Диета бесплатноTOX; Суров дух
(Рејтинг: 55%)
„Најновите студии покажуваат дека воспалението во организмот влијае на метаболизмот на мастите и на нашата тежина. Шеќерот, алкохолот и често житарките што содржат глутен предизвикуваат прекумерна активност на имунитетот и брзо формирање на масни клетки кои промовираат воспалителни процеси во организмот. За да можете да изгубите тежина (повторно), ова воспаление мора да биде содржано. Антивоспалителната храна помага во ова.
Експерт за слабеење и автор на бестселери Др. Д-р Мајкл Деспегел ги покажува врските помеѓу метаболизмот на мастите, дебелината и разните секундарни болести. Со диетата Фритокс, тој претставува 28-дневен план за исхрана кој го ублажува воспалението, ја намалува тежината, го олеснува напрегањето на цревата и го враќа имунолошкиот систем во рамнотежа. "
Денес станува збор за нова диета! Диетата Фритокс и истоимената книга од г-ѓа Дорис Мулар и Др. Д-р Десперхел. Секој што ја знае мојата приказна за слабеење и диети, ќе знае дека овој наслов веднаш буди негативни асоцијации и дека почнав да читам со негативно основно чувство. Како што може да се заклучи од насловот, фокусот на книгата е на детоксикација, слично на диетите за детоксикација, но тука е и посебен фокус на едукација во врска со поврзаното воспаление и негативните последици од диетата со нездрава храна.
Тимот автори од Др. Мајкл Деспегел и Дорис Мулар во производи од бело брашно, шеќер и алкохол. И со тоа вие сте прилично во центарот на времето. Тие исто така ја нагласуваат важноста на зелениот зеленчук и свежото овошје. И тука може само да се каже дека и двајцата се во согласност со тековните научни изјави и јас полека добив чувство дека оваа книга би можела да се издвои од сите диети со xyz. Книгата започнува со детален теоретски дел. Бидејќи веќе се дегенерира во верски војни кога станува збор за здрава исхрана, јас едноставно ќе го оставам личното мислење настрана и ќе направам само споредба со моменталната состојба на науката за исхрана, т.е. исто така, препораките на СЗО, Светската здравствена организација.
И тогаш се појавува голема несогласување релативно брзо кога станува збор за проценка на јаглехидратите. Додека СЗО ја смета диетата доминирана од растенија, високо јаглени хидрати како најздрава диета, што е исто така во согласност со тековните студии и научни публикации, тимот на автори е видливо убеден дека не се препорачува диета со висока содржина на јаглени хидрати. Како што реков, само ќе го оставам таму. Авторите, исто така, ригорозно го оправдуваат своето гледиште со аргументи кои, сепак, ги изнел Аткинс пред скоро 30 години и кои денес може да се опишат како застарени и биле неважечки. Секогаш заснована на наука, а не на канали на YouTube или авто-назначени бестселери.
Особено во областа на спортот што др. Д-р Десперхел е дел од исхраната богата со протеини и понатаму е постојана поради брзите краткорочни ефекти. Оваа книга има и слоган здраво и брзо слабеење со 28 дена. Навистина, диетите богати со протеини имаат тенденција да губат телесната тежина побрзо од диетите богати со јаглени хидрати. Но, на крајот на денот не нè интересираат 28 дена, сите ние се стремиме кон здрав живот и, соодветно, треба да ја опремиме нашата диета на трајна и значајна диета, поддржана од науката. Но, д-р. Десперхел сепак успева да убеди во теоретскиот дел ако го игнорирате застареното мислење за јаглехидратите.
Меѓутоа, при читање на книгата, многу ограничувачка и сомнителна форма на изразување секогаш го привлекува вниманието. Особено во науката за исхрана, која постојано се развива и честопати мораше целосно да се ревидира, само се чини сомнително е да се зборува за САМО ТОА и ДЕСНА диета. Авторот е целосно убеден дека има само ЕДНА правилна диета за секого. Традиционалните здравствени учења како што се TCM или Ајурведата, како и тековните научни студии, покажаа дека диетата може и треба да се оптимизира на различни начини. Ова се должи и на различната биофункционалност на храната во интеракцијата со индивидуалната генетика.
