Здравје; Форум за книги за медицина Whatchareadin
Лекување на инсулинска резистенција природно
Резиме на „Третман на инсулинска резистенција на природен начин“
На читателите на „Лекување на инсулинска резистенција природно“ им се допадна
Осврти за „Третман на инсулинска резистенција на природен начин“
Многу информативно, разбирливо и практично запознавање со IR
Многу информативен и лесно разбирлив вовед со практични совети и холистички концепт! Апсолутна препорака за сите засегнати!
Зошто ја купив книгата?
Минатата недела ми дијагностицираа отпорност на инсулин од дијабетичар. Мојот гинеколог го иницираше овој тест затоа што неколку години повеќе пати страдав од тешки напади на мигрена, кои веќе неколку месеци се придружени со вртоглавица, топли бранови, слаба концентрација, безволност, нарушувања на спиењето и екстремен замор.
Малку презаситен со оваа дијагноза, особено затоа што мојата дискусија за вредностите со гинекологот нема да се одржи до следната недела, барав информативен материјал и наидов на оваа книга.
За што станува збор за оваа книга?
Пронаоѓањето на инсулинска резистенција не е општо познато, но тоа е претходник на дијабетес тип 2 и исто така може да биде причина за многу други болести. Како прво, оваа книга дава поедноставен увид во темата „инсулинска резистенција (ИР)“ и како тоа може да се излечи со диета што одговара на ИР во комбинација со физички активности и управување со стресот. Со многу совети, ве мотивира да направите значителни промени во вашиот животен стил и ви дава многу практични совети и алатки.
автор
Авторката Алиџа Курзиус е погодена сама по себе и доживеа многу долго искушение со многу подеми и падови. Со цел да им даде едноставна и разбирлива помош на другите погодени луѓе, таа ја започна иницијативата „Отпорност на инсулин - патот кон закрепнување“ во Германија и ја напиша оваа книга заедно со коавтори и коментари на гости од науката и практиката.
градба
Книгата со своите 271 страници е поделена на 5 дела. Проф. Мигел Хинрихсен, меѓународно реномиран специјалист за репродуктивна медицина, ја воведува книгата во предговор. После предговор и краток вовед од страна на авторот, книгата започнува со Дел 1, кој ги опфаќа основите на инсулинска резистенција. Дел 2 е за третман на IR, дел 3 исто така го осветлува синдромот на полицистични јајници и инсулинската резистенција во бременоста и во третманот со плодност. Во делот 4, повторно се дискутира за промената на животниот стил како целина, што е придружено со приближно 90 страници со рецепти. Во 5-от дел не само што има извештаи за искуства за концептот што одговара на ИР од засегнатите, туку и самопроверка и заклучок. На крајот, добивате преглед на соработниците со кратко резиме, проследено со признание, многу детална библиографија, информации за понатамошна литература и индекс.
Книгата започнува со многу јасно, поедноставено објаснување на поимите заради комплексноста и описот на патолошката состојба на инсулинска резистенција. и хиперинсулинемија, како и можни причини и симптоми. Во случај на инсулинска резистенција, клетките реагираат вознемирени на инсулинот, што доведува до трајно хиперпродукција на инсулин.
Покрај тоа, детално се дискутираат различните опции за дијагностицирање на IR и што значат различните вредности. Болестите поврзани со IR, како што се дебелината, метаболичкиот синдром и најчестата последица, дијабетес мелитус (болест на шеќер во крвта) се исто така многу јасни.
Покрај тоа, Алиција Курзиус се потпира на таканаречената ИР диета за третман на ИР и ја опишува на многу детали и на многу разбирлив начин. Директните предлози за список за купување се поделени според прехранбени производи. Сепак, секогаш се решаваат можните нетолеранции и нетолеранции и се нудат алтернативи.
На кратко, концептот на „усогласен со IR“ значи дека вие не само што треба да обрнувате внимание на гликемискиот индекс, туку и на сложените („добри“) јаглехидрати и гликемиското оптоварување.
Алица јасно покажува дека исхраната што одговара на ИР не е диета, туку целосна, холистичка и, пред сè, трајна промена во целиот животен стил: навики во исхраната, зголемување на физичката активност и справување со стресот. Детално поглавје опишува зошто физичката активност е многу важна за успехот и дава вредни совети за да започнете да работите повеќе и повторно да го правите вистинскиот спорт. Но, стресот исто така може да биде активирач за IR и мора да се управува со холистичкото менување. Овде се опишани некои техники за релаксација.
