Ди; под микроскоп

  • Форум
    • Преглед
    • Генерал
    • очи
    • дискусија
    • исхрана
    • деца
    • партнерство
    • Додаток за нега
    • Клуб за пумпање
    • Единечна размена
    • софтвер
    • Спорт
    • Пребарување
    • Предлог и критика
    • Членови
  • Адреси
    • Преглед
    • Производител
    • Групи за поддршка
    • Дилер за снабдување со дијабетес
    • Организации/здруженија
    • лекарите
    • Другите
  • Производи
    • Преглед
    • Мерачи на гликоза во крвта
    • Тест ленти
    • Контролни решенија
    • Уреди за танцување и ленти
    • Монитори за крвен притисок
    • Инсулински пумпи
    • CGMS
    • Пенкала/помагала за инјектирање
    • Игли за пенкало
    • Софтвер/апликации
    • Списанија
    • Книги
    • опрема
    • Педометар
    • Производи за нега на кожата
    • Другите
  • Инфо
    • Преглед
    • Вести
    • Настани
    • Речник
    • Храна

Диети под микроскоп

Причините зошто луѓето сакаат да изгубат тежина се различни: За некои, тоа е желбата за привлечна виткост за зајакнување на самодовербата, да се облекуваат поубаво или едноставно да се чувствуваат поудобно. За други, тоа е првенствено од здравствени причини: Вие всушност се чувствувате добро, но лекарот ве советува да изгубите тежина. Често е исто со луѓето со дијабетес: околу 80 проценти од сите дијабетичари тип 2 се повеќе или помалку јасно со прекумерна тежина кога ќе се открие болеста. Но, се поголем број на дијабетичари тип 1, исто така, имаат проблеми со телесната тежина.

Диети микроскоп

Денес знаеме дека дијабетичарите тип 2, кои ставаат премногу килограми на вагата, имаат полоши вредности на шеќер во крвта од оние кои се послаби. Дури и неколку килограми помалку значително ја подобруваат контролата на шеќерот во крвта, за многу луѓе дури и таблетите за намалување на шеќерот во крвта можат да се заштедат или да се намали инсулинот, можеби дури и да се прекине. Дијабетичарите со прекумерна тежина имаат корист и од слабеењето. Како треба да се однесувате ако сакате да изгубите тежина? Која диета, кој метод се препорачува?

Препорачано: долгорочно и избалансирано

Се препорачуваат долгорочни програми со нутриционистички тренинг и вежби засновани на мешана диета намалена за енергија. Тие гарантираат разновидност и соодветно снабдување со хранливи материи. Шансите за успех се добри доколку наученото однесување во исхраната се одржи на долг рок.

Слабејте со задоволство:

Оваа компјутерски помогната програма АОК е развиена од нутриционистичкиот психолог од Гетинген, проф. Волкер Пудел заедно со тимот од Здружението за здравје и превенција. Научниците ги оценија наодите од претходните две понуди на АОК: „Лек за четири сезони“ и „Лек за четири недели“. Програмата е дизајнирана за 1 година и се обидува да донесе бавна, трајна промена во исхраната. Учесниците создаваат дневници за исхрана, кои потоа се проценуваат. „Слабејте со задоволство“ не е ексклузивна програма за слабеење на Интернет, сите учесници добиваат работни материјали испратени до нивните домови по пошта и можат да добијат совет од експерти преку телефон. Концептот не се заснова на броење калории, но има за цел да ја подигне свеста за потрошувачката на маснотии. Но: Само осигурениците со АОК можат да учествуваат; учеството чини 45 евра. Оние што ќе издржат до крај, ќе ја добијат сумата назад.

Инфо:
на www.aok.de или на телефонската линија на АОК за информации и нови регистрации (0551) 508 52 52.

Диета на Брижит

Диетата на женското списание Брижит е вистинска класика меѓу мешаните диети. Со цел да се обезбеди посакувана промена, има многу вкусни, нискокалорични рецепти и предлози за мени што можете да ги готвите без да размислувате и да пресметувате премногу. Основата е ниско-масна, избалансирана, разновидна мешана диета што може да се користи како трајна диета со мали промени. Совети за промена на однесувањето околу јадењето редовно може да се најдат во списанието или на почетната страница www.brigitte.de. Се нуди спортска програма како додаток на диетата. Во право сте: „Јас слабеам“ од ДГЕ или „Брижит диета“. Диетата е објавена во списанието со нови рецепти на почетокот на секоја година.
Упатување: Новата диета 2003 година (додаток на списанието) и плановите за диета може да се побараат бесплатно од редакцијата на Брижит, Брифех 22, 20444 Хамбург. Идеалната диета можете да ја најдете и на Интернет на http://www.brigitte.de

Успешно слабеење со дијабетес:

Оваа книга на Др. медицински Дагмар Хаунер и експертот за прекумерна тежина Проф. медицински Ханс Хаунер сликовито ги опишува врските помеѓу дијабетесот и дебелината и детално ги разгледува аспектите на губење на тежината поврзани со дијабетесот, на пр. Б. Лекови за слабеење и дијабетес, лекови за вежбање и дијабетес. Водичот помага да се планира губење на тежината правилно од самиот почеток, дава конкретни совети за тоа како дијабетичарите можат да спроведат здрава исхрана во секојдневниот живот - и пред се како трајно да го менуваат однесувањето во исхраната. Движењето е дел од концептот. Постојат и неколку нискокалорични рецепти, но без планови за јадење.
Може да се добие: во книжарниците или директно од Кирххајм-Верлаг, ISBN: 3-87409-323-9, цена: 15 ¤, Тел: (06131) 9607028.

