Диета без симптоми на губење на тежината, причини за болести
Еирис
оригано
Очигледно никој нема искуство со тоа.
Но, на крајот има приближно исти мислења за здраво слабеење:
Фокусирајте се на зеленчук и овошје, добри масла и масти, ниски јаглени хидрати и ако е така, тогаш полека префрлете се во крвта, т.е. цели зрна.
Движете се.
Малку или без алкохол.
Млечни производи во умерени количини (т.е. прилично малку).
Бидете сигурни дека толерирате сè што јадете добро.
Секогаш јадете порција сурово.
меела
Да, штотуку завршив со читање на книгата дома.
Во никој случај не е во насоката што ја опишува Ута (здрава исхрана и вежбање, итн.).
Вистинските причини за нашата дебелина треба да се најдат во нас самите, бидејќи храната и спортот (за среќа или за жал?) Немаат никаква врска со тоа. Најдобар доказ за ова: дали познавате некој што никогаш не јаде чоколадо? Или чипс? Дали се тенки сите што редовно вежбаат? Не, не, и уште еднаш не.
Од друга страна, сигурно познавате некој што може да јаде што сакаат и секогаш да ја одржува тежината од сонот, нели? Луѓето што можат да го сторат тоа ги применуваат советите на Мартина Леукерт - свесно или несвесно.
Редовно налетував на фитнес-центарот (барем 3 пати неделно за 2 часа) цела година - и: ништо таму, уште 88 кг! И тоа, иако и јас јадев повеќе здраво од порано.
Книгата „Диетално слабеење“ ги открива сите овие лаги и нивните причини. И ви кажува како можете успешно да ја постигнете својата цел - и тоа без да се борите: среќен:
Прочитав неколку книги на оваа тема, но ова е прва што нуди навистина корисно водство. Авторката има искуство и со она што ни го пишува.
Да го направам кратко повторно: Јас сум ентузијаст и веќе ослабувам без да менувам ништо во мојата диета или да се занимавам со спорт (конечно можам да ја фрлам претплатата за фитнес: бран:)
Многу поздрави и со среќа да изгубите тежина!
меела
Хедер
звучи многу интересно, можете ли да го објасните малку попрецизно? ?
Според оваа книга, дали прекумерната тежина има врска со „погрешни структури на размислување“? Или како го мислите тоа?
Еирис
направи истражување и се посомневаше. Тоа е една од оние страници што ветуваат многу и го нудат решението за многу пари.
која е оваа тајна сега?
Можете ли накратко да ни објасните како треба да се зголеми основната метаболичка стапка? Или можеби сум премногу сомнителен?
Веќе најдов решение за мене кое работи бавно, но стабилно ако се држам до тоа. Тоа е сепаратор на храна за инсулин во Папе. Тој ги објаснува врските за нешто помалку од 20 евра. Поентата е дека согорувањето на маснотиите може да работи само ноќе со нормално ниво на инсулин, т.е. без јаглехидрати навечер. Функционира и навистина можеме да јадеме ситост. Како спорт, доволно е да одите 1/2 час со добро темпо.
меела
Здраво Хедер, Еирис и Ими
Да, грубо можете да го искажете она што ни го кажува книгата: Прекумерната тежина доаѓа од „погрешни мисловни структури“. Фактот дека го носите она со што сте ангажирани не е нужно нов и - патем, може да се прочита во многу книги.
За секој што е сè уште нов во ова: Тоа значи, колку повеќе размислувам за мојот голем задник или стомак или што и да се справам со тоа, толку поголем задник или стомак и сл. Затоа, слабите се и луѓето кои веруваат дека можат да јадат што сакаат и секогаш да останат слаби.
Во книгата можете да најдете многу едноставни, но сепак ефективни методи за буквално „размислување тенок“.
Пример: Прво треба да ги најдете сите ваши верувања околу вашата тежина, како што се „Чиповите дебелеат“. Овие верувања сега се обработуваат со употреба на таканаречениот метод „Седона“: прифатете и пуштете се. (Има и книги)
Ако тогаш сте ги прифатиле и ги испуштиле сите ваши верувања (по 3 пати), тогаш се ослободувате од нив и можете да јадете чипс без грижа на совест или зголемување на телесната тежина, бидејќи телото го прави само она што ќе му го кажеме (свесно или несвесно): сила:
За засладувачите: Дали знаевте дека аспартамот (вештачки засладувач што го има во повеќето лесни производи, но исто така и во ледениот чај и многу други работи) првично бил измислен како агент за хемиско војување од страна на ЦИА? Мислам дека е прилично погрешно ако нешто се фрли во нашата храна.
Покрај тоа, свињите се дебелеат со вештачки засладувачи, бидејќи тие го стимулираат производството на инсулин (бидејќи телото мисли дека доаѓа нешто слатко), а потоа станувате разбојнички!
Бев исто така доста сомнителен, но во секој случај ја нарачав книгата. Сфатив дека ги потрошив 82-те франци на поглуп начин, ако тоа не успее
Па, веројатно, прочитавте за основната метаболичка стапка на почетната страница, нели? Колку помалку јадете, толку помалку вашето тело троши. Г-ѓа Леукерт ја споредува основната метаболичка стапка со камин: Ако не ставите дрво во него цел ден, а потоа навечер сте ладни и истурате многу дрво, огнот е изгаснат.
Тоа значи: Ако не јадете ништо цел ден и сепак сакате да ги задоволите желбите со прекумерно јадење навечер, огнот веќе е изгаснат и телото ја чува целата храна наместо повторно да ја излачува.
Можете да му се спротивставите на ова едноставно со јадење. Треба да јадете сито, неколку пати на ден. На овој начин, телото забележува дека не мора да штеди и, исто така, користи повеќе повторно.
Пробав и да избегнувам јаглехидрати навечер. Но, тоа не ми работи на подолг рок, затоа што обожавам многу да јадам компири и тестенини. А потоа седнете до неа и грицкајте ја мојата брокула кога мојот пријател ужива во пржени компири - едноставно не можам)
Патем, има 5-дневен бесплатен курс на страницата, каде што можете да добиете вкус на книгата, но јас не ја пробав.
Па сега наскоро ќе имам своја книга
Се надевам дека успеав малку да ти помогнам.
Ви посакувам убава недела и многу посни мисли!
меела