Диета богата со овошје - Едумедикал

Диета богата со овошје

Диета при дијабетес мора да содржи значителна количина овошје и зеленчук, заедно со урамнотежена исхрана. Лекарите препорачуваат пациентите со дијабетес да внимаваат на количината на фруктоза што ја содржат овошје во исхраната. Не се препорачува кај дијабетес поради големата количина на овошје од фруктоза како што се мандарини, банани, грозје или манго.

Препорачани плодови кај дијабетес

јаболка: се сметаат за добар извор на витамин Ц. Лекарите препорачуваат да ги јадат сурови, бидејќи витаминот Ц се губи во процесот на обработка на компоти и сокови. Исто така, јаболката треба да се јаде со кора, бидејќи веднаш под лушпата се концентрира количината на фитонутриенти.

Пациентите со дијабетес не се препорачува да јадат јаболка во форма на пита со јаболка поради додавање на шеќер и маснотии.

Бобинки: можат да бидат вклучени во исхраната за дијабетес затоа што содржат малку калории и се важен извор на витамин Ц, калиум, магнезиум и бакар.

Капините се вклучени во исхраната за дијабетес и затоа што имаат флавоноиди, се смета дека имаат важна улога во спречување на рак и кардиоваскуларни болести.

кајсии: Свежата кајсија се препорачува кај дијабетес затоа што содржи малку јаглени хидрати, многу добар извор на витамин А, витамин Ц и калиум. Лекарите предупредуваат дека во случај на суви кајсии, внесот на калории се зголемува.

Поради внесувањето на витамин А и витамин Ц, кајсиите играат важна улога и во превенцијата од карцином. Кајсиите содржат и калиум кој помага во регулирање на крвниот притисок.

Цреши: треба да бидат вклучени во исхраната за дијабетес затоа што содржат малку калории, што е многу добар извор на витамин Ц, витамин А и калиум.
Црешите треба да се консумираат и затоа што имаат улога во превенција од рак, но и во регулирање на крвниот притисок, бидејќи се добар извор на калиум.