Диета БРАТ (за гадење, повраќање, дијареја)

ДИЕТА диета понекогаш е индициран за гадење, повраќање и дијареја. Еве ги храната што вклучува диета БРАТ, какви придобивки може да има, но и какви контраиндикации и ограничувања има.

исхраната BRAT

Содржина:

Која е диетата во АРМ?

ДИЕТА диета е диета која понекогаш се препорачува во случај на гадење, дијареја и повраќање. Поимот „АРМ“ е акроним на англиски јазик за храна препорачана во случај на непријатност во желудникот - банани, ориз, јаболка, тост. Исто така, имаше варијации како BRATT (кој вклучува чај) и BRATTY (вклучува чај и јогурт). Тоа е лесна диета, со лесно сварлива храна, што може да биде ефикасна во случај на дијареја и гадење. Сепак, имајќи малку влакна, протеини и маснотии, диетата често не се препорачува поради недостаток на важни хранливи материи, особено за децата.

Гадење, повраќање, дијареја

Гадење е чувство на болест во стомакот, што може да биде придружено со желба за повраќање или реалната состојба на повраќање - елиминирање на содржината на храна од гастроинтестиналниот систем. Овие се симптоми на основен процес кој често се поврзува со болести на гастроинтестиналниот систем, кои можат да бидат предизвикани од вируси, труење со храна, лекови, алкохол, вознемиреност и бременост. Покрај тоа, гадењето може да биде знак на респираторна инфекција. Дијареата е симптом на гастроинтестинални заболувања, што доведува до често отстранување на меки, лабави столици. дијареја можеби биде „акутен“, односно се појавува одеднаш и поминува за неколку дена или „хроничен“. Причините се слични на оние наведени за гадење и повраќање.

Додека БРАТ диетата може да биде корисна на краток рок, постојат ризици поврзани со следење на диета со малку влакна, протеини и маснотии подолго време.

План за храна БРАТ

Храната во исхраната BRAT е лесна храна со a ниска содржина на влакна што може да ја запре дијарејата со забавување на столицата. Друга храна од овој тип вклучува бисквити, зовриени житарки, варен или печен компир. Диетата не треба да содржи само четири намирници, туку, во зависност од сериозноста на гадењето, повраќањето или дијарејата, можеби ќе треба да внесете цврсти материи во исхраната неколку дена. Диетата БРАТ вклучува потрошувачка на храна споменати погоре и план на диета, како што следува:

  • првите 6 часа - се препорачува да се избегнува каква било храна или течност во првите 2 часа по појавата на симптомите, за да се помогне во закрепнувањето на желудникот; после тоа, пијте малку вода, но избегнувајте џвакање;
  • први 24 часа (ден 1) - важно е да останете хидрирани, затоа се препорачува да пиете течности (како што се вода, сок од јаболко, разреден чај), земајќи 1-2 голтки на секои 10 минути и повторете ако симптомите се повторат;
  • 2 ден - можете да започнете постепено да додавате банани, ориз, јаболка, бисквити и тост;
  • 3 ден - важно е да започнете со вклучување на повеќе сорти во исхраната до третиот ден - постепено може да вклучите меки варени јајца, варено овошје, варен зеленчук и бело месо (исто така пијте вода и избегнувајте масти, млечни производи, кофеин, алкохол, зеленчук сурови, агруми во случај на дијареја, повраќање или гадење, бидејќи овие намирници и пијалоци можат да ја влошат состојбата).

Храна што треба да се избегнува во исхраната BRAT

  • Избегнувајте млеко и млечни производи 3 дена.
  • Избегнувајте пржена, масна и зачинета храна.
  • Избегнувајте свинско, телешко, лосос и сардини.
  • Избегнувајте суров зеленчук како пашканат, цвекло, лук, пченка, круси, кромид.
  • Избегнувајте агруми, цреши, грозје, рибизли, суво грозје, караница.
  • Избегнувајте топли или многу ладни пијалоци.
  • Избегнувајте алкохол.
  • Избегнувајте кафе и производи со кофеин.

Пијте многу вода или течности за да избегнете дехидрација од губење на течности поврзани со малаксаност. Одморете се и избегнувајте напор да му дадете на вашето тело можност да се опорави.

