Диета 5 2 со сокови Како лесно и ефикасно да изгубите тежинаОсвеж сок

5: 2 диета со сокови - Интермитентен пост

Диетата 5: 2, или наизменичното постење, е различен пристап од класичната диета, станувајќи многу популарна во последно време со тоа што помага да се подобри здравјето, регулирање на телесната тежина, истовремено намалувајќи го ризикот од хронични болести како што се дијабетес или болести. кардиоваскуларни.

Диетата 5: 2 со сокови е едноставна, исто толку моќна, претпоставувајќи ја алтернацијата на нормалната диета 5 дена во неделата со 2 дена третман со сокови, евентуално надополнета со разни суровини и храна, во секој случај, да биде под 600 калории на ден. Двата дена пост не треба да бидат последователни, што го олеснува процесот.

Овој вид диета е корисен и за луѓето кои ја мразат идејата за диета и за оние на кои им е тешко да ограничат одредени преференции на храна.

Всушност, може да се смета за начин на живот, бидејќи тоа е избалансиран начин за алтернативна диета со диета, за да не се чувствувате фрустрирани од идејата да консумирате омилена храна подолго време, паралелно со краткотрајното наметнување на строга диета.

Во светло на наодите од последниве години, постот 5.2 носи суштински придобивки за нашето здравје и од конкретна, физичка и од нефизичка, емоционална, енергична перспектива како што следува:

Физички:

Мозок - ја подобрува когнитивната функција, ги зголемува невротрофичните фактори (одговорни за преживувањето), ја зголемува отпорноста кон стрес и го намалува воспалението;
Срце - го намалува пулсот за одмор и ја зголемува отпорноста на стрес;
Крв - го намалува инсулинот, лептинот и IGF-1 (медијатор на хормонот за раст) и производството на кетон, го намалува крвниот притисок;
Црн дроб - ја зголемува чувствителноста на инсулин; помага во нејзината ефикасна детоксикација;
Црева - го намалува воспалението, потрошувачката на енергија и ја балансира рамнотежата помеѓу добрите и лошите бактерии во цревата;
Мускул - ја зголемува чувствителноста на инсулин, ја зголемува брзината на реакција и мускулната сила;
Намалува назална конгестија. Назалната конгестија е предизвикана од разни токсини кои не можат да се елиминираат. Фитонутриентите во соковите се ефикасни во нивното чистење;
Чист и сјаен тен. Кога црниот дроб и бубрезите се детоксифицираат, хранливите материи лесно се транспортираат низ целото тело, што доведува до враќање на сјајот;
Го намалува задржувањето на водата во телото. Свежо исцедените сокови содржат голема количина на калиум кој го чисти вишокот на натриум, а последниот е одговорен за задржување на водата во организмот. Со елиминација на вишок вода, слабеењето ќе се види со голо око;
Тоа е најефикасен, брз и безбеден метод за слабеење. Управувањето со тежината ќе биде многу поедноставно, во контекст во кој овој метод го трансформираме во начин на живот;
Навремено доведува до заздравување на многу видови хронични болести предизвикани од години на нездраво јадење;

Од емотивна и енергична гледна точка:

За разлика од вообичаената исхрана, суровите сокови во деновите на постот ни обезбедуваат биоелектричност, што е тајната на виталноста на организмот. Така, квалитетот на нашите невротрансмитери се подобрува, и ова, имплицитно, нè води кон активна состојба на мир и кон обновување на внатрешната рамнотежа;
Суровите сокови имаат стапка на апсорпција од 90%, што доведува до минимален напор на организмот за овој процес, со што се зголемува нивото на енергија. Така добиениот вишок автоматски го користи телото за подобра детоксикација;
Тоа значително ја зголемува нашата ментална јасност и распон на внимание.
Нашата фреквенција на вибрации значително се зголемува, со што гледаме решенија во оние ситуации каде порано, гледавме само проблеми;

Друга голема придобивка од наизменичното постење е тоа што го принудува телото да премине во употреба на маснотии како гориво наместо гликоза, што имплицитно доведува до согорување на вишокот маснотии.

Пред сè, најголемата придобивка од интермитентниот пост и постот воопшто е тоа што ни помага да се расчистиме, да станеме појасни, почувствителни и поусогласени со дискретните шепотења на Духот.