Диета без маснотии (долгови)
На почетокот на деведесеттите години, Коос Дирксе состави диета во која маснотиите значително се намалуваат. Оваа диета е позната како болничка диета или диета со јогурт. Резултатите по три недели се неверојатни! Ако се држите до диетата - со почетна тежина од најмалку 80 кг - тогаш по три недели ќе изгубите најмалку 10 кг. Тоа се добри 12 проценти од тежината ! Постојат примери на луѓе кои - со паузи - се придржувале до диетата половина година и изгубиле околу 25 кг.
Слабеење, не можам да го сторам тоа ...
Многу луѓе се борат со прекумерна тежина. Првите чекори во слабеењето се тешки. Гледате дека вашата тежина паѓа многу бавно, а потоа малку се зголемува и мислите: едната тарлета или едната колбас веќе не се толку важни. Треба да се обидете да излезете од овој бесконечен „маѓепсан круг“.
Ако успеете да потрошите неколку фунти, тогаш првиот чекор е освоен. Автоматски ќе се движите повеќе, ќе користите повеќе и различни мускули, ќе се активирате и ќе го најдете во одреден момент да го залакте маснотијата или закуската. Тогаш ќе работи!
Времетраењето на диетата
Најдобро е да се следи диетата три недели. И тогаш за неколку недели само еден ден во неделата. Ако сакате да паднете уште повеќе после тоа, можете едноставно да го продолжите тринеделниот циклус.
Првата недела
Најдобро би било ако вагите покажат неколку килограми помалку на крајот на неделата. Тогаш треба да се одржи и тогаш ќе дојде остатокот. Во оваа диета, диетата е доста разновидна. Не треба да користите таблети хокус-покус - тие се штетни за вашето здравје и берзата.
Држете го ова за една недела (долго) и навистина имате 2 килограми попуст. Сепак, се препорачува да пиете најмалку 2 литри вода дневно - без додатоци.
Викендот
Можете да јадете нормално за време на викендот. Под „нормално“, тогаш разбира дека не треба да се „фаќа“ сè од изминатата недела во баровите за брза храна! Закуска или две се дозволени.
Следните две недели
Следните две недели се идентични во првата недела.
диета
Забелешка: Салатата може да се подготви со малку сол, оцет и малку масло. Месото испечете го на скара.
- Користете нормална храна од сабота и недела (не прекумерна). Неограничено кафе и чај, без млеко и шеќер
- Пијте најмалку 2 литри вода на ден (без додатоци). По три недели изгубивте околу 10 кг
- Ако сакате да ја задржите тежината после оваа диета, држете ја диетата во понеделник и обично јадете во остатокот од неделата
Но, застанете и вашиот живот ќе добие друг пресврт!