Диета 5 опции во исхраната за најпопуларните закуски Диета и слабеење, здравје
Храната што ја копнеете не мора да ја компромитира вашата фигура. Вие исто така може да уживате во нискокалорични, нутриционистички препорачани алтернативи за најпопуларните закуски.
1 ОМЛЕТ
Идеално е за појадок! Содржи протеини, полн е и има десетици опции за готвење: со пушени ребра, со колбаси, со сирење и зелена боја, со млеко, итн. На крајот на краиштата, сè е во сечија имагинација и вкус. Одличен омлет треба да биде кафеав, но не изгорен, мек, не суров или сув, ниту премногу густ, ниту премногу тенок. Но, совршениот омлет е оној што дури и не дебелее. Ако го готвите без масло во тава со тефлон, со додадено малку обезмастено млеко преку изматените јајца и зачини, ќе добиете таков омлет. Можете исто така да ги замените колбасите или ребрата со ситно сецкан зеленчук, кој ќе го додадете кон крајот, кога омлетот е скоро подготвен, да остане нежен и крцкав.
2 салата од јајце
Тоа е едно од најбараните јадења и на забави и за мали закуски во градот, за ручек или дома. Традиционалната опција за подготовка на салата од модар патлиџан е со мајонез и кромид или со сончогледово масло. Се служи со леб и комбинацијата не е баш калорична. Значи, ако сакате да ја заштитите фигурата, користете диетална опција. Земете ги модри патлиџани и исецкајте ги нормално, а потоа додадете сол и наместо сончогледово масло, додадете маслиново масло. Поздраво е. Можете исто така да додадете само млеко и парична казна сол наместо масло. Вкусот е извонреден, без оглед на варијантата.
3 БОУФ САЛАТ
Ова јадење седи на секој настан на трпезите на Романците: празници, имиња, годишнини. Говедската салата е дефинитивно во врвот на најпотрошените мезе. Основниот рецепт се подготвува со зеленчук, мајонез и говедско месо, но тука е и верзијата со пилешко, мисирка или месо. Голем проблем, сепак, се мајонезот и компирот, кои се во состојба да соберат цели резерви на калории во нашето тело. Како резултат, диеталниот метод е да се користат помалку компири (затоа што содржат многу скроб) и да се замени вообичаениот мајонез со диеталниот (може да го најдете во повеќето супермаркети). Друга уште повеќе диетална опција, но исто толку вкусна, е да користите сок од лимон наместо мајонез. Discoverе откриете вкусен и лесен производ.
4 ПОПОЛНИ ЈАЈЦА
Јајцата се комплетна храна, богата со добар квалитет на протеини и маснотии. Кога подготвуваме полнети јајца, количината на маснотии се зголемува, бидејќи жолчката се меша со масло. Но, можете да користите трик за да ја намалите калориската вредност и да ги ограничите маснотиите. Чувајте ја белката од јајце, што е добар извор на протеини и не носи многу калории, а наместо жолчка ставете кравјо сирење измешано со кари и ким или црвен пипер, доколку сакате поостра опција. Додадете парче капсикум, за боја.
5 CHIFTELUŢE
Кој не ги сака овие јадења со месо, црвени и апетитни? Тие можат да бидат подготвени од секаков вид месо, но традиционално се прават од говедско или свинско месо. Нивната калориска вредност е доста висока затоа што и во составот се додаваат и јајце и брашно, па се пржат во масло. Може да пробате полесна опција, ако ги правите од пилешко или мисирка, дополнувајќи со мешавина од зеленчук. Потоа не пржете ги на масло, туку ставете ги во плех покриен со специјална хартија и печете ги во рерна. Willе заштедите барем третина од калориите.