За доматите
Невообичаени начини да се јаде зеленчук и зеленчук
Веќе не е тајна дека зеленчукот и зеленчукот се препорачуваат за консумирање секој ден.
15 нискокалорична растителна храна со повеќе протеини отколку месо
Некој би помислил дека само животински протеини се полни, но имаме тенденција да ги консумираме премногу често, па дури и рамномерно.
Нискокалорични вечерни оброци - телесната тежина преку ноќ
Кој вели дека навечер треба да се изгладнувате ако сакате да изгубите тежина? После долг работен ден.
Најконзистентна храна за слабеење
Се верува дека целата нискокалорична храна не дава долгорочна ситост, но воопшто не е.
Цело лето и цела есен уживавме во сладоста на доматите. Но, задоволството од јадење домати и придобивките што тие ги носат, можат да продолжат и во студената сезона. Прашањето е каква е разликата помеѓу свежите домати и домати конзервирана.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За доматите може да се напише роман. Иако радоста од свежите домати е минато, сепак можеме да имаме корист од здравствените придобивки што ги донесуваат доматите, а тоа е затоа што доматите во конзерва се барем здрави како и свежите. И понекогаш дури и повеќе од тоа. Ликопенот, најважната активна состојка во доматите и една од најактивните природни супстанции со антиоксидативно дејство, има многу посилни ефекти доколку се третира со термичка обработка. Топлината, толку имплицитно термичката подготовка на доматите, во процесот на зачувување, го прави ликопенот многу поефикасен. Ова ги прави доматите во конзерва малку здрави како и свежите домати.
Еве колку мали се разликите помеѓу свежите домати и конзервираните домати.
Калории. Доматите се малку калорични и совршени за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми. Просечен домат тежи околу 100 грама, има 22-25 калории, додека конзерва од 100 грама домати има 32 калории. Ова е затоа што доматите од конзерва изгубат дел од својата природна вода.
Јаглехидрати. Тие се од суштинско значење во исхраната на која било личност, носејќи енергија на телото. Во свеж домат има околу 4,8 грама јаглени хидрати, додека во конзервата околу 7,3 грама. Треба да бидете претпазливи со оние што содржат шеќер, бидејќи тие имаат уште повеќе јаглехидрати. Разликата доаѓа од додавање на шеќер, што подразбира конзервирана храна.
Натриум. Во средниот домат има само 6 милиграми натриум, додека конзервите имаат значително повеќе сол, за да им дадат вкус и да спречат да се расипат. Во конзерва од 100 грама може да има дури 132 милиграми натриум. Се препорачува да не надминува 1.500 милиграми натриум на ден.
Антиоксиданси. Овие соединенија кои помагаат да се спречи ракот се наоѓаат во овошјето и зеленчукот. Ликопенот се наоѓа во големи количини во доматите, без разлика дали се свежи или не.
Конзервираните домати се скапоцен сојузник во студената сезона. Тие можат да се користат во сосови, супи и чорби. Тие се добри дури и во салати. Секогаш пијте сок од домати, бидејќи е идеален за здравјето на коските. Сувите домати, зачувани во масло, се вистински деликатес во кој заслужувате да уживате цела зима. Сувите домати го собираат во нив целиот сјај на летното сонце. Двапати Откако ќе се испечеа, вториот пат се исушија, пишува Live Strong.
На крај, но не и најмалку важно, во ладниот период, конзервираните домати се побогати со активни супстанции и имаат подобар вкус од оние одгледувани во оранжерии. Следствено, ние се залагаме за зачувани домати!