Диета 5 2 или како да изгубите тежина здраво и да јадете што сакате - Тео списание
Диета 5: 2 јадете што сакате и слабеете
Лек за слабеење 5: 2 се базира на диета нормалното што го имаме секој, сепак програма за слабеење претпоставува дека за една недела 2 дена да јадете помалку од 500 калории. Во тие 5 денови кога јадеме нормално, автори диета 5: 2 препорачува бројот на потрошени калории да не надминува 2200.
Предности диета 5: 2 се повеќекратни, покрај тоа што не го принудуваат телото да изгуби тежина брзо голем број килограми, ова диета тоа ни помага да се одржиме. Иако двата дена пост не треба да се одржуваат последователно, специјалистите велат дека ефектите се побрзи ако следиме распоред.
Диета 5: 2 - Еве ја храната што може да ја јадете за време на двата дена пост
Некои следбеници не консумираат ништо на првиот ден од постот и пијат само вода, но за да не се ризикува или присилува организмот се препорачува да го следите следното мени на диета 5: 2.
Мени за исхрана 5: 2 Ден 1:
Појадок: јаболко и јогурт со 0,1% маснотии
Ручек: зелена салата и пиперки полнети со зеленчук
Вечера: омлет од јајца со шунка и печени домати
Мени за исхрана 5: 2 Ден 2:
Појадок: кафе без шеќер или чаша млеко
Ручек: супа од морков и мандарина
Вечера: салата од зеленчук
Диета 5: 2 - Еве колку килограми можете да изгубите со слабеење
Лек за слабеење 5: 2 Ви гарантира губење на 8 килограми за 3 месеци и ви помага да ја одржувате новата тежина многу лесно без да вложувате премногу напор. Специјалисти велат дека ако диета 5: 2 Поддржано е и од неколку физички вежби дома, ова дава уште поголеми резултати бидејќи телото ќе троши повеќе калории за еден ден.
Пијалоци дозволени во диетата 5: 2 - Може да консумирате кафе, вода (2 литри на ден) и млеко со малку маснотии.
Адријан Врауко - издавач и ко-основач на списанието Тео Трандафир