Диета богата со протеини - корисна или само тренд

Патот до посакуваната тежина: спринт или трчање на издржливост?

Вишок килограми, кој не ги познава? Без разлика дали се прикрадоа на вклучувањето вклучено на вашиот последен одмор или се долго време со вас, тие се секогаш досадни. Наместо да го исфрлите тежината јо-јо со краткорочни диети, можете исто така да и објавите војна на сланината на долг рок со промена на исхраната.

Протеините се фантастична фраза што се повеќе се користи во овој контекст. Строгите протеински диети сега станаа вистински тренд. Тие се особено популарни кај спортистите. Тие се базираат на пристапот високо протеински и ниско-јаглени хидрати: многу протеини, но речиси и да нема јаглени хидрати. Ова заштедува многу калории што се содржани во производи од житни култури. Ова е причината зошто успехот обично се случува по кратко време.

Сепак, многумина би сакале да избегнуваат екстремни диети. Понежна и долгорочна промена во исхраната е здравата исхрана со доволно протеини. Протеините не претставуваат најголем дел од исхраната, но се внимава да се јаде доволно од нив. Но, каква улога всушност има протеинот во слабеењето? Дали навистина ви помага да ја држите тежината? И, дали можам да конзумирам премногу протеини?

---