Дијабетесот може да се излечи за 30 дена со диета и вежбање
Некаде во 2011 година, Си-Ен-Ен објави случај на човек дијагностициран со дијабетес тип 2 на возраст од 39 години, по име Jonонатан Лег од Мериленд. Тој тврди дека пронашол комплетен лек за дијабетес тип 2.
Неговиот случај беше забележан поради фактот што, за разлика од другите луѓе со дијагностициран дијабетес, тој не го следеше советот на лекарот, одбивајќи да се лекува со лекови препишани за контрола на шеќерот во крвта. Наместо тоа, тој се одлучи за поприроден пристап кон проблемот.
Колку и да беше шокантно кога откри дека страда од оваа болест, таа претпочита да се обиде сама да се опорави. Веднаш по дијагнозата, тој започна да вежба секој ден. Тој радикално ја промени својата исхрана, особено со исклучок на алкохол и масна храна и ограничување на внесот на јаглени хидрати.
Тој сакаше да знае дали промените што ги правеше имаа некакво влијание без лекови.
За кратко време, тој успеа да изгуби 18 килограми и научи да стане буден чувар на сопствената диета, следејќи сè што јаде и пие.
Изненадувачки и сосема неочекувано, нивото на шеќер во крвта веќе не беше вклучено во дијабетес.
Jonонатан Лег се едуцирал, ги читал етикетите на производите што ги купил. Избраната храна ја јадеше со задоволство. Тој се состана со нутриционисти кои му помогнаа да изгради план за напад.
Д-р Луси МекБрајд, негов личен лекар во Интернистите на Фоксхал во Вашингтон тој го предупреди Лег дека уништувањето на ова не е нешто што може да се постигне еднаш засекогаш. Тоа е борба и напор за живот.
Тој беше среќен и горд на достигнувањата на својот пациент, но го охрабри строго да ги чува оние здрави навики што ги научил за да ги одржи работите во добра насока.
Тој и рече дека без физички вежби, без диети, без контрола на телесната тежина, дијабетесот ќе се врати. Овие работи треба да бидат управувани и разгледувани во текот на целиот живот.
Дали случајот на овој човек е невообичаено сведоштво или треба да очекуваме дијабетисот да се поправи со драматична промена во нивниот животен стил?
Според студиите, не, Лег не е редок или нетипичен случај. Директорката на Институтот за дијабетес МедСтар во Вашингтон, д-р Мишел Меги, рече дека видела многу дијабетичари кои успеале да добијат ремисија на нивната болест, но ова бара вистинска посветеност до крајот на животот.
Овој феномен е забележан ширум светот, а научниците веруваат дека со дијабетес тип 2 полесно се бори доколку се открие рано.
Студиите спроведени од Универзитетот во Newукасл во Велика Британија покажаа дека дијабетисот тип 2 не е неизбежна, прогресивна и доживотна болест. Научниците покажаа дека кај луѓето кои имале дијабетес тип 4 или помалку, големо слабеење предизвикува лачење на инсулин во нормала.
Отпорност на инсулин и прекумерна тежина се поврзани со многу други болести, како што се срцеви заболувања, апнеја при спиење, висок крвен притисок и разни невролошки промени.
Истражувачите од универзитетот во Castleу Кастел велат дека е од суштинско значење да се има предвид дека секоја личност има различен степен на толеранција на маснотии во црниот дроб и панкреасот. И дијабетес тип 2 се развива само кога некој има повеќе маснотии отколку што може да се справи.
Со други зборови, кога некое лице ќе го надмине својот личен праг на маснотија, се јавува дијабетес тип 2. Исто така, кога тоа лице ќе успее да изгуби тежина под личниот праг на маснотија, дијабетесот ќе исчезне.
Природен пристап кон дијабетесот
Многумина тврдат дека баријатриската хирургија има потенцијал да доведе до ремисија на дијабетес тип 2. Истражувачите од Newукасл ги објавија резултатите од клиничкото испитување во кое тие тестираа поприроден пристап кон дијабетесот, што може да даде исто толку добри резултати.
Извештајот е објавен во списанието „Дијабетологија“. Тоа е прва студија која покажува дека калориското ограничување кај луѓето со дијабетес помага да се нормализира функцијата на бета-панкреасните клетки и апсорпцијата на гликозата во црниот дроб.
Авторите на студијата за прв пат покажаа дека постои можност за враќање на дијабетесот кај луѓе кои губат телесната тежина и по само 1 недела диета, нивото на гликоза во пост се враќа во нормала.
Останаа нормални во текот на 8-те недели од експериментот. Покрај тоа, нивото на инсулин се намали по 1 недела и остана нормално во текот на целиот период на студирање.
