Ди; т збогување со; прекумерна тежина, гледај
Едно прашање ги зафаќа умовите на пролет: Како да се ослободам од килограмите што се собраа во зимската половина од годината? Повеќе од половина од возрасните Германци се борат со прекумерна тежина секој ден. Многумина од нив веќе направија неколку обиди да ја намалат телесната полнота - но ретко со траен успех.
Бидејќи повеќето диети ветуваат повеќе отколку што можат да издржат. Но, зошто е тоа кога не успеете да изгубите тежина? Како го одржувате метаболизмот за да изгубите тежина трајно? Каква улога игра киселинско-базната рамнотежа?
Скоро сите диети работат на сличен принцип: намалената диета му обезбедува на организмот малку енергија. За да се одржат функциите на организмот, потребната енергија мора да се добие од резервите на масното ткиво. „Основната метаболичка стапка паѓа и телото работи на задниот режач“, вели др. рер. нат Iaулија Кавел. Ако сакате да изгубите тежина понатаму, мора да ја зголемите потрошувачката на енергија преку вежбање, да спортувате или да ја зголемувате вашата секојдневна активност.
„Одете по скалите наместо во лифтот, излезете од метрото една станица порано и обидете се да пешачите барем 10.000 чекори на ден брзо“, советува нутриционистот од Техничкиот универзитет во Минхен.
Вишок киселина во метаболизмот
Со основни минерали против диетална криза
Ако не се испорачуваат доволно бази во текот на диетата, како што се оние што се наоѓаат во овошјето или зеленчукот, на пример, резултатот е прекумерна киселина, вели фармацевтот од Ерфштат близу Келн. Тогаш се заканува она што им е познато на многу од погодените како диетална криза: Метаболичките перформанси се влошуваат и се спречува понатамошно губење на маснотии.
„Затоа е важно да се обезбеди доволно снабдување со основни минерали, како што се оние содржани во Басика од аптеката“, советува utута Добел. На овој начин, вишокот киселини од распаѓањето на маснотиите се намалува и се ослободува стресниот метаболизам.
Протокол за јадење за контрола
Професионална помош при психолошки стрес
Добијте стручна поддршка, советува др. Фил Катрин Бејер влијае и на погодените кои го компензираат психолошкиот стрес со нескротливо однесување во исхраната. Можете да се спротивставите на маѓепсаниот круг во дискусии со нутриционист, кој може специјално да ги реши вашите навики во исхраната во напната ситуација, вели алтернативниот лекар за психотерапија од Хановер.