Диета - 25678 - Диета

Прашање вклучено во групите:

25678

Здраво! Тука сум нов и не сум премногу зафатен ... Се надевам дека сè уште го пишувам прашањето каде треба:))
Имам едно прашање. Јадам житарки со млеко наутро. Колку што знам дека дознав за мрежата, не сите житни култури се добри и не се од каков било вид. Одржав диета и изгубив 10 кг со тежина од 65 кг на 158 м на возраст од 16 години. Сега сум 55 кг . но сакам да изгубам уште 5 кг. Јадам здраво, пијам многу течности и спортувам (скокам јаже, стомак, тае-бо, трчам). потрошувачката е добра на етикетата вели: "состојки: брашно од цело пченично брашно, трици, шеќер, слад, сол, емулгатор (E471) 357kcal/100g, протеини -10g, липиди-2,4g, јаглени хидрати-72,6g"
Консумирајте млеко од малку до 1,8 маснотии и само 150ml за житарки.
Добар избор за мене е да јадам житни култури како што се пченични снегулки ако сакам да ослабам.?
Ве молам, советувајте ме, чекам одговор. Ви благодарам однапред.

Објавено од lussy пред 10 години.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.