Можни придобивки

Голем број студии покажаа ефикасност на храната во исхраната БРАТ во однос на стомачни проблеми, особено ефикасна во случаи на дијареја. Во серија студии на повеќе од 2.900 деца со акутна дијареја, истражувачите откриле дека вклучувањето на зелените банани во исхраната на децата го олеснува закрепнувањето. Оваа диета е дизајнирана да го промовира закрепнувањето во случај на стомачни проблеми.

Може да доведе до поцврсти столови, бидејќи диеталната храна содржи скроб и има малку влакна, што може да ја олесни врската на столицата. Храната е со малку маснотии и протеини, што значи дека веројатно нема да го иритираат желудникот и да стават стрес на дигестивниот систем. Поради блага арома и недостаток на силни мириси, храната BRAT нема тенденција да предизвикува гадење или повраќање. Сепак, овие намирници немаат доволно разновидни хранливи состојки за да ја оправдаат долготрајната употреба на оваа диета.

Иако нема клинички студии за исхраната BRAT, некои студии испитале како храната вклучена во исхраната BRAT влијае на дијарејата. На пример, бананите имаат одреден скроб наречен пектин, кој е добар за дигестивниот тракт и калиум, кој може да помогне во апсорпција на вода и електролити.

Ограничувања и контраиндикации

Иако диетата понекогаш може да ги ублажи симптомите, лекарите често препорачуваат други повеќе нутриционистички планови за јадење да се подобри закрепнувањето и да се намалат симптомите. Како што споменавме порано, диетата БРАТ има одредени ограничувања кои главно се поврзани со недостаток на важни хранливи материи, како што се влакна, протеини и маснотии, што ги прави помалку погодни за деца, бидејќи може да доведат до неухранетост. Иако некои од овие намирници, особено бананите и оризот, можат да помогнат при дијареја, диетата не им помага на сите. Покрај тоа, со оглед на тоа што оваа рестриктивна диета содржи малку маснотии, протеини и калории, таа всушност може да го попречи закрепнувањето.

Безбедност на диетата БРАТ

Дали е безбедна диетата во АРМ? Следејќи ја диетата БРАТ за А. ограничено време Малку е веројатно да предизвика значителна штета, но треба да се случи избегнувајте долготрајна диета. Продолжената употреба на исхраната BRAT може да доведе до неухранетост и недостаток на енергија, бидејќи содржи премалку калории и не содржи доволно протеини, влакна, маснотии, витамин А, витамин Б12, калциум итн.

Диета БРАТ кај деца

Американската академија за педијатрија наведува дека „повеќето деца треба да продолжат да јадат нормална диета, вклучувајќи мешавина или млеко, кога имаат лесна дијареја“. ЦДЦ препорачува „оние деца кои примаат полуцврста или цврста храна, да продолжат со редовна диета за време на епизоди на дијареја“. Американска академија за педијатрија, Европско друштво за гастроентерологија, хепатологија и детска исхрана и Европско друштво за детски инфективни болести повеќе не ја препорачува БАРТ диетата за деца кои страдаат од гастроинтестинални проблеми, но предлага добро избалансирана диета, која се состои од овошје, зеленчук, месо, јогурт и сложени јаглехидрати.

Ако порано, некои педијатри препорачаа ваков вид диета (диета BRAT) за лекување на гастрични проблеми од ваков тип кај деца, денес се смета дека диетата BRAT не е најдобра опција за лекување на стомачни проблеми.

Цврстата храна, како што е онаа во исхраната BRAT, не се препорачува за возрасни или деца кои повраќаат активно. Во овој случај, пијте течности на почетокот и почекајте додека не можете да јадете цврста храна без повраќање. Долготрајната диета BRAT може да предизвика неухранетост. Целта е да се вратиме во нормална исхрана што е можно поскоро, дури и ако дијареата опстојува, за да се избегне неухранетост. Потребно е повеќе тековно истражување за да се утврди дали диетата БРАТ е корисно решение за луѓето со стомачни проблеми, особено за децата.

Кога одиме на лекар?

Ако гастроинтестиналните проблеми не се намалат за 24-48 часа, закажете состанок со вашиот лекар. Исто така, треба да го посетите вашиот лекар ако сте имале честа или тешка дијареја. Симптомите може да бидат знак на вирусен гастроентеритис. Но, постојат и други состојби кои предизвикуваат слични симптоми и бараат медицински третман. На пример, симптомите можат да бидат предизвикани од бактерии, паразити, одредени лекови, нетолеранција на храна и други проблеми на кои може да им треба итна медицинска помош.

