Слабеење и покрај повредата (стомачни)
Наскоро ќе ослабам и веќе изгубив килограми. За жал, вчера ги искинав лигаментите на фудбалски натпревар. Но, бидејќи не сакам да седам наоколу и сакам постојано да губам тежина, сакав да знам дали можам да се занимавам со спорт за време на повредата? Секако, џогирање, фудбал и слично во моментов не е можно, но стомачни и тегови помагаат и од прекумерна тежина? Клас не е замена за „вистинскиот“ спорт, но би сакал да продолжува да слабее, како што реков.
5 одговори
Било каков вид на вежбање е добро за губење на тежината, не мора секогаш да биде трк за издржливост. Одење на прошетка или тренинг со тегови се идеални. Пред сè, преку тренинг за силата или вежби за градење мускули, ги зајакнувате вашите мускули и колку повеќе имате, толку е поголема вашата базална метаболичка стапка.
Важно е да не се вложувате премногу, туку да тренирате во рамката во која уживате. Исхраната е уште поважна во фазите на повреда, бидејќи согорувате помалку калории преку вежбање. Обидете се да избегнувате шеќер и празни јаглехидрати (бел леб, итн.). Наместо тоа, многу зеленчук, живина, риба и кварк и пред сè: пијте многу. Тогаш сè треба да работи.
Прашајте дали можете да влезете во вода. Ако лигаментите се искинати на ногата и носите шина, ништо не зборува против пливање. Ако стегнете специјално средство за пливање помеѓу нозете и пливате само со горниот дел од телото, ништо не зборува против движењето во водата ако е зафатено коленото. Едноставно, треба безбедно да стигнете до базенот, без да ризикувате да паднете.
Здраво, само што имав иста работа веќе 1 месец, изгубив 2 килограми без вежбање, едноставно не мора да јадете слатки, чипс, пица, донер ќебап, итн. Не јадете ништо по 18 часот Ви посакувам брзо закрепнување, се надевам дека моите совети ви помогнаа:)
Тегови, гимнастика, дури и одење со патерици е напорно и согорува калории. Важно е сега само да јадете помалку. Во спротивно, брзо ќе ги вратите своите тешко заработени фунти.
Ви благодарам, да, се разбира, немам проблеми со диетата, која е променета подолго време: Д тогаш сум уверен ако помине неколку недели без фудбал, џогирање итн.
слични прашања
Колку можете да изгубите тежина за една недела со диета со супа од зелка? 15/163см/80кг
Знам дека не можете ефикасно да изгубите тежина со диета со супа од зелка - поради ефектот JOJO.
Дека можете да ги вратите килограмите брзо и дека само спортот и промената на диетата се „здрави“ начини на телесната тежина.
Здраво, вчера ја искривив главата во физичко образование и подоцна отидов во kh. Јас би бил рентген 2 пати (4 слики). Кога се вратив во собата, тој ми рече дека скршив мала коска во кореновиот зглоб. Но, на писмото што го добив пишува дека сум ги искинал лигаментите. Сега треба да носам шина 2 недели, се разбира дека исто така не смеам да вршам спорт за тоа време, но проблемот е во тоа што трезорам (тимски спорт) и ако често отсуствувам од тренинг сега не можам да започнам со тјунер, па моето прашање: колку долго не ми е дозволено да спортувам?
Здраво:) Во неделата лошо ја истегнав ногата додека спортував и слушнав како „пука“. Во понеделникот отидов на лекар затоа што отокот беше ненормално голем и имав абнормална болка во недела навечер и понеделник наутро. Потоа рече дека веројатно е искинат, но не е сигурен. Тој рече дека отокот е преголем за да се повлече, но нема ништо што го нема. Имам шина од понеделник и трчам со стапови. Вчера забележав дека стана многу подобро и бев во можност да одам со куцам без болка. Отекувањето исто така значително се намали. Денес можев да одам како и нормално, јасно малку посебно, но без никаква болка. Одењето по скалите исто така беше прилично добро. Како и да е, со патерици поминав долги растојанија.
Сега моите прашања: - Според мене, чудно е што можам повторно да одам по еден ден со скинат лигамент на ногата. Дали мислите дека тоа е прилично силно извлечено?
Колку подолго треба да одам со патерици?
Колку долго не треба да спортувам ако лигаментот е повлечен и скинат? Играм кат-топка и многу е важно што побрзо да се вратам на работата. Флорболот е стоп и оди спорт во кој лигаментите се користат многу.
