Ди; т, Ди; т, Ди; т
Член од 17 јануари 2002 година
982 објави (0,14 ø/ден)
Здраво на сите диетали.
Бидејќи темата за диети е многу популарна неодамна, сега би сакал да иницирам дискусија на оваа тема.
Јас самиот тежам околу 60 кг и сум висок околу 1,68 см. Јас, исто така, обично не се сметам себеси премногу дебела, само сакам да истурам неколку килограми, на стомакот и колковите.
За жал, многу е тешко без вежбање. Но, во моментов немам многу време за тоа. За жал!
Затоа, се обидувам да избегнам маснотии што е можно повеќе, што не е навистина лесно.
Што правиш за да ги уништиш тие досадни перници.
Можеби имате и корисни совети.
Член од 17 јануари 2002 година
151 објава (.020,02/ден)
| Почитуван Сазики, Веќе разменуваме идеи за темата диета во други теми, но еве еден одговор. Вие во никој случај не сте премногу дебели со вашите информации. Ако моите аритметички вештини не ме изневерија, тогаш вашиот БМИ е 21. Тоа е одлично. Вие нема да се ослободите од килограмите на стомакот и колковите во оваа почетна позиција. Може да се обидете само да градите мускули специфично. Тоа го менува телото доста. Јас и самиот имам 4 деца и во одреден момент морав да се соочам со сознанието дека веројатно никогаш повеќе нема да добијам толку затегнат стомак. Како и да е, јас веќе долго време вршев насочен тренинг за стомачните мускули (и остатокот од телото) и постигнав многу тон фигура. Не мора да потрошите време и пари во теретана за да го направите ова. Терабанд или сет тегови што треба да ги земете дома ќе го сторат истото. Еден пријател, исто така, имаше одлични искуства со Каланетика. Можете ли да направите сè дома пред ТВ и 20 минути грицкање (денес стомак, утре бут) се доволни. Во * |
| Цитат и одговори |
Член од 17 јануари 2002 година
982 објави (0,14 ø/ден)
Во право си, мојот БМИ е 21. Јас бев многу повеќе од тоа. Сепак, не сум задоволен од формата на моето тело. Секако дека треба да се борите со тоа со спорт, но јас навистина немам време. Сакам да одам во Тае Бое. и исто така уживајте во други спортови. но не знам кога.
Секако дека можете да направите нешто дома, но немам толку силна волја да се натерам да го сторам тоа.
Многу е полесно во група.
Па, може да се каже сега, тогаш тоа е твоја вина, но и тоа не ми помага.
Па, во секој случај. Јас сè уште барам совршен метод за мене.
Можеби сепак ќе го најдам.
Член од 04.06.2002 година
173 објави (.030.03/ден)
1.) Повеќе немам некои производи:
Мајо
Крем/крема фраиче/маскарпоне/путер
Готови производи: како што се сосови од кеси/супи од кеси/готови мешавини за мусли и сл.
Салами/колбаси/мрсни филети/Нутела/путер од кикирики
Чипови/аперитиви
Веќе го немаме следново дома:
Грицкања/слатки колачиња/колачи
Нашата филозофија: она што не е дома не може да се јаде.
Јас станав зависник од рецепти за мафини од ЦК. Сега ги печам и длабоко ги ладам и така тие се „далеку од очите“ за мене. За мојот сопруг, сепак, секогаш можам да го носам неговиот замрзнат десерт за ручек рано наутро, бидејќи тие имаат доволно време да се стопат.
Замрзнуваме и чоколадо бидејќи во спротивно ќе се скрши. цицањето задоволство трае подолго.
2.) На вечера прво има многу салата и дури потоа готвам или ставам подготвена храна во рерна или нешто слично. Вечерата е обично 1 час по салатата.
3.) За мене, 1/2 литар масло (трн - поради неговата многу висока содржина на есенцијални масни киселини) трае околу 1 година. Само многу внимателно ја обојувам обложената тава, и тоа само со омлети или скапа риба (за да не се распадне кога ќе се сврти). Инаку, не користам маснотии за пржење.
4.) Како Швајцарка, јас сум голем cheeseубител на сирење, но фонде, раклет и чизкејк веќе ги нема. Јадам ладно сирење кога е намалено, а нашиот производител на сирење има многу фино, елегантно и не толку гумено, слабо сирење што често го имате помеѓу забите.
5.) Се осигурувам дека многу се движам. Се качувам по скали кога е достапен лифт или ескалатор. За среќа, немаме автомобил, па затоа или треба да пешачам или да возам велосипед за да одам на шопинг. И тогаш одам да џогирам на 6 км рано наутро (3-6 пати неделно), што ме прави да се чувствувам подобар и поенергичен од порано. Бидејќи одам во време кое обично ми припаѓаше на времето на спиење, не губам време од денот. (Неодамна веќе ги исчистив прозорците од нашата спална соба во 7 часот и бев шокиран од овој наплив на енергија и мотивација. Јас не се познавам себе си така. X-))
Leaveе му го оставам, инаку не ми останува ништо за подоцна.