Бидејќи д-р. Десперхел сè уште има чекор да се постигне и малку понизност во формулациите можеби не се продава толку добро, но на рефлексивниот читател ќе му даде подобро основно чувство. Пласманот на производот на неговиот Др. Билен чај на д-р Деспержел во рамките на теоретскиот дел изгледа малку несоодветно. Исто така, некој промаши точен извор кога д-р. Д-р Десперхел пишува „Истражувачите открија“ Иако е дадена библиографија, тешко може да се смета за сериозна дека треба да се пребаруваат низ сите 20 дадени книги за едно место за да се открие од каде д-р Деспергел ги добил споменатите информации. Само затоа што д-р. Д-р Десперхел сега исто така треба да биде запознаен со академската пракса, без разлика дали неговите многу докторати навистина не влеваат доверба во овие извори што недостасуваат.
Во теоретскиот дел, недостасува и јасна индикација дека производи од животинско потекло, особено млеко и млечни производи, се високо на списокот на работи што ги водат напред, особено кога станува збор за воспаление. Зошто е тоа така, станува јасно најдоцна во практичниот дел. Таму се користат млечни производи во рецептите, понекогаш дури и кога постојат познати алтернативи кои не иницираат никакви или само малку воспалителни процеси. Според мое мислење, ова е многу сомнително и доста табла во книгата што има напишано на знамето да јаде антиинфламаторно здрава храна, да вклучува млеко и млечни производи во рецептите.
И тука може само да се претпостави дека др. Д-р Десперхел едноставно направи компромиси во корист на практичноста, а со тоа и повисоките бројки за продажбата. На крајот на краиштата, тој посочува дека животинските производи не треба да се консумираат прекумерно. Меѓутоа, ако тогаш го погледнете рецептот за пишкото пченка каде што се проценува нешто помалку од 40g путер за 1 лице, тогаш ова е исто толку иритирачко како кога на страницата 52 вели дека готовите зачини, сосови и посипувачките зачини се апсолутно забрането во диетата Фретокс, Сепак, за првото купување и почетокот на неделата на Фритокс на страница 63, тој секогаш препорачува да имате моментална залиха со неа.
Во практичниот дел, имате многу рецепти кои интуитивно вкусуваат многу вкусно и чија подготовка е навистина многу едноставна и лесна за спроведување во пракса. Малкумина, без егзотични состојки го заокружуваат пријатниот прв впечаток на рецептите. За жал, тука, исто така, откриваат многу работи што го прават сомнежот во сериозната цел на здравата исхрана. Ова ја отстранува кората од краставиците, иако највредните состојки се наоѓаат во лушпата. Цвеклото се користи само претходно зготвено и смалено завиткано, и во салати како на 106 и во супи како на стр. 102. Палачинките секако се прават со млеко и јајце наместо да се користат бројните антиинфламаторни алтернативи што може да се најдат. Соја крем или коцки мраз се исто така попопуларни од бананите.
Рецептите се убаво илустрирани и секако ја зголемуваат мотивацијата за готвење јадења. Барем до точката каде што можете да видите во додатокот во именикот со слики дека 95% од сликите на рецептите се едноставно копирани од Интернет и на крајот немаат никаква врска со рецептот. Освен што со quiche само повлеков слика на quiche од мрежата. На крајот од книгата, др. Д-р Десперхел сè уште има неколку психолошки совети и мал план за обука, што има смисла да се покаже дека здравиот начин на живот, исто така, оди заедно со здрав ум и доволно вежбање. Тоа дефинитивно треба да се оцени како позитивно.
За кого е соодветна книгата од моја гледна точка? Каде можете да дадете препорака за купување. Значи, оние кои немаат апсолутно никаква идеја за исхраната и кои сакаат некако да се хранат малку поздраво, не сакаат да бидат бомбардирани со научни студии и анализи, туку сакаат да бидат претставени со едноставна квинтесенција. Не ставајте никаква вредност на целосна строгост и соодветно на тоа, не сакате да бидете што е можно поздрави, туку само сакате да живеете малку поздраво, за оние што дефинитивно можам да им препорачам набавка. За сите луѓе кои веќе имаат одредено основно познавање на исхраната и/или очекуваат одреден степен на сериозност во книгата за исхрана, дефинитивно морам да кажам дека треба да бидете внимателни тука.
Почнувајќи од антиквизираното мислење за јаглехидратите, преку недостаток на крајни последици при спроведувањето на знаењето стекнато во теоретскиот дел, до спротивставување на теоријата и практиката, се гради сомнително расположение. Од кога одам на шопинг во супермаркет и ги гледам автомобилите на луѓето во Германија, многу луѓе кои веројатно воопшто немаат идеја за исхраната, на книгата и давам вкупно 55%. Бидејќи може да се оправда само за тие луѓе како вовед и основно разбирање. Но, навистина само за нив.