Диета 3 наводно здрава храна што се калориски бомби

Не е сè што изгледа здраво. Особено ако јадете премногу од тоа и всушност сакате да изгубите тежина. Овие намирници треба да се консумираат само во умерени количини

Не е сè што изгледа здраво

Наместо да имате чипс и колачиња пред ТВ навечер, дали претпочитате здрави закуски? Тоа е добро. Но, одредени закуски не се толку добри како што можете да помислите - особено ако сакате да изгубите тежина.

Суво овошје

Без разлика дали се сливи, кајсии, урми или друго суво овошје: Премногу од нив, дури и во форма на решетки и копродукции, не е здраво. Свежото овошје содржи во просек од 15 до 20 грама природен шеќер, додека сувото овошје веќе има околу иста количина шеќер на 30 грама (тоа е околу 3 до 4 урми). И, за жал, со суво овошје, честопати не стигнувате само еднаш во вреќата. Ризикот од прејадување е голем. Подобро е да се јаде овошје свежо.

хумус

Популарна закуска кај луѓето кои сакаат да се грижат за својата фигура се стапчиња од зеленчук со хумус. Но, бидете внимателни! Ако јадете цел сад од тоа пред телевизор навечер, не си правите добро. Особено хумусот што се купува како готов производ често содржи дополнителни компоненти кои дебелеат. На пример премногу масло. Најдобро е сами да подготвите каша од наут, тогаш е секако поздраво. Исто така, навистина користете го само за грицкање, а не како целосен оброк.

ореви

Оревите содржат здрави масти и се претпочитаат од многу други закуски, како чипс или бисквити. Но, количината на маснотии го претвора наводно здравиот залак во калориска бомба ако се јаде премногу. Вие не треба да консумирате повеќе од грст на ден.

---