Диета! 7 килограми до лето - теми за почетници - LowCarbForum - здраво слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
PoPeYe88
Јас сум нов тука! Бидејќи не е долго пред да дојде летото и зимската маст сè уште е на моите ребра, итно ми треба диета! Јас веќе изгубив скоро 25 килограми во минатото, но оттогаш, ништо навистина не работи и помислив дека можеби ќе ми помогнеш.
Јас се занимавам со боди-билдинг скоро 8 години и навистина уживам. Јас имам 24 години и сум скоро 1,90 м висок и тежам околу 106 кг. Би сакал да достигнам 98-100 кг до лето.
Професионално, седам само на моето биро затоа што сум графичар. Но, јас се занимавам со спорт 3-5 пати неделно. приближно 2 часа.
Што би ме советувал да јадам? Обрнувам многу внимание на она што го јадам и не се пуштам. Секако се вклучени и Турција, ориз, салати, јајца и урда.
Јас би бил среќен за совети или дури и планови за исхрана.
Многу благодарност однапред.
МоникаБ
Добредојде
Запознајте се со основните работи за малку јаглени хидрати, по можност тука во темите за почетници.
На вашата листа недостасуваат маснотиите и зеленчукот, но во него имате ориз, што го нема во менито на ЛЦ.
Погледнете го Најдоброто, таму ќе најдете многу информации.
PoPeYe88
Иако морам да кажам дека немам јадено Реси веќе 2 недели.Хехе!
Значи, зеленчукот е вклучен одвреме-навреме, но добро, ќе го прочитам сам.
Совети се уште се многу добредојдени!
Подлинчен
Понекогаш е корисно да се прелистава низ дневните распореди на „старите раце“. Обично има навестувања како да се помине ваков ден.
И обрнете внимание на 4-те чекори на Аткинс - тогаш ништо не треба да тргне наопаку.
И запомнете: Ако пак отидете со KHs, тогаш мордерат - инаку џоџо му испраќа поздрав
Нема побезбеден начин да кажете дали сакате личност или не, отколку да патувате со неа. (Марк Твен)
_______________________________________________________________________________________________________________
/55!