Полетувам:

Слабејте и чувствувајте се добро - тоа е идејата што стои зад новата постојана програма на германското друштво за исхрана (ДГЕ). Ова не е за спектакуларен концепт на диета, туку основата е диета со висока содржина на јаглени хидрати и малку маснотии. Во 12 чекори, луѓето со прекумерна тежина се водат кон здрава исхрана, во комбинација со вежбање и релаксација. Постои и брошура со рецепти, но нема фиксни менија и прописи. Програмата во форма на врзивно врзиво е дизајнирана најмалку три месеци и првенствено е наменета за мотивирање и поддршка на поединецот. „Слабеам“ ги спроведува најновите научни наоди и се базира на долгогодишно практично искуство.
Може да се добие од: DGE-MedienService, Bornheimer Straße 33b, 53111 Бон, Факс: (0228) 909 26 10 или на http://www.dge-medienservice.de. Цена: 35 €.

Набудувачи на тежина:

Ако сте од оние луѓе кои повеќе сакаат да работат во група со водач на група и истомисленици за борба против вишокот килограми, тогаш концептот „Поени плус“ за гледачите на тежината може да ве интересира. Наместо калориски поени, броевите се бројат 12 недели; колку поени има една храна зависи од нејзината калорија и содржина на маснотии. Целта е да се променат нечии навики во исхраната на долг рок кон здрава исхрана според препораките на ДГЕ. Постојат и упатства за повеќе вежбање. Котизацијата е 15 ¤, неделната такса 9,95. Информациите за програмата и групните локации се достапни на бројот на телефонскиот сервис (01802) 23 45 64 (0,06 ¤ на повик) или на Интернет на http://www3.weightwatchers.com/International/germany/

Понатаму мешани диети се z. Б. „Лекот за фунтата“ (види Дијабетес журнал 2/2003), диетата „Одговара за забава“ и други.

Слабеење со инсулинска терапија

Многу луѓе со дијабетес тип 2 постигнуваат нормално ниво на шеќер во крвта едноставно со губење на тежината, менување на исхраната, употреба на лекови за намалување на шеќерот во крвта итн. Ако тоа веќе не е доволно, тие треба да преминат на инсулин. Од друга страна, дијабетичарите тип 1 имаат потреба од инсулин од самиот почеток - т.е. од дијагнозата.

Дијабетичарите кои инјектираат инсулин треба да обрнат внимание на две дополнителни работи при слабеење: Од една страна, диетата мора да биде прилагодена на третманот со инсулин. Од друга страна, количината на инсулин мора да се прилагоди на новата тежина. Значи, ако успеавте да изгубите неколку килограми, можеби ќе ви треба помалку инсулин секој ден.

Важно:
Ако сакате да изгубите тежина, претходно разговарајте со вашиот лекар за тоа како и кога да ја прилагодите дозата на инсулин!

Не се препорачува или само во ограничена мерка

Покрај тоа, постојат бројни диети и методи кои не се препорачуваат или само во ограничена мерка. Некои дури се штетни за здравјето. Еве неколку примери:

Диета со крвна група:

Дали ја знаете вашата крвна група? Тогаш, според Питер Дадам, го имате клучот за заштита и лекување на многу цивилизациски болести во вашата рака. „Диетата со крвни групи“ дури би требало да може да лекува дијабетес - читателите на списанието „Diabetes Journal“ знаат што да направат од ваквите изјави.
Според Д'Адамо, лектините во храната треба да можат да поминат во крвотокот, да ги собираат крвните клетки таму и со тоа да го оштетат телото. Затоа, различните типови на крвни групи треба различно да толерираат одредена храна. Покрај тоа, постојат голем број на храна за секоја група кои промовираат или спречуваат губење на тежината.
Нема научна основа за оваа диета, вклучувајќи ги и нејзините ветувања за лекување. Советите за промена на однесувањето се одлучно занемарени.
Набавка: во книжарници.

Волшебната супа од зелка:

Според книгата на Марион Грилпарзер, за нискокалоричната супа од зелка се вели дека стимулира горење на маснотии. Оваа диета може да биде можен влез во подолгорочна програма. За долгорочна, разумна промена во исхраната, сепак, диетата со супа од зелка не нуди доволно помош и не е балансирана, ефектот на учење останува. Диетата е закажана за 7 дена; не е погодна како постојана исхрана.
Набавка: во книжарници.

