18-25 кг губење на тежината за 90 дена, размавта на кожата (здравје, тело, фитнес)
Се мерев во понеделник навечер (денес е среда попладне) и веќе изгубив 3 кг. На горниот дел од страницата пишува „Важно: мора да се придржувате до менито за да може диетата да се заврши успешно.“ Јас би го сакал тоа, делумно затоа што веќе имам премногу прекумерна тежина. Но, ако изгубам 3 кг за 2 и пол дена, остани но дефинитивно на 30-ти ноември (кога заврши 90-дневната диета) левата кожа остава (мислам) и дефинитивно не го сакам тоа.
Можеби некој знае за ова и може да ми каже дека нема преостанувачи на кожата или да ми даде совет како да го спречам ова?
5 одговори
Здраво! Прво на сите: Вие нема да можете да ја спречите штетата затоа што правите сè наопаку. Без вежбање, вие сте на пат кон јо-јо. Прочитајте за тоа .
Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.
ти посакувам се најдобро.
Ти благодарам многу. Па, дали добро разбрав, треба да ја оставам „оваа“ диета од 90 дена и да започнам нормална диета? или можам да ја продолжам оваа диета од 90 дена, но треба да вежбам многу, многу?
Многу спортувајте и јадете свесно. Мали тегови, џогирање, возење велосипед, итн. И не обидувајте ништо премногу брзо.
Го имам овој апарат за фитнес за велосипеди што е во теретана дома. Може ли да го користам тоа наместо вистински велосипед затоа што немам? Дали би било добро околу 10 - 30 минути на него секој ден? Така, така да кажам, започнувам во понеделник со 10 минути, вторник со 15, среда со 20, четврток со 25 минути и петок со 30, и сабота и недела можеби само што излегувам со пријателите и трчам без џогирање (САМО ЗА ПОЧЕТОК ТАКА) затоа што имав операција на прстот на ногата и за жал не смеам да спортувам со тоа.
Ова е велосипед за вежбање/ергометар. Сигурно е дека иако секогаш трошите малку помалку додека седите. По еден преоден рок треба да биде најмалку 30 минути - повеќе ќе биде подобро. бавно темпо е доволно.
ок, супер, многу ти благодарам:) Па сега за да разберам правилно, можам да направам диета, но дали треба да спортувам многу на страна? 3 кила за 2 ипол дена.
Не можете да изгубите тежина премногу брзо!
Оке. Тогаш само пробувам нормална диета 1 година. Јадете здраво и вежбајте:)
Здраво ThamirKing2,
Според мене, НЕ треба да држите диета за да ослабете бидејќи тоа не е долгорочна промена во вашата исхрана. Треба да ја измените вашата исхрана за да можете да ја одржувате така цел живот, а не само 90 дена.
Јас сум прилично сигурен дека бидејќи сте за жал со прекумерна тежина, ќе претрпите јо-јо ефект. Набавете си персонализиран план за слабеење, нема смисла да губите толку многу за краток временски период и едноставно да гладувате. Ова не е добро за вашето тело и не е исто така здраво. Тешко мислам дека уживате во оваа диета - и ако ја правите, во одреден момент ќе и дојде крајот.
Ве молиме, земете план за слабеење во кој постепено можете да изгубите тежина со рецепти по ваш избор. Така, многу веројатно - среќни - ќе останете мотивирани - ќе изгубите тежина здраво и пред се без кожни ремени и јо-јо ефект. Само остави покрај мене.
Секако дека сеуште можете да управувате со овој план на исхрана, но според мое искуство 85% од корисниците не успеваат да изгубат тежина на долг и здрав начин.
Со regубезност - и се надевам дека ќе можам малку да ви помогнам со мојот одговор.
ако изгубите толку многу за толку кратко време, останува 100% од кожата.
Понекогаш дури и престилка што се удвојува како лежалка. Без шега, така е.
