Ди; t со многу маснотии му штети на Gef; en не - наука во тек
„Се чини дека прекумерната тежина и дебелите имаат избор кога станува збор за избор на програма за слабеење“, рече Кери Стјуарт од Медицинскиот факултет на Универзитетот Johnон Хопкинс. Ова вклучува диета со помалку јаглени хидрати, дури и ако тоа значи да јадете повеќе маснотии. Нејзината студија треба да помогне во ублажување на загриженоста на многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина во врска со изборот на диета со малку јаглени хидрати наместо диетата со малку маснотии. Дава уверување дека двата начина на исхрана се ефикасни за губење на тежината и дека варијантата со малку јаглени хидрати не претставува директен ризик за крвните садови.
Истражувачите случајно распределиле 46 волонтери со прекумерна тежина, но здрави на возраст од 30 до 65 години на една од двете групи на диети и ги гледале додека не изгубат околу пет килограми. Учесниците во двете групи завршија програма за умерено вежбање. 23 од испитаниците јаделе диета со малку јаглени хидрати, но со многу маснотии: максимум 30 проценти од внесувањето храна биле јаглехидрати како тестенини, леб или слатко овошје. Спротивно на тоа, околу 40 проценти од нивната исхрана се состоеше од маснотии, како што се наоѓаат во месото, млечните производи и оревите. 23 учесници од другата група, од друга страна, направија диета со малку маснотии, но јаглени хидрати, со максимум 30 проценти од внесот на калории од маснотии и околу 55 проценти од јаглени хидрати.
Слабејте побрзо со повеќе маснотии
Волонтерите на менито со малку јаглени хидрати, но со многу маснотии, изгубија пет килограми во просек во рок од 45 дена. На учесниците од другата група им беа потребни 70 дена, скоро еден месец подолго. Значително поголемите количини маснотии во првата спомената група не го оштетиле васкуларното здравје на испитаниците, според различни студии на медицинските професионалци. Во комбинација со вежбање, тие најдоа добра алтернатива. „Повеќе луѓе треба да размислат за диета со малку јаглени хидрати како добра опција“, советува Стјуарт.