Диета без бело јадење; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
конечно диета или форма на исхрана што е многу лесно да се запомни и следи. Без комплицирани планови, без броење калории, маснотии или јаглехидрати.
Кои се основите:
Едноставно, ги избегнувате сите јадења од бело зеленчук и ги заменувате со нивните роднини во боја. Белата храна честопати е богата со скроб (шеќер) и има висок гликемиски индекс.
Неколку примери за тоа што да избегнете:
- бел компир
- бели тестенини
- бел ориз
- бел леб
- бело брашно
- Бел шеќер
- Бел грав
Наместо:
- Тестенини од цело зрно
- Див ориз/кафеав ориз
- Леб од цели зрна
- Слатки компири
- мешан зеленчук
Морам да кажам дека оваа „диета“ во принцип беше успешна, иако е повеќе во правец на „5 на ден“. Проблемот најверојатно ќе биде неодредена големина на дел. Ако јадете 500 грама леб од цели зрна наместо 500 грама бел леб, сепак нема да изгубите многу тежина, но барем ќе јадете повеќе здраво.
целата работа ја води essесика Алба патем [до статијата]