Слабејте со само 500 калории на ден (губење на маснотии, согорување на маснотии)
Еј, јас сум жена и моментално имам 77 килограми, јас сум висока 1,76 и долго време сум незадоволен од мојата тежина. Јас сум уште млад, под 16 години, но тоа не е важно. Не ми се допаѓа моето тело, се обидував да се занимавам со спорт многу пати, но тоа траеше само една недела и тогаш не ми се допадна повторно. Сакав да тежам помалку 2 години и конечно да бидам задоволна со моето тело. Тогаш вчера решив да јадам помалку. Вчера навистина се работеше прилично добро, вчера имав само неколку компири за ручек, а потоа само леб со Нутела навечер (знам дека сепак има многу калории). Денес имав само еден чај и јогурт кој има точно 200 калории, секако пијам вода цело време за да си го задоволам гладот, морам да кажам се додека не ми работи убаво, јас сум малку гладен, но сега сум доени со јогурт!:)
Значи, сега моето прашање: дали можам да ослабам ако јадам само 500 калории секој ден за 1 месец и како би можела да ја задржам мојата тежина после тоа? Може ли да изгубам многу како резултат? Или треба да правам уште 30 минути вежбање секој ден?
5 одговори
За да ви се допадне вашето тело, треба да вежбате. Можеби одете во фитнес-центар и специјално тренирајте таму.
Исто така, ќе изгубите тежина во процесот, на таков начин што е исто така здраво.
Ова што го правите и планирате сега е глупост, бидејќи во одреден момент завршувате вртоглавица или дури и несвестица, тешкотии во концентрацијата, неподготвеност, замор, раздразливост итн. И тоа веќе не се чувствува добро.
Патем: лебот со Нутела навечер е најлошото нешто што може да се направи. Премногу нездрави јаглехидрати навечер.
Ако вашата диета навистина се одвива, треба да бидете разумни и да внесувате 1000-1500 калории и да вежбате доволно секој ден. Ако сакате да продолжите вака, следната фрустрација е веќе неизбежна. Многу е јасно дека ваквите диети се осудени на неуспех. Во минатото, на пациентите кои биле во болница и морале да бидат во кревет им давале 600 калории. Ми се чини дека немаш толку многу идеја за корисни диети кога внесуваш Нутела. Можеби е дури и добро ако одите во нутриционистичка советодавна служба.
Нутела леб навечер? Најдоброто нешто што треба да се направи сега е да се направи без тоа. Во спротивно, можам само да ве советувам да не јадете јаглехидрати навечер, туку нешто богато со протеини, на пример, риба со зеленчук. Во принцип, многу зеленчук и производи од цели зрна треба да бидат на менито. Но, слабеењето нема да успее без вежбање.
Ве молиме, не правете грешка што потрошивте само 500 kcal. Вие слабеете само на почетокот, а потоа не повеќе и штом јадете малку повеќе повторно, веднаш се дебелеете.
1. Сега не сте нужно со прекумерна тежина.
2. 500 калорини дневно се само нездрави, тоа не е доволно, затоа ќе бидете загрижени за проблемите со тоа што ќе обрнете внимание на никакви проблеми, па затоа е тешко за вас да обрнете внимание на час на вртоглавица и сл.
Подобро е да се занимавате со 20 минути спорт секој ден и да го јадете вашето тело соодветно и здраво, тогаш треба да ги видите првите резултати за неколку недели