Во на Формациите или престилките на размавта се скоро програмирани со брзо темпо. Мора да го земете тоа многу побавно. Вежбањето/спортот секако се исто така важни.
многу спорт, така што кожата се затегнува, но веројатно не губите толку многу континуирано, ова е обично само почеток и тогаш станува помалку
слични прашања
Марк од најголемиот губитник ослабе речиси 84 кг. Но, сега моето прашање:
Каде е таканаречената престилка за маснотии што се појавува кога ќе отстраните толку многу? Како може да нема вишок кожни ремени на него? Каква диета имаа кандидатите?
Јас се измерив вчера и тежев 63,5 кг пред 69 кг со висина од 160 см сакам да ослабам малку
Во потрага по радикална диета, без оглед дали е јо-јо ефект или нездрав некој го знае тоа ?
Порано имав околу 60 кг. Во моментов сум 80 кг од лекови. Претходно имав и над 90 кг. Што да се направи најдобро Благодарам однапред.
Здраво. Јас имам 55 кг и сум висок 1,60 кг (може да биде и 56 кг, не се мерев повеќе) и сакам да дојдам до 49 кг. Ако изгубам 6 кг, дали моите гради ќе се намалат многу? Затоа што сум скоро со прекумерна тежина. Благодарам однапред.
Здраво, имав операција на забот на мудроста пред околу еден месец, каде и двата заби беа извадени од едната страна. 10 дена подоцна, исто така, отидов да ги повлечам конците. Но, сега имам проблем што има „размавта на кожата“ помеѓу забите на образот што исто така малку боли кога јадете или допирате со јазик. Како некој да е „отсечен“ малку. Можеби некој знае што е тоа и кога ќе исчезне? Кога може повторно да јадам на оперирана страна?
Здраво, на 01.01.2015 година започнав да трошам само 1500 калории на ден и да се занимавам со спорт навечер и сега, па наутро. Се измерив денот кога започнав, тежев 94 кг. 1 недела подоцна тежев 92,4 кг. Но, кога се измерив утрово, повторно тежев 93 кг, како може тоа?
Здраво, Каква диета би било добро да дојдам до мојата посакувана тежина Јас сум висок 180 см, тежок 94 кг, сакам да живеам малку поздраво, секако, вклучени се и спортови. Дали некој има неколку совети Mfg Alex
Здраво, само што си ги добив деновите и еднаш слушнав дека пред и за време на периодот си ставил тежина, но јас изгубив 1 кг пред 2 дена затоа што и јас сум на диета, моето прашање е дали ќе ослабам повеќе после менструацијата затоа вели да, тежиш повеќе пред него и кога го имаш.
Хуху сите! Помош Сега сум среде диета.
Завчера вечер уште имав 84,7 кг, вчераутро шокот! 90,6 кг. Мојата помала сестра вчера тежи 53 кг, на 57,9.
Колку може да биде по ѓаволите, мислам да качам скоро 6 кг преку ноќ не е реално!
со скоро 0 диета до максимум 400 kcal на ден и 1 час вежбање
јадев малку повеќе во последните 3 дена, но сепак го задржав мојот спорт.
денес отидов на вага и одеднаш тежам 2 кг повеќе (тежеше пред 3-5 дена бидејќи беше 2 кг помалку).
мојот пријател рече дека доаѓа од времето (кога е топло, тежиш 2-3 кг повеќе од вообичаеното) и затоа што имам стомак и цревна содржина уште внатре.
дали е вистина тоа што го кажува таа .
Означете момци, затоа сакам да изгубам 10 кг маснотии за 6 недели. Така, јас се занимавам со воени вештини и кога џогирам, јадам премногу. Па јас ставив повеќе. Значи, некој има план на исхрана кој ми овозможува да изгубам 10 кг маснотии за 6 недели и да одам побрзо.
Ве молиме само планови и без коментари или нешто слично на планови за диети