Диет Дубл Д.Ц.

ДВОЈНА ДИЕТА. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите тежина здрава, без да „изгладнете“ за секунда. Јадете многу и губите вишок килограми. Еве како работи, точно.

Диета ДЦВус

ДВОЈНА ДИЕТА. Нутриционистката Амелија Фрир, автор на книгата Јади. Негување. Свети. тврди дека тајната на слабеењето е. да јаде повеќе. Очигледно, здрава храна! Двојната диета се базира на прехранбената пирамида, повторно измислена врз принципот на позитивна исхрана, пишува cosmopolitan.ro. Имате слобода да комбинирате делови од вашата храна како што сакате.

ДВОЈНА ДИЕТА. План за еден ден

Една порција на ден - Сурови ореви, лешници или семиња, со големина на вашата дланка;

2 порции на ден - Здрави масти (маслиново масло во салата, четвртина од авокадо);

2 порции на ден - Сложени јаглехидрати (чаша житарки без шеќер, сладок компир);

3 порции на ден - proteinивотински и растителен протеин (една порција лосос, 2 јајца, една чаша мешунки);

3 порции на ден - Овошје (2 агруми, чаша бобинки, круша);

6 порции на ден - Суров и варен зеленчук, од кои три порции треба да бидат зелени;

8 порции на ден - вода (која можете да ја збогатите со лимон, краставица, нане или босилек).