Диета 10 маса
Терапевтска табела на диета број 10 лекари назначуваат пациенти со болести како срцеви заболувања, хипертензија, кардиосклероза, атеросклероза, ревматизам, пиелонефритис, нарушена циркулација на крвта, проблеми со бубрезите. Оваа диета помага во борбата против овие заболувања и значително ја подобрува состојбата на пациентот затоа што:
- го зајакнува срцето;
- ја подобрува циркулацијата на крвта;
- Го заситува телото со енергија и витални супстанции;
- го намалува стресот на срцевиот мускул.
Суштината на здравата исхрана е дека максималното исклучување од диеталната сол (намалете на 5 грама на ден) и секоја течност (намалете на 1,5 литри на ден), но истовремено да одржувате целосен оброк. Исто така, многу е важно дека диеталната табела # 10 ги исклучува холестеролните производи кои ја попречуваат работата на срцето. Врз основа на табелата, постои дури и хипохолестерична диета специјално дизајнирана да спречи развој на срцеви заболувања поврзани со висок холестерол.
Во текот на денот треба да јадете 5 пати, а грицкањето повеќе не е можно 3 часа пред спиење. Во исхраната, 10 табели треба да содржат јадења со никотинска киселина, калциум, магнезиум, калиум, фолна киселина, како и сите видови витамини, особено витамини Ц, Е, група Б.
Производи препорачани за 10 диетални маси:
- стара печива;
- Говедско месо;
- Филе пилешко и мисирка;
- Диетална риба (треска, сати, штука);
- Млечни производи;
- Јајца (1 парче на ден);
- Леќата, ориз, овес, гриз;
- Зеленчук, овошје и бобинки;
- Зелените;
- варена колбас;
- Мед;
- мала количина зеленчук и путер;
- Лушпи од лековити билки;
- не силен чај.
Не се препорачуваат производи:
- свежа печива;
- Сирење;
- масно месо и риба;
- пушење и солење;
- печурки;
- Ротквица, ротквица, спанаќ;
- Месна супа;
- Чоколадо;
- јак чај.
- Каша со парче леб од вчера;
- јајце;
- чај со млеко.
- Салата со билки и зеленчук, зачинета со растително масло;
- варено филе од мисирка;
- Компот од сушено овошје.
- лесна супа од зеленчук;
- мало парче варено говедско месо;
- печени компири;
- Пијалок од овошје од бери.
За попладневна закуска:
- варена риба;
- Конгеј;
- Овошје;
- не силен чај.
- Гриз;
- кефир
Со цел да се осигураме дека храната варира во разновидност и вкус дури и за време на диетата, ние ви нудиме неколку рецепти за диета од 10 дела.
Суфле од варено месо во мултиваријат
- варено говедско месо - 50 гр;
- Јајце - 1 ЕЕЗ;.
- Брашно - 3 лажици. Лажица;
- Млеко - 1 лажица масло;.
- Растително масло - 1 лажица масло. Лажица;
- Сол - по вкус.
Поминуваме низ мелницата за месо варено месо. Истурете го брашното во млекото, нежно промешајте и внимателно истурете го во подготвениот фил. Во добиената маса прво ја истураме жолчката од јајце, промешуваме, а потоа внимателно ја додаваме изматената белка од јајце и сол во густата пена. Ние дистрибуираме пире од месо во форма на мултиварка подмачкана со растително масло. Ние готвиме неколку 30 минути. Зачинете по вкус со масло пред да го сервирате.
Вегетаријанска супа од јуфки
- лушпа од зеленчук - 500 ml;
- Моркови - 2 парчиња;.
- Кромид - 1 парче;.
- Компири - 7-9 парчиња;
Моркови, кромид, корен од магдонос фино истурете го, наполнете го со вода и ставете го на оган. По 10 минути додадете супа од зеленчук, по 5 минути додадете ситно сецкан компир. Веднаш штом зоврие супа, јуфките заспиваат и варат четвртина час. Служат на маса, зачинете со копра и магдонос.