Контактирајте го вашиот лекар ако имате постојана дијареја или ако се чувствувате дехидрирани. Преку симптоми на дехидратација вклучуваат: сува уста, жед, ретко мокрење, замор, слабост или вртоглавица. Исто така, побарајте медицинска помош ако имате силна болка во стомакот или ректумот, крвава или црна столица или имате треска над 38,8 ° C. За мали деца и бебиња, треба да се јавите кај вашиот лекар ако повраќањето или дијарејата продолжат. само 1 ден.

👨‍⚕️ Треба да одите на лекар во случај на дијареја која:

  • перзистирајте повеќе од 2 дена;
  • и придружено со треска;
  • тоа е честа, повторувачка и тешка;
  • тоа е придружено со болка во ректумот или ректално крварење.

Слично на тоа, побарајте медицинска помош за симптоми на дехидратација, кои вклучуваат:

  • намален проток на урина;
  • жед;
  • сува уста;
  • вртоглавица.

Што да направите во случај на гадење, дијареја, повраќање?

За навистина да се опоравите во случај на ваков вид стомачен проблем, се смета дека ви треба цел спектар на витамини, хранливи материи, протеини и масти. Диетата БРАТ обезбедува мала количина на хранливи материи како витамин Ц, растителни влакна, но витамин Б6 го лишува телото од клучните хранливи материи, вклучувајќи здрави протеини и масти.

Бидејќи продолжената дијареја и повраќање може да доведат до дехидратација Интензивно, најважно е да останете хидрирани со конзумирање на доволно течности. Најдобар начин за лекување на дијарејата е едноставно да ја замените течноста што ја изгубите при дијарејата. Пијте многу вода и размислете за решенија за рехидратација. Избегнувајте пијалоци со висок шеќер, бидејќи шеќерот всушност може да ја влоши дијарејата. Покрај пијалоците со шеќер, друга храна што може да го вознемири стомакот и да ги влоши симптомите може да вклучува млечни производи, мрсна храна и храна богата со нерастворливи влакна како грав, јаткасти плодови итн.

Лесната дијареја не бара лекови, но во некои случаи, лекови без рецепт може да бидат корисни. Ако симптомите се многу сериозни, консултирајте се со вашиот лекар. Храна корисна во случај на дијареја може да биде природни пробиотици, овес, банани, сок од морков, сладок компир. Одредени корисни бактерии, познати како пробиотици, можат да го скратат времетраењето на дијарејата. Природниот јогурт е одличен извор на корисни бактерии. Друга храна богата со пробиотици вклучува кефир, ферментиран зеленчук, итн.

Лекови против дијареја и раствори за рехидратација

Лекови против дијареја тие се земаат само по инструкции на лекарот, бидејќи тие можат да влошат или да прикријат некои од основните причини за дијарејата. Овие лекови можат да помогнат да се намали бројот на епизоди на дијареја што ги имате, но тие нема да помогнат ако дијарејата е предизвикана од бактерии, паразити или друг медицински проблем. Понекогаш тие можат да бидат корисни производи за орална рехидратација. Оралната терапија за рехидратација може да помогне при дијареја кај возрасни и деца со лесна до умерена дехидратација.

ИЗБЕГНИ!

Избегнувајте млечни производи како што се млеко, павлака, сирење и сладолед кои можат да се варат тешко за време на ваков проблем. Сепак, природен јогурт и кефир се исклучоци бидејќи содржат пробиотици кои помагаат при варење. Исто така избегнувајте храна богата со шеќер, како што се колачи, шеќерни сокови, бонбони и чоколадо, што може да ги влоши симптомите. Масната храна може тешко да се вари и може да ја влоши дијарејата, а алкохолот може да доведе до дехидрираност и, покрај тоа, може да го иритира стомакот. Избегнувајте исто така кофеин, зачинета храна, вештачки засладувачи, круси (зелка, карфиол, брокула) кои можат да предизвикаат цревни гасови и надуеност. Избегнувајте тешки протеини, како што се стек, свинско месо - што тешко може да се вари и може да предизвика дополнителен стрес на желудникот, особено ако храната е богата со маснотии.