Што јадете цел ден
наутро јадам или мусли или каша свежо жито или интегрален леб со урда, краставица и домат.
Различни на ручек, но често и многу зеленчук или салати.
навечер претежно само стапчиња од зеленчук со натопи, но сега и тогаш исто така леб од интегрално брашно со сирење или нешто слично.
Уууунд уште нешто: Јадете јаболко/нектарина/круша или нешто од време на време - тоа веќе дава нешто =)
џинли и јадореламер: Еден мој пријател исто така изгуби тежина - јадете само секој втор ден. Доктор и го препорача ова;)
Сè додека пиете доволно во деновите помеѓу, диетите за несреќа или слично се многу понездрави!
Вчера изедов половина парче леб со путер и сирење за појадок: Д.
(Вчера отидов на погреб) и имаше супа од јуфки, пире од компири и кадлетки (руско јадење) и разни колачи.
Малку од секоја и кифла:)
Потоа јадев нешто во куќата на мојот пријател. Тестенини со зеленчук и сос од гулаш. Ниту премногу;)
Веќе јаделе доволно: Д.
А навечер уште еден гриз јогурт со цимет од Ландлибе: Д.
Звучи како многу, но јас не сум јадел многу од ништо!:)
вчера: 1 сад овесна каша и корнфлекс, пица, црвен пипер, чоколадо, чинија тестенини
Вчера:
2 парчиња бел леб со Нутела за појадок
за ручек претприемачи од моркови со ќофте
за вечера половина мала пица, бел леб и Нутела, негро бакнеж и чипс: Д.
Пс.: Да, јадам многу нездраво;)
Јас секогаш јадам слатки работи наутро, т.е. Нутела, џем или мед.
На училиште или стажирање, потоа овошје, зеленчук (пиперки, краставица, морков, јаболко.) И училишен леб со филета
По завршувањето на училиштето претежно корнфлекс, мусли или овесна каша и вечери јадеме топло:)