Диета без јаглени хидрати

Од сите страни нè напаѓаат диети и чудесни диети, секогаш curубопитни да откриеме што јадат нашите омилени starsвезди и како успеваат да останат во форма. Холивудските starsвезди промовираат диета без јаглехидрати, малку маснотии или разни драстични диети и лекови за детоксикација кои нè поттикнуваат да јадеме течности 10 дена. Според нив, по неколку дена пиење само сокови од зеленчук и овошје, вашето тело ќе биде како ново. За жал, работите не се толку едноставни затоа што ако не направите долгорочна промена и откако ќе завршите со детоксикацијата, ќе се вратите на нездравите навики, ќе направите повеќе штета отколку добро.

Од друга страна, нутриционистите нè поттикнуваат да имаме здрав, балансиран начин на живот и нè советуваат да не отстрануваме од исхраната одредена група на храна, освен ако немаме одредени нетолеранции. Така, тој препорачува да вкусиме малку од сè и да се осигураме дека јадеме правилно секој ден, со храна богата со хранливи материи.

Сепак, има некои луѓе кои се откажуваат од храна без глутен (без нетолеранција), се откажуваат од производи од животинско потекло и на крај, но не и последно, луѓето кои ги елиминираат јаглените хидрати од нивната исхрана. Денес нема да зборуваме за диета која ветува губење на одреден број килограми, но ќе зборуваме за диета без јаглехидрати. Со други зборови, диетата со малку јаглени хидрати е толку популарна диета меѓу славните холивудски личности.

Диета без јаглени хидрати. Основни правила

Теоријата зад оваа диета е едноставна: откажете се од јаглехидрати и јадете повеќе протеини. Оние кои ја промовираат оваа диета тврдат дека внесувањето на јаглени хидрати предизвикува телото да произведува повеќе островче, што пак го поттикнува таложењето на маснотиите, а со исклучување на јаглехидратите, го принудуваме телото да согорува маснотии.

Диета без јаглени хидрати. Предности

Најголемата предност и веројатно смртоносен фактор за многу луѓе кои се одлучуваат да ја следат оваа диета е тоа што слабеењето е брзо. Друга предност е што оваа диета може да доведе до слаб апетит и со тоа ќе бидете помалку искушени да консумирате производи што содржат многу шеќер, јаглени хидрати и масти. Некои минати студии, исто така, пронајдоа корелација помеѓу акните, целулитот и јаглехидратите и покажаа дека вторите ги намалуваат трагите на целулит и акни.

Диета без јаглени хидрати. Храна од која треба да се откажете

Понатаму подготвивме список на храна од која треба да се откажете доколку сакате да следите диета без јаглени хидрати:

зеленчук со скроб (компири, грав, грашок, пченка);
растителни масла;
шеќер и вештачки засладувачи (така збогувајте се со колачи, сладолед и џемови);
овошни сокови;
бел леб и тестенини;
каква било преработена храна.

Од друга страна, се препорачува вашата диета да се базира на следната храна:

месо (пилешко, говедско, мисирка, мед, свинско месо);
над;
јајца;
овошје (јаболка, портокал, јагоди. овошје како што се грозје, банани, цреши треба да се избегнуваат);
зеленчук со скроб.

Диета без јаглени хидрати. Познати личности кои го следат овој режим

Познати личности кои се верни на оваа диета се Jенифер Анистон, Кристина Ричи, Кетрин Зета-onesонс, Ким Кардашијан и Деми Мур.

Иако диетата без јаглени хидрати е ценета од славните, препорачливо е да се следи балансирана исхрана. Така, не отстранувајте ниту една група на храна од вашата диета без да се консултирате со нутриционист. Одлучете се за ниски гликемиски јаглени хидрати, откажете се од преработена храна и не заборавајте дека спортот е многу важен во секоја диета.

Николета до својата 33 година изгледа дека ги видел сите и ги живеел сите. Таа сега е исполнета и среќна, но што стори за да стигне овде? Ја прочитавте нејзината приказна! Написот Колку болка ви треба во животот за да живеете убаво и да ја пронајдете својата радост во среќата на другите? Николета Моиса, младата жена чие мачено детство денес ја претвори во успешен тренер за живот, се појавува за прв пат во животот.ro.