Дијабетес тип 2 и фактори на ризик; Амбимедика

Дијабетес мелитус тип 2 тој е најчест и се смета за еден од најголемите здравствени проблеми на векот.

Неколку работи за дијабетес тип 2

1. Тоа е најчестата форма на дијабетес (90-95% од пациентите со дијабетес).

2. До неодамна, дијабетес тип 2 се разликуваше од дијабетес тип 1 по тоа што ги зафаќаше луѓето постари од 45 години, но неодамна започна да влијае на деца и адолесценти, главно се должи на фактот дека ги има многу повеќе. случаи на дебелина уште од детството.

3. Нездравата исхрана е главна причина за дијабетес тип 2, бидејќи над 90 проценти од дијабетичарите тип 2 се со прекумерна тежина или дебели. Таквата западна диета, со зависност од преработена храна, маснотии со низок квалитет и ниска содржина на влакна се смета за најголем придонесувач за дијабетес и метаболички синдром.

4. Дијабетес тип 2 значи дека вашето тело не користи правилно инсулин.

5. Додека некои пациенти можат да го контролираат нивото на шеќер во крвта преку здрава исхрана и вежбање, на други може да им требаат лекови или инсулин за да управуваат со него.

6. Урамнотежената исхрана во комбинација со вежбање може да спречи развој на дијабетес тип 2.

Кои се причините за дијабетес тип 2 ?

Обично, дијабетес тип 2 се јавува од мноштво фактори, не само од една причина.

Овие вклучуваат:

• Генетско наследство

Ако некој од родителите имал дијабетес, постои поголем ризик од заболување од оваа болест.

• Зголемување на телесната тежина (прекумерна тежина/дебелина)

Дебелите или прекумерната тежина имаат поголем ризик да бидат погодени затоа што развиваат инсулинска резистенција.

• Метаболичен синдром

Исто така наречен синдром на инсулинска резистенција, се карактеризира со масно ткиво собрано околу половината, висок крвен притисок, низок HDL холестерол, високи триглицериди и висок шеќер во крвта наутро на празен стомак.

• Црниот дроб произведува премногу гликоза

Кога нивото на шеќер во крвта е ниско, црниот дроб произведува и гликоза. После јадење, нивото на шеќер во крвта се зголемува, а црниот дроб обично го забавува производството на гликоза, чувајќи го за подоцна. Сепак, црниот дроб на некои луѓе не успева да запре на време.

Фактори на ризик за дијабетес тип 2:

1. Непроменливи фактори на ризик што може да ги зголеми шансите за добивање на оваа болест:

семејна историја на дијабетес

возраст над 45 години

раса/етничка припадност

историја на гестациски дијабетес

2. Променливи фактори на ризик:

седентарност

хипертензија (хипертензија)

прекумерна тежина/дебелина

хиперхолестеролемија

пушење

Кога да се скенира дијабетес тип 2 и за кои групи на популација?

На ниво на популација, се препорачува секое лице над 45-годишна возраст или сите асимптоматски возрасни од било која возраст, но со прекумерна тежина или дебелина (БМИ> 25 кг/м2) да бидат тестирани за дијагноза на дијабетес тип 2 и ако резултатите се нормални, да се преоцени на 3 години.

Критериумите за ризик за развој на дијабетес тип 2 се:

семејна историја на дијабетес

историја на кардиоваскуларни заболувања

хипертензија (БП> 140/90ммХГ или хипотензивен третман)

ХДЛ холестерол 250 mg/dl

жени со синдром на полицистични јајници

жени со историја на гестациски дијабетес или макросомски девојки (над 4500 гр)

состојби поврзани со инсулинска резистенција (тешка дебелина, акантоза нигриканс - состојба на кожата манифестирана со темни осипувања на вратот или пазувите)

предијабетес (постена наутро гликоза во крвта по 8 часа пост = 100-125 mg/dl, или 2-часовна гликоза во крвта = 140-199 mg/dl, HbA1c> 5,7%)

седентарност

Во случај на предијабетес, тестирањето ќе се прави годишно.

Womenените на кои им е дијагностициран гестациски дијабетес и кои имале нормални вредности на тестот за толеранција на глукоза во недели 4-12 по породувањето, им се повторува шеќерот во крвта најмногу 3 години.

Како можеме да спречиме дијабетес тип 2?

• Балансирана исхрана

1. Изберете избалансиран емоционален живот и здрава исхрана (избегнувајте преработена храна, бело брашно, засладени пијалоци, транс и заситени масти).

2. Изберете диета богата со свежа, хранлива храна, вклучувајќи интегрални житарки, овошје, зеленчук, посни протеини, млечни производи со малку маснотии и извори на здрави маснотии, како што се ореви.

3. Избегнувајте храна со висока содржина на шеќер што обезбедува празни калории или калории кои немаат други нутритивни придобивки, како што се засладени сокови, пржена храна и десерти со висок шеќер.

4. Ограничете ја количината на црвено месо и преработена храна од животинско потекло.

5. Ограничете го алкохолот на помалку од еден пијалок дневно за жени или два пијалоци дневно за мажи.

• Дневна физичка активност

1. Се препорачува губење на тежината од само 10% за да се намали ризикот од дијабетес тип 2.

2. Препорачливо е да се вежба најмалку 30 минути на ден, најмалку 5 дена во неделата во рамките на толеранцијата на секој пациент, како што се будно одење, аеробик, возење велосипед или пливање го намалува ризикот за скоро третина.

• Откажување од пушење - Пушењето влијае на артериите и циркулацијата на крвта, што го отежнува пренесувањето на глукозата од крвта во клетките на телото.

• Намалување на стресот, спиење премалку или премногу- Препорачливо е да се одморите помеѓу 7 и 8 часа ноќе.

Без континуирано и внимателно следење, дијабетесот може да доведе до акумулација на шеќери во крвта, што може да го зголеми ризикот од опасни компликации како што се мозочен удар, срцеви заболувања, болести на бубрезите, слепило, ампутации на долните екстремитети.

- Американска асоцијација за дијабетес (АДА) 2020 година

Д-Р БОЛОКАНСКА АНДРЕА

Специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести

Локација: Бул. Iuliu Maniu 7, зграда G, приземје, канцеларија 24 (во поликлиниката Апака)