П.с. јас сум 15 и женка
Вршете многу спортови, особено фудбал. Пред две години повреда на тетивата на глуждот/лигаментот беше претерано истегнување со шутирање на топката со полна напнатост, а другиот ја стави ногата пред неа, тетивата беше претегната или дури беше искината. Имаше болка, но јас сум момче кое дури тренира со силна болка. Затоа не го видов докторот. После една година, болката беше присутна само со целосен удар до денес. Тетивата/лигаментот се повлекува само кога е целосно напукната. Што може да биде тоа? Имаше 7-недела пауза од спортот поради повреда на коленото и проблемот не исчезна.
Што да правам? Што може да биде тоа? Јас сум очаен!
Имам 13 години и тежам 69 килограми. Јас навистина сакам да ослабам, но едноставно не знам како да го направам тоа најдобро и најбрзо. Обрнувам внимание на мојата исхрана, килограмите сè уште не испуштаат:/спорт - колку долго, колку често и, пред сè, што ?
Здраво, сакам да се обидам да изгубам што е можно повеќе тежина за 1 недела! Спортовите што ги работам дневно се: велосипедизам (14 км), склекови (100), стомачни (100) и трчање (или џогирање 14 км) Колку би можел да изгубам тежина барем ако ја направев целата работа за 1 недела? LG
Здраво луѓе, имам спорт утре и сакав да го соблечам делот со изговорните дискови за спорт за мојата зафатена мајка . Но, тука е мојот проблем. како пишуваш такво нешто .
Да, знам дека со повреда треба да одите на лекар и ќе го сторам и јас тоа.:)
ако ми помогне да оставам информации таму, што имам
Вроден нокт на ногата (многу болен)
На десната страна на стапалото на палецот:( ух
Ви благодариме за секој одговор ^^ LG.: DragonKite98
Во моментов не сум во можност да вежбам поради повреда, но дефинитивно сакам да ослабам. Сега моето прашање би било што мислите за ваквите тресења? Дали е тоа во основа протеински шејк? Дали мислите дека можете да го користите само како додаток во спортот, или со тоа би можеле да постигнете успех? lg
Одамна не можев да се занимавам со спорт поради испити на училиште и сега не смеам повеќе да правам затоа што коленото ми е скршено веќе 2 недели и не се подобрува Јас можам да ослабам на тој начин, веќе се хранам поздраво и сè правам сам, некако тоа не функционира, не знам што да правам. Дали имате идеи?
Еј, вчера имав несреќа на спортски час на училиште и потоа отидов на лекар подоцна. Тој рече дека не скршив ништо на ногата. Тој рече нешто за претесните лигаменти или искинатите лигаменти. (Не сум сигурен што рече повеќе затоа што разговараше со татко ми). Ми даде патерици и ми ја врза ногата. Ми рече дека не можам да спортувам до Божиќ. И за една недела треба да се вратам и да го сменам овој завој. Овие патерици многу ме нервираат, но не знам точно колку долго треба да ги носам, но не мислам до Божиќ . Се надевам дека некој знае колку долго треба да одам со патерици?
Пред околу 3 недели ги искинав лигаментите и оттогаш морав да носам шина на Aircast, а исто така не ми е дозволено да спортувам. Тоа ме полудува.Кога не бев повреден, имав интензивен тренинг во кик-бокс 5 пати неделно и сега ништо. Моето прашање е затоа можам лигаментите (на зглобот на глуждот) ако почнам да тренирам повторно лесно со шината и покрај забраната на докторот за спорт до средината на јануари?
Би бил среќен ако некој од вас може да ми помогне:)
Еј ми ги скина лигаментите во средината на јануари. до сега требаше да бидат исцелени уште. сега 2 болници направија нормални х-зраци и МНР. Тие велат дека има „снегулка“ - многу мало парче коска што се раздели. Тоа мора да се оперира. Дали некој од вас доживеал колку време е потребно после операцијата додека не можете повторно да направите вистински спорт?
И ве молам без псевдо-претпоставки Опишете точни искуства итн.:)
Здраво, веќе некое време имам проблеми со лигаментите во стапалото, така што секој пат кога ќе го извртувам стапалото, тоа веднаш предизвикува повреда на лигаментите. Сега се прашувам дали може да му се спротивставиш или делумно да го спречиш, на пример, со високи чевли или нешто друго што ги поддржува лигаментите? Ви благодариме за одговорите Lg
Здраво:) Денес налетав на блог во кој една жена изгуби тежина од брзо и лесно слабеење со производот за слабеење револин. Иако се занимавам со спорт и во моментов ја менувам исхраната, сепак не губам тежина правилно. Мојата цел ќе биде да изгубам најмалку 10 кг за да добијам добар нормален БМИ и само да се ослободам од килограмите!
Па, би бил заинтересиран дали некој овде има искуство со овој производ? Дали вреди? Или треба само да продолжам да се фокусирам на вежбање и исхрана ?