Диета без млечни производи - што добро не користи млечни производи донесе тестови на Елиса
Воздржување од млечни производи - без млеко 21 ден - искуства и последици од мојата диета без млечни производи
Тешко дека постои поконтроверзна храна од млекото и неговите млечни производи. За некои тоа е природна моќ и чудо од лек, за други е отров за човечкото тело. Јас прво се занимавав со студии и откритија дали млекото е нездраво или здраво. Мој заклучок: Дури и научните истражувања не дојдоа до јасен резултат, така што се достапни емпириски наоди и за основните ставови кон темата млеко и за неговите здравствени ефекти врз луѓето. Што да се прави? Значи, само-тест беше неопходен, бидејќи и онака не секое тело функционира и реагира на ист начин. По долго истражување, сега решив три недели целосно да избегнувам млеко и млечни производи, кои со години се дел од мојата исхрана. За појадок имаше мусли со јогурт и/или кварк, за ручек салата со фета, помеѓу зрнесто крем сирење или протеински шипки направени од сурутка, за вечера со рендан тепсија од зеленчук со сирење и кварк како закуска пред спиење. Тоа беше крајот на тоа! Во продолжение ќе ви кажам како поминав во овие 21 ден и какви заклучоци извлекувам од моето искуство.
Без млечни производи? - Резервациите и реакциите од моето опкружување
Кога ја започнав кампањата „21 ден без млеко“, основав група за настани на Фејсбук и го споделив моето истражување во форма на напис. Навистина бев изненаден од многуте реакции, коментари и лични пораки.
Тест за алтернативи на млеко - секојдневни потешкотии во исхраната без млечни производи
Забележителни ефекти - Последиците од откажувањето од млечни производи врз мене
Генерално, постојат бројни позитивни ефекти кои, се разбира, сега мора да се мерат според негативните аспекти, како што се повисоките трошоци за неделно купување и продажни тешкотии во секојдневниот живот. Мојата пријателка Ана избегнуваше млечни производи веќе една година и беше многу воодушевена од мојата кампања, бидејќи самата можеше да ги почувствува сите овие промени и ќе препорача диета без млечни производи во секое време.
Мој личен заклучок за диета без млечни производи
Како прво, би сакал да ви се заблагодарам за сите коментари, пораки, мислења и предлози, како што е советот на мојот пријател Маркус дека кокосовото млеко и чоколадото имаат вкус на течна награда заедно. Бев навистина возбуден колку луѓе учествуваа во кампањата „21 ден без млеко“ или барем се обидоа да го сторат тоа. Хоби триатлонецот Давид, на пример, ми испрати фотографија од неговите ваги, што покажа 5 кг помалку од порано, заради дејството од 87 до 83 година - силни перформанси.
Ако сакате да добиете малку повеќе придонес, можете да добиете совети од ефтините книги на Габриеле Петра Нелс Наместо млеко или наместо сирење, за кои алтернативни опции постојат за конзумирање помалку млеко или сирење.
Автор: Елиса Дамбек - професионална фитнес