е вистинската работа, ќе дознаете, можете да се префрлите.
Сепак, сите работи функционираат само на долг рок

----------------------------------------------------------------------------------
Писмениот збор се осудува,
дури и она што убаво се мислеше.
Глас, гест или поглед -
вратете го само вистинското значење.
- В.Б. 26 февруари 2008 година; о) -

Темите се обележани со зелена боја во главата на влезовите на форумот
се бара читање за корисниците.
- ( Таа треба барем нека биде тоа) -

Сите правописни грешки беа подготвени однапред !

Можете да изберете гости, роднините не можат.
Кога работите одат лошо, тие се дел од божествениот план за одмазда.
----------------------------------------------------------------------------------