Диета 6 смути што ги користи д-р Оз за да ослабе

Ако знаете кои состојки да ги комбинирате, смутито може да обезбеди основни хранливи состојки за организмот и може да ви помогне да изгубите вишок килограми без да чувствувате глад.

изгубите тежина

Еве ги рецептите препорачани од славниот д-р Оз кои ги користи и кога сака да ослабе:

1. Смути со растително млеко, јагоди и ладно цедено масло од кокос

Ладно цедено масло од кокос содржи здрави масти кои промовираат слабеење.

  • 1/2 чаша млеко (бадеми, ориз, овес, соја)
  • 1/2 банана
  • 1 лажица кокосово масло
  • 1 лажица снегулки од кокос
  • грст свежи или замрзнати јагоди.

Ставете ги сите состојки во блендерот и добро мешајте додека не добиете кремаст пијалок.

2. Зелено смути

Оз препорачува да ги користите во смути, бидејќи спречуваат брчки, ја хранат кожата и помагаат при слабеење.

  • 1 чаша лисја од спанаќ
  • 1 чаша лисја од кеale или свеж магдонос
  • 1 чаша бело грозје
  • 1 круша
  • 1 портокал
  • 1 банана
  • 1 лажичка семе од чиа
  • 1/2 чаша вода
  • ледени коцки.

Измешајте ги сите состојки во мешалка.