Дијабетесот може да се излечи за 30 дена?
Интересен резултат од оваа студија беше дека нивото на гликоза во крвта кај дијабетичарите на диета ограничена со калории е исто на 4 и 8 недели по почетокот на диетата.
Со други зборови, долгорочните придобивки од губење на тежината со донесување здрава исхрана може да се видат за само 1 месец.
Значи, може ли да се каже дека дијабетисот може да се излечи за 30 дена? Одговорот е „не“. Но, д-р oshош Акс вели дека ако некој е доволно определен, може да го добие.
Храна што може да им помогне на дијабетичарите да ослабат
Покрај ефективниот режим на вежбање, диетата богата со храна со антидијабетични својства може да помогне при слабеење и пресврт на дијабетес:
- Храна богата со хром
Истражувањата покажаа дека големата потрошувачка на брокула, говедско месо со трева и природно сирење може да го подобри факторот на толеранција на глукоза во организмот и да го ребалансира нивото на шеќер во крвта.
- Храна богата со растителни влакна
За да се забави апсорпцијата на гликоза, важно е дијабетичарот да јаде што повеќе храна богата со растителни влакна. Треба да се обезбеди доза од најмалку 30 g влакна на ден, добиени од здрави извори како што се овошје, ореви, семиња и зеленчук.
Д-р Axe препорачува смути од авокадо, банана и кокосово млеко секое утро за појадок. Можете исто така да додадете некои бобинки, за дополнителен вкус, боја и влакна.
Авокадото е овошје многу богато со растителни влакна, се смета за најхранлива храна во светот.
- Масни киселини со среден ланец
Еден од најдобрите начини за балансирање на шеќерот во крвта е да јадете нерафинирано органско масло од кокос. За разлика од другите извори на гориво и енергија за организмот како што се шеќерот, кокосовото масло може да биде покорисно за здравјето.
Масна риба, богата со Омега-3, е важна во исхраната на дијабетичар бидејќи овие добри масти помагаат во намалување на воспалението и спречуваат негативни ефекти предизвикани од висока гликоза во крвта.
Осигурете се дека рибата што ја купувате е дива и не се одгледува со хемикалии. Дивиот лосос има многу висока хранлива вредност и треба да се консумира 1-2 пати неделно.
- Храна со низок гликемиски индекс
Храната со низок ГИ треба да се консумира во поголеми количини од луѓе кои сакаат да третираат дијабетес. Овие спречуваат нагло и големо зголемување на шеќерот во крвта.
Додатоци во исхраната за дијабетес
Д-р Акс препорачува најмалку 5 додатоци во исхраната кои можат да помогнат во регулирање на шеќерот во крвта, подобрување на чувствителноста на инсулин и намалување на симптомите на дијабетична невропатија:
- Алфа-липоична киселина (300-1.200 мг на ден)
- Хром пиколинат (600 mcg на ден)
- Цејлон цимет (2 лажички на ден)
- Влакна во прав извлечени од зеленчук и семиња, како што се чиа и зеле (10 g на ден)
- Рибино масло (1.000 мг на ден)
Иако овие додатоци не ви даваат целосен лек за дијабетес, тие ви го олеснуваат животот и го намалуваат интензитетот на симптомите.
Други додатоци кои можат да ја поддржат исхраната на лице со дијабетес се:
- Горчлив краставица
- Екстракт од зелено кафе
- Гимнама силвестр
- магнезиум
- Родиола
Д-р Акс исто така вели дека меѓу најефикасните оружја против дијабетес се зачините или зачините. Цимет, куркума и магдонос се најдобрите примери за тоа. Тие треба да се консумираат во што поголема доза.
Ако планирате да го зголемите внесувањето цимет, изберете цимет од цимет, кој за разлика од цимет Касија, има помала концентрација на кумарин (супстанца потенцијално токсична за црниот дроб).
Користете куркума што е можно почесто, бидејќи неодамнешните студии потврдија дека овој зачин има антидијабетични својства и може да спречи и забави дури и сериозни болести како што е ракот. Не очекувајте дека ќе имате комплетен лек против дијабетес со куркума, но секако помага да се одржи под контрола.
заклучоци
Конечно, бројни лични сведоштва и клинички студии потврдуваат дека дијабетес тип 2 може да се врати со едноставна промена во исхраната и редовно вежбање.
Земете ги предвид сите корисни информации и совети што ги најдовте во овој напис и обидете се да ги примените во вашиот секојдневен живот, но не без претходно да разговарате со вашиот лекар за какви било промени што имате намера да направите во врска со ова.