Диета базирана на откритија за која е доделена Нобеловата награда
Нутриционистите во Јапонија открија принципи на исхраната кои ви помагаат да ја одржувате младоста и здравјето. И поради ова откритие тие ја добија Нобеловата награда.
Нутриционистите во Јапонија открија принципи на исхраната кои ви помагаат да ја одржувате младоста и здравјето. И поради ова откритие тие ја добија Нобеловата награда.
Значењето на оваа диета е многу едноставно. Кога не јадеме неколку часа по ред, клетките во нашето тело акумулираат сè што не е добро во него и се подмладуваат. Овој процес се нарекува автофлагелација. Еве го системот што ќе ви помогне да ги користите откритијата на јапонски научници кои треба да променат единствена навика за јадење.
Треба да ги знаете видовите интервали на глад и да ја изберете најсоодветната и најефективната опција за вас. Што ќе ви помогне да се само-флегерирате, да ја одржувате младоста и да имате оптимална тежина.
Кои се електричните прозорци?
Ова значи период во кој јадеме. Оние што ќе се разбудат во седум часот и појадуваат за еден час, значат дека го отвораат прозорецот во осум часот. Ако вечерата се зема помеѓу осум и десет навечер, тогаш прозорецот се протега 12-14 часа секој ден.
Порано се сметаше дека е најдобро да се јаде неколку пати на ден на таков начин што нашето тело ќе може да складира масни наслаги.
Докажано е дека оние што јадат помеѓу осум наутро и осум навечер се помалку здрави од оние кои јадат помеѓу осум наутро и две попладне. Кога електричните прозорци траат помеѓу шест и осум часа. И ризикот од развој на дијабетес, анемија или зголемување на телесната тежина се намалува.
Што ќе се случи ако ги скратите електричните прозорци?
Направено е многу истражување во случај часовите на хранење да станат пократки. Ова директно ќе влијае на количината на холестерол, шеќер во телото, апетитот и тежината. Во 2017 година, специјалистите ги применуваа своите знаења и сомневања директно кај луѓето.
Така, тие го намалија времето од 12, 8, 6 и 4 часа. Сепак, луѓето јаделе точно исти работи како и секој ден, без да изберат нешто поразлично. Бројот на калории за различни групи на храна беше ист.
Намалувањето на времето за храна ни помага да изгубиме тежина. телото согорува многу повеќе маснотии во текот на ноќта, го намалува чувството на глад и количината на потрошена енергија, метаболизмот станува поефикасен.
Зошто е толку важно времето кога јадеме?
Важно е не само да се скратат временските интервали, туку и да се избере вистинското време. Секое тело има свој ритам. Тие исто така се различни во зависност од времето на денот или ноќта.