Исто така, мислам дека е многу важно и правилно што авторот наведе повеќе детали за лековите за третман на IR, како и додатоците во исхраната, нивните ефекти и несакани ефекти и можните интеракции со друга храна. Бидејќи тоа е исто така аспект и може да биде поддршка на мерките за третман на IR.
Во третиот дел, авторот навлегува во врските и ефектите на инсулинската резистенција и плодноста кај жените. Таа исто така го осветлува синдромот PCOS, кој често е придружен со IR. И овде накратко се испитуваат лековите за време на бременост и доење.
Започнувањето нов живот е процес. Со цел да се иницира овој процес кај читателот, четвртиот дел резимира повторно. Мислам дека е одлично што авторот дава практични совети во форма на план на исхрана за седум дена со рецепти и список за купување за да се навикне на диетата што одговара на ИР. Над 60 едноставни, но разновидни рецепти го придружуваат овој дел, што веќе ми даде многу инспирација.
јазик
Во оваа книга, високо комплексни медицински процеси се пренесени на читателот на прекрасно едноставен, привлечен, но многу разбирлив јазик. Алиџа Курциус зборува директно со читателот и почувствував дека таа ме придружува низ книгата без да биде презаситена. Дури и ако неколку аспекти се повторат од гостите автори, тоа ми помогна да ја продлабочам темата и да го пронајдам начинот на кој навистина добро се снаоѓам.
Алиција Курзиус пишува на многу мотивирачки начин, но дефинитивно не проповедајќи. Таа исто така повторува и повторува дека секој е различен и секој реагира различно на храната и околностите. Она што е добро за една личност, на пример „правење исклучок“, може да значи голем пад за другите погодени.
Авторот исто така многу јасно и постојано повторува дека оваа книга е референтна работа и не смее да биде замена за медицински третман од експерт или дополнителен стручен совет од нутриционист. Токму затоа што секоја личност има многу индивидуално тело, потреби и услови за живот. Особено со дополнителни ограничувања или болести, патот до лекарот е од суштинско значење. Оваа книга може да понуди само придружна поддршка и не е лек за сите чуда!
Распоред на книги
Корицата на книгата е дизајнирана многу привлечно. Може да видите голема фотографија од темна горна маса со разновидна храна околу работ. Насловот и името на авторот се поставени во многу јасна модерна антиква.
Секој дел од книгата има своја боја. 5-те делови се воведени со двострана фотографија според темата на делот. Поглавјата и пасусите се јасно поставени, текстот што е во тек е исто така поставен во јасна и модерна антиква, е структуриран во две колони и има пријатно водство од линијата, што го прави текстот многу лесен за читање. Делот за рецепти има повеќе разигран распоред. Целиот дизајн на книгата е добро осмислен, уредно поставен и многу ми се допаѓа!
Заклучок
Сè на сè, книгата е многу добро и јасно структурирана и му дава на читателот многу дополнителни информации покрај вистинската содржина. Веднаш се најдов наоколу и почувствував „фатен за рака“.
Тоа беше одлична мотивација за мене уште од самиот почеток да го сменам мојот животен стил и да ја ставам мојата болест под контрола. Благодарение на оваа книга, добив многу добар, разбирлив увид во темата и сега знам што да барам во секој случај.
Овде не е ветена никаква чудесна диета или „најнов моден тренд“, туку на читателите им е даден прв водич низ хаосот на различни опции за информации и терапија. Не ја гледам оваа книга само за луѓето погодени од ИР, бидејќи концептот на исхрана претставува холистичка промена на основните потреби на луѓето. Исхрана со помалку вештачки шеќер, помалку едноставни јаглехидрати и поголема физичка активност е основа на здрав начин на живот, дури и без ИР.
„Нашето тело не е корпа за ѓубре - ајде да си направиме услуга и да пополниме што е можно помалку„ ѓубре “.
Секако дека сум само на почетокот на мојот пат, но оваа книга ми помогна да го направам првиот чекор и дефинитивно ќе биде со мене во следните неколку недели и месеци.
Оваа книга можам да ја препорачам на секој што сака да истражува подлабоко во инсулинската резистенција или можеби само да го смени начинот на живот и навиките на јадење.