Брз:

Постот, без разлика каква форма (види Дијабетес журнал 8/2002), не мора да се смета како решение за проблеми со телесната тежина. Долгорочен успех не е докажан. Експертите дури предупредуваат на целосен пост или нулта диета (намалување на мускулната маса, итн.). Без оглед дали станува збор за дијабетичар тип 1 или тип 2: Лек за гладување во основа бара медицинска консултација и надзор.

Согорувач на маснотии (согорувач на маснотии):

Застапниците на диетата за согорување на маснотии се на мислење дека одредени супстанции можат да го забрзаат распаѓањето на маснотиите во организмот. Вишокот калории би требало да се топи речиси преку ноќ со согорувачи на маснотии, ако јадете само доволно од нив. Како согорувач на маснотии z. Ензими, витамини, минерали или природна храна како чај, ананас. Нема научна основа за ова. Факт е дека вишокот калории може да се потроши преку вежбање или спорт, но не преку специјални супстанции. Ако погледнете подетално, некои од овие диети се покажаа како мешана храна со малку маснотии, намалена за енергија.
Набавка: во книжарници.

FdH (јадете половина):

Ова правило импресионира со својата едноставност - вообичаените оброци едноставно се сведуваат на половина. Спортот не игра никаква улога, знаењето за исхраната и промената во однесувањето во исхраната се целосно занемарени, ефектот на учење за долгорочен успех не се реализира. FdH ниту те прави тенок ниту исполнет! Диети богати со маснотии и протеини: Овие вклучуваат Б. „диета Д-р Аткинс“, „диета Мајо“ и „диета во Холивуд“. Овие диети всушност можат да се разгледуваат заедно затоа што храната богата со протеини често содржи и многу маснотии. Овие диети содржат премногу протеини, маснотии, холестерол и пурини, кои не се безопасни за здравјето. Јаглехидратите и влакната, пак, се занемарени. Со ваква еднострана диета, нема ефект на учење кон здрава мешана диета со намалени калории, исто така не е целосно безопасна за здравјето.
Набавка: во книжарници.

Формула диети:

Овие вклучуваат Б. „Herbalife“ и „Slimfast“. Тие навистина ги содржат најважните хранливи материи во форма на веднаш пудри, кои се мешаат со течност и се консумираат неколку пати на ден, наместо вообичаени оброци. Сепак, шансите за успех се мали. Формула диетите се многу лесен начин за драстично заштеда на калории, но вие не учите како да ги менувате навиките во исхраната. За луѓе со екстремно прекумерна тежина, за кои брзото намалување на телесната тежина има смисла, формула диета под медицински надзор може да биде корисна - но само со последователна обука за однесување.
Упатување: аптеки, аптеки, директна продажба.

Диети со гликс:

Најпознат претставник на оваа група е „методот Монтињак“, препорака за диета за намалување на телесната тежина од страна на Французинот Мишел Монтињак. Од негова гледна точка, гликемискиот индекс има клучна позиција во слабеењето: Едноставното намалување на гликемискиот индекс треба да ги реши сите проблеми со телесната тежина, калориите не се релевантни. Бидејќи ефикасноста на храната во шеќерот во крвта зависи од повеќе фактори, нема смисла да се гледа гликемискиот индекс како единствен фактор во слабеењето. Монтињак исто така препорачува диета која е многу богата со протеини и маснотии, што е во спротивност со научните препораки. Нема докази за студии. Набавка: во книжарници.

Диети со високи јаглени хидрати:

Овие вклучуваат Б. „Диета за успех на д-р Хас“, „7-дневна житарица“, „Диета со ориз“, „Диета со овошје“. Поради преголемата содржина на јаглени хидрати во овие диети, и покрај ограничувањето на калориите, ќе бидете задоволни релативно добро, но исто така брзо станува досадно - особено со моно диетите: диета со јаболка, диета со ананас, диета од компир, итн. Повеќето од нив содржат премалку протеини и други хранливи материи и не доведуваат до промена во однесувањето во исхраната. Сепак, индивидуалните денови на зеленчук или ориз се начин да се намалат тврдоглаво високите нивоа на шеќер во крвта, но и да се надополнат нутриционистичките „гревови“. Најдобро е претходно да разговарате за ова со вашиот лекар. Набавка: во книжарници, аптеки, продавници за здрава храна.

Диети со комбинирање на храна:

Најважните претставници на оваа група денес се „Hay'sche Trennkost“ и програмата „Fit-for-Life“ од Х. и М.Дијамонд врз основа на тоа. Основата е тврдењето дека телото не може да вари јаглехидрати и протеини истовремено, па затоа треба да се консумираат одделно. Овие изјави долго време беа научно побиени. Раздвојувањето не резултира со никакви предности. Ако тврдењето беше точно, сите доенчиња ќе мора да се разболат, бидејќи мајчиното млеко, но и кравјото млеко, содржат јаглени хидрати и протеини. Ветувањата за лекување се исто така неиздржани, на пр. Б. од рак, преку комбинирање на храна. Единствената позитивна работа е високиот процент на овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
Набавка: во книжарници.

Со благодарност од